不代表。

你好，我是green，一名健美運動員，資深私人教練，也是一名健身行業(yè)老司機。

今天我要跟你分享的內容是出汗多等于減肥效果好嗎？

這是一個特別大的誤區(qū)。

很多都會以為我今天運動出汗多，所以減肥效果一定好。

其實不是這樣的。

出汗多除了和運動強度有關系，

還和環(huán)境的溫度，

身上衣服穿的多少，

你的汗腺是否發(fā)達都有關系。

所以出汗多和減脂效果好沒有直接關系。

單純的認為出汗多等于減肥效果好可以直接去蒸桑拿。

甚至還有很多人在網上買暴汗服，

發(fā)現(xiàn)自己體重掉了特別開心，

其實掉的都是水分，

水分掉多了不僅在訓練中容易抽筋，

還會讓皮膚松弛，并直接影響訓練效果。

如果你只關注自己的體重變化，而不關注身材的變化。

最終減肥一定是以失敗而告終！

今天的分享就到這里了，下次我會分享更多的減肥技巧。

如果你想了解更多減肥技巧與方法

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