12/20 陰天 周二 喝雞湯 看電影 我愛你
最近姨媽來，運動又停掉了。本來入冬以后天氣冷了加上霧霾嚴重，跑步停了?，F(xiàn)在只剩每天跳跳繩，做做plank，這些室內(nèi)活動。這幾天干脆就屋里走走，假裝也運動了。自欺欺人哈。網(wǎng)上搜來一張別人的美好身材激勵下自己繼續(xù)加油。期待有朝一日自己也能瘦出鎖骨和小馬甲來。
吃的方面倒是一點沒虧待自己。比如今天，買了一只老母雞，燉了一鍋湯，今天吃肉，湯喝不完凍在冰箱里，下次想喝的時候拿出來化開就是。
沒有煮米飯，昨天煮多了，今天用香腸炒了個飯，加了幾根小菠菜。香腸是猴子去哈爾濱玩帶回來的，給我一包，有四根，可以吃兩次。
今天看了一部很催淚韓國電影，《我愛你》，黃昏戀也可以很感人。一定要看。寫了一篇長長的觀后感，貌似沒什么人要看。太啰嗦了。但把我想說的都寫出來也就不在意有沒有人看啦。
姨媽期間，一切長肉的理由都是合理的。
耐心等待姨媽回家，再行減肥大計不遲。
12/21 陰天 周三 冬至快樂
最近霧霾很嚴重啊。所以還是減少室外活動吧，宅了三天，除了下樓取快遞都沒有出過門。
網(wǎng)上買了荷葉粉，第一次聽說，很難喝啊。估計要浪費了……
哦，今天冬至，吃了速凍水餃，本來不想吃，因為煤氣壞了，用電磁爐煮的。吃了十二個左右，不是很好吃，其實是自己不怎么會煮，煮到第二鍋才沒那么多破的。下次還是自己包來吃吧。
我是不是太能吃了？雖然現(xiàn)在飯量比以前小多了，以前可以吃二十個，如果好吃的話還可以再吃幾個。
體重有點飆，估計是水腫，58kg都有了，看的人很沮喪，一定是水腫，才不是吃胖了。但還是跟自己說，你可別就此自暴自棄啊，還是有希望縮水滴。
蘇州人很看重冬至，冬至大如年，這一天會燒很多蘇幫菜，一定要有的是冬釀酒，一種用桂花做的甜酒，很好喝，我一個人可以喝掉半瓶，今年沒喝，給二茸買了兩瓶，希望她冬至快樂，感謝她在我最低沉的時候給我鼓勵。
大家都冬至快樂吧。
12/22 陰天 周四 考試沒考好
一年最后一次考試，沒有考好，準(zhǔn)備補考。收到林夕的新書《任你行》，晚上打算看。積壓一堆書，就是定不下心來看。
早餐是雞湯西蘭花，因為沒別的吃的了。要學(xué)會做更豐富的早餐，一步步來，想學(xué)做面包之類的，對烘培還是蠻有興趣滴。其他炒飯，面條啊，這些中式早餐雖然比較簡單，只是吃了感覺會很快胖回去，也不敢多做，對自己的飯量沒信心，肯定會吃很多的。
午餐沒有吃正餐，用weetbix麥片泡了固元粉，看到別人吃，自己網(wǎng)上瞎買買來的，吃這些亂七八糟的希望不要有反作用才是。ps，不好吃，得加糖，但是我戒糖，就加了一勺蔓越莓蜂蜜。
晚餐依然兩菜一飯，堅持做飯半年啦。手藝還是那樣，復(fù)雜的不會，葷菜不拿手。好在控制體重的人吃些簡單的就好，今天是西紅柿炒雞蛋，青椒炒紅腸。主食紫薯，少量米飯。
好想跑步，可是這天氣也沒法出門，霾太重了。體重穩(wěn)定在56kg，實在不行，就明年春天開始再施行第二輪減重計劃吧。
之前瘦下去的十斤幾乎都是靠跑步瘦的，看評論大家都說可以加器械進來，可我一直沒開始，不知道從哪一步做起。
跑步大概是目前來說，我最能堅持最能做到也是最喜歡的一種方法吧。要突破自己的舒適區(qū)，找時間了解下器械，無氧，有氧，hiit這些概念，學(xué)好了再開始行動。
晚安，今天夜班，是小朋友們的守夜大嬸。
12/23 晴 周五 好喝的魚湯
