【周檢視】20170911

美少女岑瑋晨

表?yè)P(yáng)讓人上癮

#周檢視#第十三個(gè)星期，2017.9.4-9.11

本周關(guān)鍵字：工作 壓力 突破

晚十早五1/7 早睡早起還是沒(méi)能控制，自己精神沒(méi)有太好，晚睡晚起，有好多天打卡又睡著了

健康：

每天早上一杯水

清單堅(jiān)持一個(gè)星期

1.側(cè)臥脈搏

2.腹式呼吸

3.稱體重??

開始可以控制飲食

9.11跑步3公里

社交：

開始一系列購(gòu)買陳設(shè)需要的東西，參與培訓(xùn)，認(rèn)識(shí)之后更多的工作伙伴。也接待15小時(shí)伙伴

學(xué)習(xí)：

學(xué)習(xí)論語(yǔ)

看書兩天

生活：圍繞工作而展開，時(shí)間都是工作，接待，考察布局學(xué)習(xí)制作ppt 上臺(tái)發(fā)言，買東西，讓我的生物鐘很不準(zhǔn)時(shí)但是卻覺(jué)得充實(shí)。

反思

對(duì)于控制飲食反反復(fù)復(fù)，但是體重控制在平衡點(diǎn)，早睡早起真的沒(méi)有做到，接待負(fù)責(zé)人的那天凌晨回家，接?jì)寢屇翘斓脚嘤?xùn)凌晨2點(diǎn)到家，搬運(yùn)貨架晚上8點(diǎn)多到家，累這種累帶著精神沒(méi)有身體，可是不能因?yàn)檫@個(gè)累就被撂倒，要站起來(lái)好習(xí)慣要回來(lái)，所以9.11號(hào)爛開始3公里的跑步，論語(yǔ)的學(xué)習(xí)在堅(jiān)持就是背誦這方面有些困難檢討自己沒(méi)有健身也沒(méi)有泡腳，下個(gè)星期我要做好。

【這周小成就】

沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生

1、20170906 接待15小時(shí)負(fù)責(zé)人，檢查吃飯，聊天過(guò)程中得到認(rèn)可。

2、20170907 壓力來(lái)了都要準(zhǔn)備好，購(gòu)買搭配的高跟鞋。

3、20170908 火車站接?jì)寢?，自己開車1個(gè)半小時(shí)，開車沒(méi)問(wèn)題了不怕了。

4、20170909 制作ppt在百人面前分鐘15小時(shí)場(chǎng)合服飾有多么重要

5、20170910 展示通過(guò)，已經(jīng)發(fā)貨

6、20170911 爛開始跑步3公里

【下周】

早睡早起

每天形體訓(xùn)練

工作日 學(xué)習(xí)論語(yǔ)

早起清單

15小時(shí)購(gòu)買搭配物品

控制飲食

健身一個(gè)小時(shí)

每天看書一個(gè)小時(shí)

泡腳兩次

青蛙不變，要努力吃掉丑青蛙

第13個(gè)周檢視，希望自己越來(lái)越好。