宇宙公民Eunice高效閱讀訓(xùn)練營(yíng)Day10

大家好，我是宇宙公民Eunice，我決定加入宇宙公民高效閱讀訓(xùn)練營(yíng)。堅(jiān)持21天每天早上5:30起床學(xué)習(xí)如何一小時(shí)閱讀一本書？

之前我一年閱讀1－2本書。

21天高效閱讀訓(xùn)練營(yíng)期間將完成5本書的閱讀。

2020年我將會(huì)完成50本書的閱讀！

??Day10收獲：

學(xué)習(xí)是一個(gè)編碼和解碼的過(guò)程，是一個(gè)輸入和輸出的過(guò)程，閱讀不輸出等于0，學(xué)習(xí)不輸出等于0，這兩天的課雖然有點(diǎn)燒腦，但是課后我還是堅(jiān)持復(fù)盤輸出！爭(zhēng)取把這一波知識(shí)內(nèi)化并應(yīng)用。

只有精修于內(nèi)，才能無(wú)敵于外！只有積蓄足夠的力量，才能支撐起夢(mèng)想，才能掌舵前行而不隨波逐流，更沒(méi)有誰(shuí)能摘下我們用能力帶上的無(wú)冕之冠。

一、復(fù)盤

超級(jí)學(xué)習(xí)力之輸入部分

1：天賦，包括能力天賦和意愿天賦

2：知識(shí)怎么學(xué)？

學(xué)什么：四大知識(shí)類別和三大知識(shí)技能

四大知識(shí)類別：事實(shí)性知識(shí)，概念性知識(shí)，程序性知識(shí)，元認(rèn)知

三大知識(shí)技能：行為技能，理解性認(rèn)知技能，程序性認(rèn)知技能

怎么學(xué)

閱讀5個(gè)小tips：目的（讀目錄和序言），上手讀（用手指點(diǎn)著讀，不容易走神和回讀），掌握結(jié)構(gòu)，同主題閱讀，雙語(yǔ)閱讀。

分類系統(tǒng)的學(xué)習(xí)：

事實(shí)性知識(shí)等于重復(fù)、刻意練習(xí)、記憶、搭建自己的記憶宮殿

概念性知識(shí)：起源、聯(lián)系、應(yīng)用場(chǎng)景

程序性知識(shí)：流程圖

學(xué)習(xí)應(yīng)用技巧和陷阱

越費(fèi)腦子，你記得越深，你損耗越小

行動(dòng)管理術(shù)

做的過(guò)程中控制不住自己的焦慮可以參照下面的方法。1，彈手上的橡皮筋，讓思考回到現(xiàn)實(shí)，回到當(dāng)下（高爾夫顯瘦減壓常用）2，當(dāng)下馬上握緊你的慣用手，握緊放松再握緊重復(fù)3，當(dāng)你沖動(dòng)爆發(fā)之前，忍耐5個(gè)呼吸

二、超級(jí)學(xué)習(xí)力之輸出部分

(一)臨界思想

1，復(fù)利公式:F=P*(1+i)^n

f理解為終止，p為限值，i為利率，n次數(shù)。在現(xiàn)實(shí)生活中，f理解為結(jié)果，p為事件，i為事件的好處收益或者是不做這個(gè)事件的損失，n為執(zhí)行的次數(shù)。復(fù)利思想的本質(zhì)就是你做一件事情a，得到一個(gè)結(jié)果b，然后這個(gè)結(jié)果b反過(guò)來(lái)又加強(qiáng)了你做a的意愿，從而使你達(dá)到一個(gè)更好的結(jié)果，并且如此不斷循環(huán)下去，直到達(dá)到一個(gè)臨界值爆發(fā)，復(fù)利這個(gè)思想其實(shí)也可以理解為量變產(chǎn)生質(zhì)變。

棋盤與麥粒的小故事告訴我們無(wú)論多小的一個(gè)好處，無(wú)論多小的一件事情，你只要堅(jiān)持去做，去提升你這個(gè)執(zhí)行次數(shù)，當(dāng)?shù)竭_(dá)某一個(gè)臨界值到時(shí)候，你將會(huì)收獲巨大的好處。就是很可能每一天，每一個(gè)月這個(gè)收獲是比較小，但是長(zhǎng)此以往的堅(jiān)持下去，會(huì)有一個(gè)比較好的收獲。在我們的生活中，也有很多這樣的例子，比如說(shuō)我們堅(jiān)持練習(xí)寫字，最后會(huì)收獲一手好字，還有堅(jiān)持學(xué)習(xí)跳舞、游泳等學(xué)一技之長(zhǎng)的事情，都是一個(gè)長(zhǎng)半衰期的事情，終其一生。

