不記得在哪里看到過這句話了：抑郁癥不是管理不了情緒，它就是個(gè)病。
通過回看自己的經(jīng)歷，我證實(shí)了這一句話。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 我理解你
五六年的抑郁癥病歷，讓我切實(shí)地體會(huì)到抑郁癥患者的痛苦和不被人理解的絕望。管理不了情緒是你至少還處于正常的世界里，只是產(chǎn)生了不好的情緒而已，抑郁癥患者不僅情緒不好，甚至是和現(xiàn)實(shí)世界脫軌，不能正常生活。嚴(yán)重的生活不能自理，甚至起不來床，活著讓他們很痛苦。
我也想過自殺，但是我沒有膽量去實(shí)施。兩年前重度抑郁的時(shí)候，我無數(shù)次想過不想活，是真的不想活了，可我始終沒有走向那條路，因?yàn)楫?dāng)時(shí)并不知道這就是抑郁癥，所以再怎么難受我也還有一只腳倔強(qiáng)地踏在現(xiàn)實(shí)世界中。
前些日子，看到峨眉山跳崖女孩的遺書的時(shí)候，我真的非常理解她的感受。
每次看到抑郁癥患者自殺的新聞，我都覺得內(nèi)心很平靜。我覺得，這是他們的選擇，因?yàn)閷?shí)在太痛苦，活著是對他們的折磨，他們選擇離開是他們的自由，我不覺得不好。
只不過離開了就什么都結(jié)束了，而活著還有很多的可能。是的，抑郁癥是絕望，但也不是百分之百的絕望，如果想被拯救，及時(shí)治療比什么都重要。
看到這封遺書的時(shí)候，我已經(jīng)開始接受心理咨詢的治療了。當(dāng)時(shí)我沒有在遺書中看到她使用心理咨詢或者是吃藥的治療方式，我猜想她可能沒想到用這樣的方式。從她的遺書中可以看出，其實(shí)她擔(dān)負(fù)著很大的壓力，對自己患病的自責(zé)、對家庭的愧疚、以及對身邊人的隱瞞，她承受著巨大的心理壓力，抑郁加重是必然的。
她跳崖的時(shí)候，有人勸她“你還有爸爸媽媽！”，其實(shí)這句話，是沒有用的。如果是我，在那種時(shí)候聽到這句話，我也就笑一下，然后不回頭地跳下去。
也有朋友跟我說，即使不為自己而活，也要為愛你的人而活，我只“嗯”了一聲。我知道他們是為我們好，他們說的話沒有錯(cuò)，你還有爸爸媽媽，的確，你不應(yīng)該尋死，你還有那么多愛你的人。
可是，你們不知道，抑郁癥患者正是因?yàn)闊o法去面對這些愛她的人而更加痛苦，這些人，其實(shí)在另一個(gè)層面上，是對抑郁癥患者的壓力。
我不知道是不是所有的抑郁癥患者都是這樣，至少我、這個(gè)跳崖女孩、還有我在微博上看到的一個(gè)抑郁癥患者自述，都有著對家庭，對身邊的人的責(zé)任，正是這種責(zé)任感的存在，讓我們覺得非常對不起這些人，無法面對這些人，從而更加責(zé)怪自己。
事實(shí)上，這些人是愛我們的，他們也不愿意看到我們痛苦。但在我們的世界里，我們是孤獨(dú)的，因?yàn)樗麄儾焕斫?，所以這條路只有自己在走，所以他們也是一種外在的存在，是一種需要我們用責(zé)任去面對的存在。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 我是病人
兩年后的現(xiàn)在，我又舊病復(fù)發(fā)，一開始是沒辦法正常工作，后來進(jìn)行心理咨詢治療，再后來去醫(yī)院看精神科，正式診斷為中度抑郁。那天我自己一個(gè)人在醫(yī)院哭了好一會(huì)，一方面是對醫(yī)生的失望，一方面是對自己問題的悲傷及對人生的絕望。
我把診斷結(jié)果告訴了我?guī)讉€(gè)朋友，還有我的老板。在看完病之后的一個(gè)星期中，我發(fā)病的頻率更高，持續(xù)時(shí)間更長，完全沒辦法工作，不僅心理上不行，吃了藥之后身體也沒力氣，更加覺得自己跟現(xiàn)實(shí)世界脫離，只想躲到?jīng)]有人的宿舍里。
我總是跟我的朋友說，如果自己撐不住了，一定要求救?？晌也辉?，自己在非常難受的時(shí)候，卻總是求救無門。在我痛苦萬分的時(shí)候，我找不到人可以說。我的朋友都在上班，我不想打擾他們，我總覺得他們很忙，沒有時(shí)間跟我說話，而且，他們也有自己的煩惱。
有一次，在辦公室，我的意志非常消沉，奄奄一息，連坐著的力氣都沒有。沒法工作，覺得自己病得很厲害，不知道該怎么辦，我難受得就快要沉入無邊的黑暗了，我趕緊給一個(gè)朋友打電話，電話那頭她正要和別人去市場買菜，她正在忙，我沒說什么就掛了電話。然后又給另一個(gè)朋友打電話，她正在上班，不好說話，所以我們就連著線，一句話也沒說，我就靜靜地聽著她那邊的音樂和辦公室的聲音。
聽著她那邊的聲音，我終于把自己從黑暗中拉出來了一點(diǎn)點(diǎn)，沒讓自己沉下去。
我的幾個(gè)朋友知道我是抑郁，但是她們沒有把我當(dāng)抑郁癥病人，似乎仍然當(dāng)我是一個(gè)正常人。但其實(shí)，我很想告訴他們，我不正常，我需要你們的關(guān)心，甚至是照顧。
