回頭一看，今天整整60天，習(xí)慣養(yǎng)成的目標(biāo)全部達(dá)成，內(nèi)心多少有點(diǎn)成就感。
看著這些每天都被我打上對勾的地方，真的挺滿足的。接下來對這60天進(jìn)行一個復(fù)盤。
開始
這個習(xí)慣列表源自于看完《微習(xí)慣》這本書以后開始的嘗試，原則就是每天不管再累，再艱難都能完成的動作(當(dāng)然，這只是極端情況)。
6~7點(diǎn)起床
設(shè)定這個的原因是因?yàn)橥砩纤?，這么多年，習(xí)慣不好，一直想改善，沒有好辦法。所以，設(shè)定以后可以反推睡覺時間，這樣倒逼早睡。剛開始執(zhí)行的非常好，中間有一段時間睡得晚，白天精力并不是特別好，所以就可以立即調(diào)整了。當(dāng)然，不會因?yàn)槟敲磶状尉蜌怵H，現(xiàn)在的心態(tài)要好很多。
總體：早起有習(xí)慣了，早睡的時間也要大致定好了，這樣更好。
讀5頁電子書
這個就簡單了，因?yàn)楸旧砭陀凶x書群的打卡活動，比我的習(xí)慣養(yǎng)成還要早，所以這個事情很容易就完成了。不過，讀書習(xí)慣是養(yǎng)成了，接下來還需要做更多，系統(tǒng)化的輸入，針對性的輸出。
總體：不錯，有進(jìn)步，還有提高的空間。
每天一次廣播體操
這個源自于想要改善自己的運(yùn)動習(xí)慣，廣播體操是我最先想到的方式。因?yàn)閷τ谥袑W(xué)時每天的早操記憶猶新，那個廣播里的聲音一直在腦海。曾經(jīng)有一次在國美還看過他們員工在午間做操，感覺不錯。
另外，廣播體操不需要限定場合，哪里都可以做，每天哪個時間段做都可以。
剛開始，每天時間不固定，地方也不固定，有時候公司，有時候家里，有時候早上，有時候中午，有時候半夜。
后來，開始跑步之后就放到早上在家里做了了。
總體：現(xiàn)在結(jié)合減肥，已經(jīng)成為必須做的事，繼續(xù)保持。
每天8000步
這個是源于對于健康的關(guān)注，以前每天運(yùn)動的非常少，也有心運(yùn)動，就是動不起來。定了這個目標(biāo)，每天都尋思著步數(shù)不夠要走路，所以有很多時間能用交通工具解決的反而會考慮湊步數(shù)走路解決。到后來根本不用湊，很輕松就解決了。
這要?dú)w功于后來開始的跑步計(jì)劃，跑步開始以后8000步很輕松就完成了。
總體：目前8000步不是難事，只要天氣好，每天早上九點(diǎn)之前就完成了。
運(yùn)動
這個項(xiàng)目是在一多月前開始的，是結(jié)合飲食管理進(jìn)行的。飲食管理是為了不再吃的胖胖的，而是要營養(yǎng)均衡的前提下瘦下來。這個就要求有一定的運(yùn)動量了。
剛開始是跑步3公里，后來升級當(dāng)5公里，目前5公里感覺還有進(jìn)步空間，需要提高。這也是從來沒有的習(xí)慣，現(xiàn)在自然而然有了。每天不運(yùn)動一下感覺少點(diǎn)啥，哪怕是出去走走，家里走走也會安心很多。
總體：運(yùn)動要適量，做長久打算，這個需要心態(tài)適應(yīng)。因?yàn)樽罱杏X有些累，身體指數(shù)有點(diǎn)停滯不前。
額外
在所有這些項(xiàng)目進(jìn)行的同時，還有健身課程學(xué)習(xí)，以及做菜多樣性也學(xué)會了很多，算是意外驚喜吧。不過這些日后也要形成習(xí)慣，不斷的升級為不要意志力也能完成的事。
接下來要做的3件事：
習(xí)慣養(yǎng)成：在目前習(xí)慣上再進(jìn)行升級，把所有的習(xí)慣整理，然后用最短，最便捷的方式完成。也就朝著讓他自然而然發(fā)生的方向努力。哪怕有一天我不再記錄，也知道自己做了哪些事情。
工作突破：工作上要突破的是，在自己未知的領(lǐng)域進(jìn)行學(xué)習(xí)。這個主要靠讀書，以及對于行業(yè)，對于企業(yè)的分析和把控。
能力升級：把目前基礎(chǔ)的事情總結(jié)出自己心理能接受的機(jī)制，然后不斷優(yōu)化。