復(fù)利思想也應(yīng)用在人脈拓展上，曾經(jīng)有一個(gè)學(xué)術(shù)叫6度人脈學(xué)術(shù)。股票經(jīng)紀(jì)人的故事告訴我們，當(dāng)我們?cè)诓粩嗟娜ブ貜?fù)增加這個(gè)執(zhí)行次數(shù)的時(shí)候，我們想要的這個(gè)結(jié)果一定是最接近于我們期望的一個(gè)結(jié)果。

人脈的鋪設(shè)構(gòu)建中，不能單單是我們自己的圈子。舉例比如說(shuō)美國(guó)前總統(tǒng)奧巴馬，我和奧巴馬之間好像沒(méi)有什么聯(lián)系對(duì)嗎？因?yàn)樗敲绹?guó)的政界人物，我是一個(gè)平民學(xué)生。我沒(méi)有政界的朋友，他也沒(méi)有像我這樣的平民學(xué)生朋友，因此我們之間的這個(gè)人脈網(wǎng)，是存在一個(gè)結(jié)構(gòu)洞的，如果我不去主動(dòng)打破它，不主動(dòng)去補(bǔ)上的話，終其一生都不可能和奧巴馬產(chǎn)生聯(lián)系。因此我們需要去主動(dòng)的豐富我們的這個(gè)圈子，多結(jié)交一些非重復(fù)性的朋友圈結(jié)構(gòu)。

這樣我們就可以鏈接更多的人脈，用復(fù)利思想來(lái)解釋這個(gè)事件的話，比如你給你的朋友引薦資源，這個(gè)動(dòng)作就是我們所謂的某件事情，得到的好處是隨著你執(zhí)行次數(shù)的增加，你的這個(gè)圈子一定會(huì)越來(lái)越廣。但是真正想要自己的人脈豐富起來(lái)，其實(shí)最好用一個(gè)辦法就是豐富自己，提升自己。如果我們自己沒(méi)什么價(jià)值的話，這個(gè)圈子什么時(shí)候都是管不起來(lái)的。

2，概率論

主觀概率顧名思義就是一個(gè)主觀的感受，主觀概率的判斷，大概率上是源于猜，如何提升我們猜的這個(gè)質(zhì)量，就要憑借我們的信息質(zhì)量。當(dāng)今這個(gè)生活信息來(lái)源非常廣，但是信息的可靠度真是良莠不齊。所以我們要憑借自己的這個(gè)思維力量去尋找一些高質(zhì)量的信息。這就要求我們?cè)诮Y(jié)交朋友的時(shí)候要有意識(shí)的去站在一個(gè)制高點(diǎn)，就是你站在越接近信息真實(shí)性的位置，你獲得了真實(shí)消息也就是越可靠的。

站在中心位置的這個(gè)人，一定是能夠獲得可靠消息可靠資源，同時(shí)能夠做出一些合理并且能夠發(fā)現(xiàn)一些指導(dǎo)性的意見(jiàn)，從而預(yù)判一些趨向。當(dāng)今世界中，判斷這個(gè)發(fā)展趨向，是一個(gè)非常非常重要的能力。因?yàn)橹挥心泐A(yù)測(cè)到了大方向，才好做出接下來(lái)的行動(dòng)。南懷瑾提到，這個(gè)世界分為三等人：一等人能夠預(yù)測(cè)變化并且主動(dòng)去變，二等人能夠接受變化并且跟隨去變，三等人抗拒變化并且詛咒變化。歷史的大趨勢(shì)，所有發(fā)展的好處一定是屬于一等人和二等人，并不是所有的人都能做到預(yù)測(cè)變化，預(yù)測(cè)變化要考慮很多很多的因素，我們不妨去嘗試讓自己去作為一個(gè)預(yù)測(cè)變的人或者事，努力去接近這個(gè)靠近中心位置的人，跟著他們一起變，那樣我們就不會(huì)掉隊(duì)。

決策樹(shù)

決策樹(shù)的使用就是我們?nèi)フ勁幸患虑樽鲞€是不做，或者是如何解決一個(gè)事情的時(shí)候，我們把各個(gè)方案寫出來(lái)，然后再去寫出各個(gè)方案發(fā)生的你預(yù)判的一些概率分析和你得到哪些好處。這樣就能夠比較全面的去判斷和思考，到底做這件事情值還是不值？

