一、蔬菜
1月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、蘿卜、慈菇 等。
2月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、菜尖等。
3月：青菜、菠菜、芹菜、菜尖、花菜、韭菜等。
4月：青菜、萵筍、雞毛菜、芹菜。
5月：青菜、卷心菜、萵筍、雞毛菜、黃瓜、蠶 豆、茭白、番茄等。
6月：卷心菜、黃瓜、番茄、土豆、雞毛菜、刀 豆（菜豆）、茄子、南瓜等。
7月：豇豆、茄子、雞毛菜、卷心菜、冬瓜、絲 瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心菜、空心 菜等。
8月：冬瓜、豇豆、茄子、青菜、雞毛菜、南 瓜、絲瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心 菜、空心菜等。
9月：青菜、冬瓜、蘿卜、絲瓜、毛豆、豇豆、 茄子、辣椒、芋艿、茭白、卷心菜、扁豆等。
10月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、蘿卜、芋 艿、茭白、花菜、茼蒿、生菜、花瓜等。
11月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、蘿卜、萵 筍、花菜、薺菜、草頭、生菜、慈菇、青蒜等。
12月：青菜、卷心菜、博菜、芹菜、蘿卜、塌 菜、薺菜、慈菇、花菜等！
二、水果
應(yīng)季水果表，跟著季節(jié)吃水果，對身體有好處
現(xiàn)在菜市場上一年四季基本上都能夠買到水果蔬菜什么的，不過很多花友都不知道水果蔬菜正常的成熟季節(jié)是什么時(shí)候了，今天花花就給大家好好說說常見的水果蔬菜都是什么時(shí)候成熟的多吃一些時(shí)令新鮮瓜果會(huì)更好哦
1、春季（3~5月）
自然成熟的水果
菠蘿、芒果、櫻桃、山竹、荔枝、桑葚、草莓、青棗、枇杷、油桃、李子、榴蓮、香蕉等等。
自然成熟的蔬菜
韭菜、油菜、香椿芽、小白菜、辣椒、青椒、花椰菜、豌豆、萵苣、薺菜、春筍、菠菜等。
2、夏季（6-8月）
自然成熟的水果
芒果、櫻桃番茄、荔枝、番石榴、牛奶蕉、西瓜、桃、香瓜、檸檬、蓮霧、火龍果、油梨、芒果、龍眼 、百香果、 菠蘿蜜、 觀賞南瓜 、日本甜柿、 西瓜、 黑提子、檸檬等。
自然成熟的蔬菜
西紅柿、絲瓜、黃瓜、萵筍、雞毛菜、黃瓜、蠶豆、茭白、番茄 、卷心菜、番茄、土豆、雞毛菜、菜豆、茄子、南瓜等。
3、秋季（9-11月）
自然成熟的水果
山楂、柚子、獼猴桃、葡萄、梨子、柿子、大棗、蘋果、石榴、秋桃、柿子、桔子、哈蜜爪、番茄、火龍果等。
自然成熟的蔬菜
菠菜、平菇、胡蘿卜、大蔥、黃瓜、西紅柿、白蘿卜、白菜、芹菜、土豆、油麥菜、茭白、扁豆等。
4、冬季（12-2月）
自然成熟的水果
甘蔗、蘋果、冬棗、梨子、柚子、橙子、柿子、荸薺、獼猴桃、雪蓮果、釋迦果、山楂、馬蹄等。
自然成熟的蔬菜
茼蒿、生菜、上海青、卷心菜、菠菜、油麥菜、芹菜、白菜、芥菜、白蘿卜、胡蘿卜、紅皮蘿卜、西紅柿、土豆、紫甘藍(lán)、西蘭花、西芹、蒜苗、蔥、萵筍等。
五、如何挑選好的水果？
1、榴蓮：最近的榴蓮正是上市的時(shí)候，大家有沒有喜歡榴蓮的呢？我們在挑選榴蓮的時(shí)候，一定要選擇看起來比較飽滿的，而且皮一定要薄，這樣的榴蓮肉才更加飽滿，榴蓮肉也更大。
2、葡萄：挑選葡萄的時(shí)候，如果可以嘗，我們就揪掉葡萄最下面的那一顆嘗嘗，如果那一顆甜，那么整株葡萄也比較甜。還有，最好是挑選葡萄表面白霜多的，說明更加新鮮。
