最近很是為體重苦惱。
嚴(yán)格的說，是很少不為體重苦惱，只是近一年來這苦惱日益加重，以至于讓我產(chǎn)生了強(qiáng)烈的焦慮感。
人到中年，本就細(xì)紋暗生、顏色日衰，如果再加上一副肥胖的身材，應(yīng)該就越來越接近記憶中鄰家大媽的樣子了。
太可怕，不能忍！
我開始放棄年輕時(shí)“只要皮膚好、盡情吃個(gè)飽”的人生信條，頭也不回的加入了減肥大軍的行列中。
買來一堆減肥的秘笈，節(jié)食加運(yùn)動(dòng)、精準(zhǔn)背誦不同食物中的卡路里含量，吃下去每一口都要計(jì)算一下會(huì)不會(huì)超標(biāo)，甚至采用厭惡療法，每天在心中默念：這些通通都很難吃…
折騰了三個(gè)月，我覺得身心俱疲不堪忍受，鼓起勇氣往秤上一站，我還華麗麗的增重了五斤！
蒼天啊大地??！捶胸頓足之際，我不禁狠狠鄙視了一下自己的意志力，在我?guī)缀醭蔀橐晃粶p肥專家、通曉所有減肥理論的同時(shí)，還是屢屢控制不住深夜里往食物伸出的魔爪，抑制不了那顆蠢蠢欲動(dòng)吃貨的心。
和閨蜜訴苦，電話那頭的那個(gè)家伙一副了然的口氣：“你呢，一遇到煩心事就會(huì)變胖，煩惱大一點(diǎn)，就胖的多一些，煩惱少一點(diǎn)呢，就胖的少一點(diǎn)，根據(jù)我對你長期的觀察和了解，這次你已經(jīng)控制的很好了?！?/p>
我細(xì)細(xì)梳理了一下之前的人生和體重，不幸的發(fā)現(xiàn)她的表述還真是一針見血。
第一次體重飆升是因?yàn)楦呖际Ю诙问且驗(yàn)槭?，第三次是因?yàn)楫a(chǎn)后抑郁，……，而這一次、是因?yàn)榧抑欣先私佣B三的生病。
旁人會(huì)覺得，這位姑娘真是個(gè)心靈強(qiáng)大的人，好多人被生活折磨的形銷骨立，她卻很是心寬體胖。
其實(shí)不是這樣的，我并不是個(gè)心寬體胖的人，而是和別人一樣，在暗夜里一個(gè)人害怕、恐慌、默默流淚到天亮，在無法訴說的孤單中，似乎只有不停的吃東西，才能釋放我內(nèi)心的壓力和恐懼，才能讓我卸下白日里偽裝的面具、真正感覺到那么一絲輕松。
對這樣難得的釋放和輕松感的渴求，就像溺水的人對新鮮空氣的渴求，足以突破我意志力鑄就的所有銅墻鐵壁。
也就是說，在體重與煩惱成比例增加的背后，隱藏著我無法用堅(jiān)定意志來排遣的內(nèi)在的痛苦，如果我能用別的方式來化解這些痛苦，我將不再需要大量的填充食物，自然也不再需要強(qiáng)制自己進(jìn)行一次次漫長而失敗的減肥歷程。
在我恍然大悟之后，我發(fā)現(xiàn)了很多和我有相似行為的人（終于覺得自己并不孤單，心理平衡了好多～～～）。
備考CPA的同事小楊一百次用力的告訴自己，要把工作之外的時(shí)間全部花在自我學(xué)習(xí)和提高上，卻一百零一次的不由自主看了幾集自己都覺得荒謬的言情劇，事后頂著大大的黑眼圈后悔不已。
小李想按照書上說的，每月存下25%的工資，作為自己財(cái)務(wù)自由計(jì)劃實(shí)施的第一步，結(jié)果不僅再次月光，還刷爆了信用卡，陷入了資產(chǎn)負(fù)流動(dòng)的被動(dòng)局面。
小趙做夢都想擁有和別人一樣馬甲線，教練也保證她只要堅(jiān)持下去，半年之類一定會(huì)有意想不到的效果，然而在堅(jiān)持完兩個(gè)星期之后，她的健身卡再次在抽屜里安靜的保存到過了有效期……
其實(shí)這些人和都不是缺少意志力的人，小楊曾經(jīng)在大學(xué)四年里保持著每天5:00起床的習(xí)慣，獎(jiǎng)學(xué)金對她來說從來都是探囊取物；小李是我們公司的業(yè)務(wù)骨干，為了談成一個(gè)項(xiàng)目可以幾天幾夜不合眼的修改計(jì)劃書；而小趙更是出了名的拼命三娘，她的計(jì)劃永遠(yuǎn)都排的滿滿，并且嚴(yán)格執(zhí)行。