3，黃金思維圈

是說(shuō)看透問(wèn)題本質(zhì)的這個(gè)能力，他包括3層，why ？（目的、理念），how？（方法、措施），what？（現(xiàn)象、成果）。這個(gè)邏輯圈是基于want，然后去聯(lián)想why ，至于最深層的一個(gè)what，不斷的想多種多樣的 how，這才是一個(gè)黃金色圈的邏輯運(yùn)算過(guò)程。舉例360老總周鴻祁創(chuàng)建360殺毒軟件的故事。他思考為什么用戶需要這個(gè)東西，然后想到了這個(gè)電腦更安全上網(wǎng)體驗(yàn)更好，他敏銳的發(fā)現(xiàn)上網(wǎng)體驗(yàn)的重要性，基于這個(gè)想法，他在這個(gè)how上做了改變。從而締造了現(xiàn)在的360帝國(guó)。是是

4，系統(tǒng)思考

我們所說(shuō)的系統(tǒng)它是一個(gè)完整的循環(huán)流程，不能夠缺少反饋。魏則西事件，百度就是因?yàn)榉答佔(zhàn)龅牟坏轿唬瑥亩绊懙脚袛?。像美團(tuán)、淘寶、京東是有這個(gè)反饋系統(tǒng)的。

(二)思考力的應(yīng)用

1：邏輯工具

表象問(wèn)題和真正問(wèn)題存在著三種偏差，第1種理解偏差，發(fā)生在你接受任務(wù)時(shí)，需要提問(wèn)確認(rèn)；第二是隱藏偏差，談判時(shí)發(fā)生，當(dāng)沖突發(fā)生時(shí)，不要著急解決表象問(wèn)題，而是要去尋找別人的真正訴求，才能解決問(wèn)題；第三是成因偏差，在商業(yè)問(wèn)題中出現(xiàn)，需要去窮盡分析。通過(guò)這三個(gè)理解偏差，能夠做出提問(wèn)挖掘和分析矯正偏差，從而發(fā)現(xiàn)真正的問(wèn)題。用二維圖可以判斷哪些問(wèn)題值得解決。橫坐標(biāo)是關(guān)鍵度，縱坐標(biāo)是解決度。把事態(tài)分為4個(gè)象限，第1個(gè)象限，解決度高關(guān)鍵度低，代表一個(gè)小插曲，可以授權(quán)別人去做然后節(jié)省自己的時(shí)間和精力，自己把控結(jié)果和過(guò)程。第2個(gè)象限解決度和關(guān)鍵度都低，是一個(gè)困難游戲，不那么重要還不好解決，因此可以設(shè)置一個(gè)時(shí)間界限，超過(guò)多長(zhǎng)時(shí)間，我的時(shí)間和經(jīng)歷就不值得去解決這件事了，學(xué)會(huì)及時(shí)止損。第三象限，關(guān)鍵度高解決度低，是一個(gè)無(wú)底洞，很重要但是你很難去解決，這時(shí)你要學(xué)會(huì)情緒的應(yīng)用，不要過(guò)分的投入，學(xué)會(huì)及時(shí)止損。第4象限，關(guān)鍵度和解決度都高，這需要我們?nèi)ニ伎?，這種問(wèn)題在解決中容易陷入高價(jià)值陷阱從而出現(xiàn)困擾。也就是說(shuō)它很重要也很容易解決，我們真正關(guān)注的是他思考落地的部分，在落地時(shí)他的執(zhí)行情況如何是我們需要考慮的部分。

4個(gè)問(wèn)題邏輯思考的4個(gè)步驟：

what？where？why？how？

MC法則就是概念的分解，不斷的拆分概念到最小概念。

MECE法則是拆解到最小，是是就不會(huì)重合不會(huì)遺漏的分類法則，是一個(gè)窮盡分解法。

三個(gè)字主題？我們的大腦記憶是5+-2的原則

邏輯術(shù)可以是表格圖，也可以是二維圖，最實(shí)用的是思維導(dǎo)圖。

2：結(jié)構(gòu)化思維框架

分類：垂直思維，水平思維

舉例：怎樣改善咖啡館的經(jīng)營(yíng)狀況？如果是垂直思維的話，會(huì)考慮利潤(rùn)等于收入減去成本，要改善經(jīng)營(yíng)狀況，需要提高他的收入減少他的成本，開(kāi)源節(jié)流，這樣利潤(rùn)就會(huì)增加。水平思維的話，就會(huì)拓展，是一個(gè)開(kāi)源的過(guò)程。垂直思維是節(jié)流。水平思維怎么做呢？可以說(shuō)咖啡館的時(shí)間也可以作為利潤(rùn)，為什么呢？愛(ài)我們開(kāi)辦主題咖啡廳，你進(jìn)去幾小時(shí)你就要花錢，然后我們給你提供衣服，讓你在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)拍照，這樣你除了可以喝咖啡，還可以拍照，這就是一個(gè)水平思維。如果是垂直思維直接就是收入減成本，那就縮減成本，然后利潤(rùn)就會(huì)增加。如果是水平思維的話，就會(huì)多思考一些途徑來(lái)增加我的收入，把時(shí)間也算作隱形收入。