可現(xiàn)實(shí)世界中，每個(gè)人都是獨(dú)立的，沒有誰能夠去照顧誰，這讓我總是想一個(gè)人扛著這些問題，我以為我一個(gè)人可以的，但其實(shí)我不行，一個(gè)人當(dāng)局者迷，自救可能性非常低。
老板也知道我是抑郁，可她不認(rèn)為我會(huì)抑郁，她覺得我連輕度抑郁都算不上，因?yàn)楹退佑|的時(shí)候，我都是挺正常的，所以她并不認(rèn)為我無法工作。有些同事勸我不要想太多，應(yīng)該想開點(diǎn)，現(xiàn)在還年輕，不要想太多，要往前走。
可她們不知道，我走不動(dòng)的，我的心結(jié)不解，我的病不治，是走不動(dòng)的。
心理咨詢師告訴我，抑郁癥就像感冒發(fā)燒一樣，是一種病，有病的人是不能正常工作和生活的，生病就是身體在告訴你，你該休息了。所以患了抑郁癥，就像平時(shí)生病一樣，真的需要休息，嚴(yán)重時(shí)也需要?jiǎng)e人照顧，這是正常的。
我非常希望身邊人能夠以一個(gè)抑郁癥病人的角度看待我，而不是覺得我只是心態(tài)不好，情緒不好。
抑郁癥不是管理不了情緒，它就是病。抑郁癥不是開玩笑的，也不是一般的感冒發(fā)燒。它應(yīng)該被重視，抑郁癥病人更應(yīng)該被重視。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 我陪著你
每次有抑郁癥患者自殺的新聞出現(xiàn)的時(shí)候，社會(huì)各界人士就會(huì)重視抑郁癥，很多文章都會(huì)說明抑郁癥的危害、嚴(yán)重性，也會(huì)附上抑郁癥的治療方法。但是過一段時(shí)間之后，抑郁癥又淡出了人們的視線，然后因?yàn)橐钟舭Y自殺的新聞還是一條一條地出來。
其實(shí)我感到非常痛心，即使治療方法是存在的，但是現(xiàn)實(shí)生活中仍然有很多抑郁癥患者過得痛苦，甚至得不到拯救。
如果，很不幸，你得了抑郁癥，首先你要跟身邊的人說。自救很重要，如果自己不說，也許沒人知道，那就無從幫助你。
如果，沒人能理解，你要尋求心理咨詢的幫助，或者去醫(yī)院看病拿藥吃，不要自己一個(gè)人硬撐。抑郁癥不是心態(tài)不好，它是個(gè)病，吃藥是有幫助的，即使不能從心理上去拯救你在身體上，也能夠有所調(diào)節(jié)。
這次舊病復(fù)發(fā)，我就開始了心理咨詢和吃藥，辭掉了工作，目前在家中養(yǎng)病，好了許多，雖然還是不能正常面對外界，可少了很多悲傷的情緒。心理咨詢能夠幫助你去了解自己的病因，去解開謎團(tuán)，陪伴你，即使你走不出來。
如果，你身邊有抑郁癥的朋友，請不要忽略他/她，不要以為開導(dǎo)一下就行了，如果你愛他/她，請多關(guān)心他/她，不要讓他/她孤獨(dú)，即使是隨便說說話。如果你無能為力，請尋求專業(yè)人士的幫助。
我朋友說，因?yàn)樗龥]有經(jīng)驗(yàn)，她也不知道抑郁癥是怎樣的，也不知道怎么幫助我，所以她沒有行動(dòng)。我理解她，確實(shí)是無能為力。
也許這世上，理解你的只有兩種人，一種是和你有相同或相似經(jīng)歷的人，一種就是心理咨詢師。
感同身受這個(gè)詞，也許是只有相同或相似經(jīng)歷的人才有資格說，確實(shí)只有經(jīng)歷過，才知道是怎樣的一番艱苦。而心理咨詢師，因?yàn)榫邆滟Y歷，或者她看過太多這樣的患者，她能夠知道患者是怎樣的一種心境，重要的是，她們知道拯救的方法。
所以，親愛的，抑郁癥不可怕，可怕的是我們連自救都放棄了。
拯救自己的方式有很多，目前我覺得比較有用的就是吃藥和心理咨詢雙管齊下。另外，如果你累了，一定要停下來，讓自己好好休息，不要硬撐，硬撐只會(huì)更嚴(yán)重。
我不知道存不存在沒有任何原因的抑郁。我的抑郁是有原因的，所以心里咨詢對我是有幫助的。親愛的，如果你的抑郁有原因，一定要從源頭上去了解自己的病，解除病因，才是走出來的最終方法。
還有一點(diǎn)很重要，心理咨詢師告訴我，治好抑郁癥的第一件事，就是要去接受抑郁癥。
也許你生下來就是比較容易進(jìn)入抑郁這種情緒里，也許你是因?yàn)槭裁创驌艋蛘呤遣恢罏槭裁淳瓦M(jìn)入了抑郁這個(gè)世界，那么你首先要做的就是去接受它，去承認(rèn)自己患病了，然后再去尋求治療方法。
治療抑郁，并不是只有把它趕出我們大腦這種方式，也許它是趕不走的，你越是抗拒，它越是把你抓緊。我們可以嘗試和它共處，它來的時(shí)候，對它說：“我知道你來了，我們一起走吧?！?/b>
親愛的，你不孤獨(dú)，世界上有太多這樣的抑郁癥患者了，我們并不孤獨(dú)，我們理解你，我們陪著你，我們一起走下去。
寫給所有深受抑郁癥折磨但想活下去的人。
文/霜兒
配圖/《抑郁，我們各自隱藏的秘密》演講???