昨天夜班，又是十二小時的煎熬。算起來應(yīng)該是從昨天早上到今天早上一直沒合眼，人快散架了，然而你又改變不了這種狀態(tài)，只能靠自己去調(diào)節(jié)了。所以，今天早上回來喝了一碗雞湯趕緊補覺，一鍋雞湯吃了好多天啊。一直睡到下午三點，起來煮了四物湯喝。姑娘家不懂照顧自己，是沒有人來管你的。
晚上去買了一條鯽魚回來燉湯，今天燉的蠻好，湯是奶白色的，很鮮，喝了三碗，沒錯，因為太好喝沒剎住車。為了消耗掉這些美味的魚湯，泡了黑烏龍和苦蕎茶來喝。飯后吃了一堆藥丸，都是些保健品，吃了看不出效果，圖個心理安慰。夜班太傷人，熬不起了。
猶豫著要不要出去跑步，奈何wuli鹿姐姐的胃快爆了，還是消停些吧。于是在家走動走動，睡覺前做了二十個波比跳，三十個仰臥起坐，姨媽剛走第一天，還不太想動。
明天晚上參加夜跑活動，今天要早點睡，一看時間又十一點半了，寫完今天的這些就趕快睡吧。睡前體重57.2kg，明天早上起來看是長還是降。
12/24 有霾 周六 平安夜夜跑
很久沒跑步，剛好這次有熒光夜跑活動，報名參加了，晚上八點開始，六點半到了月光碼頭簽到。不計時，前二十名有獎金和獎品，我跑了21名，但也領(lǐng)到了獎品，一個小米手環(huán)，還不錯，剛好一直想買。
晚上煮了排骨湯，加了之前買的湯料包，走之前還沒好，只吃了青菜豆腐和小半碗黍麥米飯?；貋硪呀?jīng)十點，但還是喝了兩碗骨頭湯，跑完步衣服都是汗也沒法馬上換，汗涼了人快被凍死，喝點熱湯祛祛寒。
今天見到了想見的人，雖然有點意外但心里喜悅。今年的平安夜過得很難忘。往年如何過的都忘記了。一定很尋常，向來不看重任何節(jié)日，包括自己的生日。小時候喜歡過年，現(xiàn)在也沒感覺了，想著今年過年要不要去東南亞暴走一下，想了好久。各種擱置，主要還是旅費沒存夠，今年很敗家，各種買買買。年終獎要省著當(dāng)旅費，不能再瞎買了。
這一天很快過去，近半年來為數(shù)不多的快樂時光，可惜良辰美景不常在，只知道要珍惜當(dāng)下的每一秒存在。
夜跑一共六公里，跑完也還好，沒覺得累，還參加之后的晚會，有自助點心沒吃，聽了兩首歌，去誠品逛了下就回來了。體重有變輕，不過還在55kg，看來是降不下去了。天馬小姐已經(jīng)練成了馬甲線，替她高興。而我就不指望有馬甲線了，保持住不長回去就行了。
就醬，很晚了，又該睡覺了。
12/25 陰天 周日 冬雨
今天圣誕節(jié)，我在上班，從早八點到晚八點。
早餐是昨天的骨頭湯煮方便面，加了青菜和雞蛋，吃了一碗就去上班了。到科里發(fā)現(xiàn)有人送了很多水果，香蕉，沙糖桔，車厘子，桂圓，提子，蘋果，柚子，還有很多零食。
對我來說就是考驗啊，忍住只吃了三根香蕉，三個沙糖桔，五顆桂圓和五個車厘子，一天的量。香蕉分別是上午和下午當(dāng)作加餐，要是從前我不止吃這些，零食這次就沒吃，管住嘴也是很有必要的。
中午和晚上吃的都是昨天晚上做的飯，自從六月份開始減肥之后就成了便當(dāng)族。食堂幾個月沒去過了。
中午午休了兩小時，起來啃了一個大蘋果，然后就一直上到晚上八點才下班。覺得頭暈，測了下血壓上壓才九十八，估計以后不會得高血了。
下了一天的雨，心情也是低落的。不喜歡冬天的雨。晚安。圣誕快樂。
繼續(xù)未完待續(xù)……努力填坑中，目標(biāo)無論如何也是完成不了了，記錄還是厚著臉皮記著吧。
每一天都努力一點
謝謝你看完