結(jié)構(gòu)化思維的應(yīng)用就是總分和分總的形式。

舉例：如果我要把200毫升的水裝到一個(gè)100毫升的杯子里，請(qǐng)問(wèn)你有什么方法嗎？垂直化思考，就會(huì)覺(jué)得比較困難，只有單一的回答。如果拆解問(wèn)題，將會(huì)得到三個(gè)思維。所以拿兩個(gè)100毫升的杯子，或者是我倒掉或喝掉；思維二，把他放到?jīng)]有重力的地方，水就不會(huì)流出來(lái)了；思維3，把液體變成固體?？梢钥吹竭@就是一個(gè)垂直化的結(jié)構(gòu)化思維的應(yīng)用拆解。

結(jié)構(gòu)化思維應(yīng)用的三個(gè)階段：分為基礎(chǔ)部分，構(gòu)思部分，演示部分

基礎(chǔ)部分：

結(jié)構(gòu)思考力的4個(gè)基本特點(diǎn)：

4個(gè)基本特點(diǎn)一，論，結(jié)論先行

4個(gè)基本特點(diǎn)二，證，以上統(tǒng)下

4個(gè)基本特點(diǎn)三，類，分組歸類

4個(gè)基本特點(diǎn)四，比，邏輯遞進(jìn)

結(jié)構(gòu)思考力的三個(gè)步驟：收集，識(shí)別和一句話概括。

用結(jié)構(gòu)化思維去歸類打包行李箱

伸手要錢

構(gòu)思部分

構(gòu)架，第一是基于目標(biāo)定主題，根據(jù)主題寫序言。使用ab cde的目標(biāo)法定主題：a是受眾，b是條件，c是行為，d是程度；使用scqa寫序言，s代表情景，c代表沖突，q代表疑問(wèn)，a代表答案。

縱向結(jié)構(gòu)分層次（總分），橫向結(jié)構(gòu)選順序。選擇演繹實(shí)際上就是大前提，小前提和結(jié)論三段論，然后提出自己的中心思想。我們常見(jiàn)的選擇演繹實(shí)際上是what，how體現(xiàn)。指現(xiàn)象，原因，解決方案的體現(xiàn)。比如說(shuō)業(yè)績(jī)下滑了是因?yàn)槭裁茨兀恳粋€(gè)原因是員工的能力不足，那么能力不足又是怎么解決的呢？我們可以完成內(nèi)部課程的培訓(xùn)開(kāi)發(fā)升級(jí)，這就是一個(gè)完整的選擇演繹。

選擇歸納比較符合我們大腦的思維方式，是常用的思考方式，使我們的邏輯要點(diǎn)更為清晰，我們的受眾只關(guān)注你的解決方案，直接給結(jié)論就好了。選擇歸納是先提出中心思想，然后根據(jù)中心思想去發(fā)散，得到這個(gè)觀點(diǎn)1 23。

在日常生活中可以有意識(shí)的提醒自己運(yùn)用結(jié)構(gòu)化的思維來(lái)引導(dǎo)自己的輸出，這樣會(huì)更加有條理、結(jié)構(gòu)會(huì)更為立體。

水平化思維：六頂思考帽（愛(ài)德華德博諾）

6頂思考帽，平行思考。是在每一個(gè)特定的時(shí)間段，在場(chǎng)的每一個(gè)人都使用某種方法思考，也就是說(shuō)用這六頂思考帽中某一個(gè)顏色的帽子來(lái)思考。然后在另一個(gè)時(shí)間段，每個(gè)人換另外一種方法思考，這樣就能夠做到不遺漏，也不重復(fù)。