那么，為什么他們的意志力在這些事情上，統(tǒng)統(tǒng)失去了效力呢？
事實(shí)的真相是：每一個(gè)難以控制的行為，都在某種程度上滿足了一個(gè)心理層面上的需求，否則你決不會(huì)對它一遍又一遍的重復(fù)和難以舍棄。
經(jīng)歷了幾次感情上背叛的小楊，只是渴望言情劇中尋找到哪怕只是虛幻的愛與慰藉，少年時(shí)因?yàn)榧彝ヘ毨艿狡缫暤男±睿皇窍Ｍ诎嘿F的物品之中，找回內(nèi)心失落的自信與安全感，而一向要求完美、具有高度執(zhí)行力的小趙，只是在健身這件事情上日復(fù)一日的拖延中，尋找不再按計(jì)劃行事的自由感和肆意妄為的快樂。
小baby 在成長的過程中，都會(huì)出現(xiàn)喜歡吃手、什么東西都要往嘴里放的階段，被稱為“口腔敏感期”。
其實(shí)，并不是手真的很好吃，也不是那些隨手抓起來的玩具散發(fā)著多么誘人的香味，只是對小嬰兒來說，在這個(gè)階段，他們需要用嘴巴來探索并認(rèn)識(shí)這個(gè)世界，有些寶寶還需要通過吮吸這個(gè)動(dòng)作來緩解漸漸與媽媽分離所帶來的焦慮感、建立自己的安全感。
兩三歲的時(shí)候，寶寶們還要進(jìn)入“秩序敏感期”，他們會(huì)對物品順序的擺放有嚴(yán)格的要求，我家的那個(gè)萌娃甚至對進(jìn)門的先后次序都有著嚴(yán)格的規(guī)定，這也并不是孩子固執(zhí)不聽話，只是他們在通過這種方式來建立起對事物之間空間感的理解。
不同的是，孩子們的這些行為完全是出自于生命本能發(fā)展的驅(qū)動(dòng)，他們自己并沒有太多選擇的余地，而在成年人的世界里，很多行為是我們可以根據(jù)自己的情況，來調(diào)控和改變的。
比如我并不需要非把自己吃成一個(gè)大胖子，才能解決我面臨煩惱時(shí)的焦慮，小楊并不需要看完所有的愛情片，才能安慰自己孤單的心靈，小李更不需要花完自己辛苦賺來的積蓄，才能找到被尊重的感覺。
一切都有更好的更符合成人的解決辦法。
我可以選擇學(xué)習(xí)如何應(yīng)對自己的焦慮感，比如讀書旅行修心，小楊可以選擇營造自己的單身生活，去學(xué)習(xí)相信自己相信愛情，小李可以選擇學(xué)習(xí)如何去愛自己，去領(lǐng)悟少時(shí)的不公平的經(jīng)歷并不是自己的錯(cuò)。
在看清楚自己的真正需要之后，意志力就可以真正發(fā)揮它的效用，幫助我們跳出舊習(xí)慣營造的舒適區(qū)，帶來新的徹底的改變。
但前提是你必須去感知自己的內(nèi)心，去洞察自己重復(fù)行為背后的真正動(dòng)機(jī)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些行為的出現(xiàn)，不過是提醒你應(yīng)該仔細(xì)的關(guān)心自己愛護(hù)自己、去弄明白自己的真正需要罷了。
因此，當(dāng)你想要有一個(gè)好的轉(zhuǎn)變，卻無法用強(qiáng)大的理智去約束自己的時(shí)候，首選要做的，不是列出詳盡的計(jì)劃和提綱，然后閉著眼睛強(qiáng)迫自己去執(zhí)行，而是返回自己的內(nèi)心深處，覺察自己行為背后的真正需要，找到問題的根源，才有可能從根本上建立起你想要的秩序，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
祝愿你能和我一樣，最終減肥成功。
