我們所擁有的財富包括三種，一，注意力，二，時間，三，金錢。而這三者的關(guān)系究竟是什么樣呢？誰更重要，這其實(shí)就是一個價值觀的問題，在李笑來看來，注意力大于時間，大于金錢。

為什么是這個關(guān)系呢？主要邏輯如下：

第一，在最開始的時候，如果沒有繼承，我們的金錢數(shù)量，不會很多，也不會很容易的賺到更多的錢。

第二，我們所擁有的時間和別人是一樣的，每天都只有24小時，不多不少，不管我們做什么，他都會自顧自的流逝。

第三，我們的注意力是要多少就有多少，愛怎么用就怎么用。并且，注意力是我們唯一可以隨意調(diào)用且能有所產(chǎn)出的資源，注意力是在任何地方“挖掘”價值的最基本工具。

也就是說，對于金錢和時間，在最開始，我們都是無法左右的，天生沒有一定數(shù)量的金錢，大家的賺錢能力差不多，很難有質(zhì)的提升和海邊，時間也一樣，我們需要與時間做朋友，在所有人都平等的24小時里面，運(yùn)用我們的注意力，選對好地方，傾注我們的注意力，最后，我們產(chǎn)出的價值，一定會有所不同。

因此，注意力就是我們最寶貴的財富。

但是，對于大多數(shù)的人來說，我們卻被各種各樣的事情消耗了我們寶貴的注意力，笑來老師總結(jié)的“人生三大坑”特別精辟，說出了人們普遍的現(xiàn)象：

第一個大坑叫作“莫名其妙地湊熱鬧”。

第二個大坑叫作“心急火燎地隨大流”。

第三個大坑叫作“為別人操碎了心”

我們每天在反思的時候，可以把自己的行為與上面三個大坑進(jìn)行畢竟，看看自己是否在坑里，還全然不知。以上這三個大坑，其實(shí)都是在消耗自己的寶貴注意力的同時讓自己沒有任何產(chǎn)出。

那么，怎樣才能夠提高自己的注意力使用效率，有沒有科學(xué)的方法呢？

絕對是有的，那就是坐享，也可以稱為“打坐”或“禪修”，甚至我們現(xiàn)在特別流程的“冥想”。

笑來老師對于解決任何一個問題，都是遵從于“是什么？為什么？怎么做/用？”這樣的三個基本要素。因此，他查閱了很多書籍，特別是國外的英文文獻(xiàn)，詳細(xì)解釋了“坐享”的相關(guān)內(nèi)容：

首先“是什么？”：坐享，把注意力全部集中到某件事還必須上（例如呼吸），然后保持。

其次“為什么？”：坐享的好處很多，包括：

1?它能讓你更健康：

能增強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)。

能減緩各種疼痛。

能在細(xì)胞層面去除炎癥。

2?它能讓你更快樂：

能減輕抑郁。

能增加正在情緒。

能消除焦慮。

能減緩壓力。

3?能讓你更好的進(jìn)行社交：

能讓你對社交聯(lián)系體會更深，進(jìn)而改善你的情商。

能讓你擁有更多的同情心。

能讓你覺得不那么寂寞。

4、它能提高你的自制力

能讓你更好的控制自己的情緒；

能讓你有更強(qiáng)的自我審視能力；

5?它能改善你的大腦

它能增加大腦灰質(zhì)的厚度；

它能嗇與情緒管理、正面情緒、自制力相關(guān)的大腦區(qū)域的體積；

它能使大腦灰質(zhì)變得更厚，使你更能集中注意力。

6?它能提高你的效率

能增強(qiáng)你的注意力和參與度；

能增強(qiáng)你的多任務(wù)處理能力

能增強(qiáng)你的記憶力。

怎么做？——把你的注意力全部集中到某件事情上（比如你的呼吸），然后保持。

最簡單的就是坐享。