白帽：客觀事實(shí)（要有一個(gè)中立客觀，用事實(shí)數(shù)據(jù)說(shuō)話的態(tài)度。）

紅帽：情感認(rèn)知（它可以是你的情感

，可以是憤怒，可以是激進(jìn)。）

黑帽：謹(jǐn)慎判斷（在使用的時(shí)候要謹(jǐn)慎小心，要講出討論對(duì)象的弱點(diǎn)，悲觀的方面。）

黃帽：樂(lè)觀積極（是正面的思考，要講出討論對(duì)象的優(yōu)點(diǎn)和積極方面）

綠帽：創(chuàng)造創(chuàng)新（要求新點(diǎn)子要有創(chuàng)造力。）

藍(lán)帽：分析掌控（控制整理，要讓整個(gè)分析有條理。）

3：NLP

指導(dǎo)原則：1：功利主義，目的為導(dǎo)向，2有框架思維，運(yùn)用思考工具的輔助幫助自己養(yǎng)成高效的思考力，3可遷移，你從一個(gè)地方學(xué)到的知識(shí)要遷移到另外一個(gè)地方去運(yùn)用，也就是說(shuō)要把自己學(xué)的零散的知識(shí)連成一片網(wǎng)，形成自己的知識(shí)體系。怎么做到知識(shí)遷移？第一，整理，隨時(shí)整理之前的經(jīng)驗(yàn)，需要用到記憶宮殿和格子方法論。第二多樣化的情景應(yīng)用，第三對(duì)任職做更高層次的抽象，具體的案例抽象到問(wèn)題的類型。舉例：通過(guò)麻婆豆腐和宮保雞丁get到川菜的做法。川菜在這里是一個(gè)問(wèn)題類型，相較于麻婆豆腐的這個(gè)具體案例她就已經(jīng)上升到一個(gè)大的概念性框架了。然后要從本質(zhì)性原理去發(fā)現(xiàn)他的思考規(guī)律，學(xué)會(huì)從上到下從下到上往返思考。

? N代表神經(jīng)元，L代表語(yǔ)言，P代表編程。實(shí)際上NLP就是神經(jīng)語(yǔ)言程序。

它的核心是復(fù)制分解迭代

?

NLP的心法中最重要的3點(diǎn)，

1、重復(fù)舊的方法只會(huì)得到舊的結(jié)果，所以我們要不斷的去學(xué)習(xí)迭代，

2、行不通就要改變，一切都有方法一切，還有更好的方法

3、向有結(jié)果的人學(xué)習(xí)，也就是復(fù)制，分解，迭代

四大支柱：

1，明確目的（符合smart原則）

2，身心合一（欺騙大腦+身體結(jié)合，微笑動(dòng)作）

3，循環(huán)進(jìn)步，復(fù)制迭代

4，行為彈性

在實(shí)踐過(guò)程中可能會(huì)產(chǎn)生一系列的問(wèn)題，比如自卑然后不能夠快速行動(dòng)，沒(méi)有動(dòng)力去做這件事，可以使用時(shí)間換框法。

時(shí)間換框法對(duì)應(yīng)身心合一這個(gè)支柱，我們要關(guān)注過(guò)去現(xiàn)在未來(lái)，學(xué)會(huì)做假設(shè)和展望。

例如：現(xiàn)在關(guān)于一個(gè)什么問(wèn)題？我不會(huì)其中的1 23點(diǎn)。

根據(jù)困境進(jìn)行因果分析：分解目標(biāo)，分析原因，設(shè)立流程圖，程序化

第1步，提出三個(gè)目標(biāo)和解決的方法。

因?yàn)锳BC的原因，所以我不會(huì)其中的123。

第2步，學(xué)會(huì)假設(shè)，假設(shè)結(jié)果，方法和預(yù)期目標(biāo)。

如果學(xué)習(xí)了ABC，那我將會(huì)學(xué)會(huì)123，從而掌握什么成為怎樣的人。

第3步，展望未來(lái)和影響力

幫我掌握什么成為什么樣的人時(shí)候，她會(huì)給我和身邊的人帶來(lái)什么樣的好處和結(jié)果。

在這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，三大學(xué)習(xí)趨勢(shì)分別是思考力提升，水平化思維和碎片化學(xué)習(xí)。思考力提升就是結(jié)構(gòu)化思維和水平化思維，有助于提高自己的認(rèn)知水平和思維體系；碎片化學(xué)習(xí)顧名思義；思維導(dǎo)圖的運(yùn)用非常的重要，圖片一定是大于表格大于文字的力量，有結(jié)果的學(xué)習(xí)才是最重要的，有的時(shí)候快就是慢，教就是學(xué)，學(xué)習(xí)是一個(gè)完整的編碼和解碼過(guò)程，不要只編碼不解碼，費(fèi)腦子的學(xué)習(xí)，越費(fèi)腦子效果才會(huì)越好。學(xué)習(xí)總的來(lái)說(shuō)不是一件容易的事情，在接受新的知識(shí)過(guò)程，必然會(huì)伴隨著和已有觀念的沖突，知識(shí)它轉(zhuǎn)化為行動(dòng)是一個(gè)過(guò)程，需要時(shí)間和精力。我們保持一個(gè)良好的心態(tài)，慢慢享受精進(jìn)的過(guò)程吧！