【前言】生活中，咱們一旦遭遇上脫發(fā)，是不是會(huì)有種恐慌感呢？咱們今天就來聊聊到底有哪些類型的脫發(fā)及表現(xiàn)，以便做到及時(shí)自檢。

太專業(yè)的脫發(fā)分類，其實(shí)對(duì)咱們自檢來說，難度挺大的。所以咱們這里探討的，是幾種比較常見的簡(jiǎn)單的分類方法~~

1、季節(jié)變化導(dǎo)致的脫發(fā)

這類型的脫發(fā)，稱為生理性脫發(fā)，一般在換季的時(shí)候，特別容易出現(xiàn)。表現(xiàn)為：

---一到換季時(shí)節(jié)，頭發(fā)就大把大把地脫落

---從外觀上看，發(fā)量不會(huì)有特別明顯的減少

---當(dāng)季節(jié)轉(zhuǎn)換完成天氣趨于穩(wěn)定后，脫發(fā)情況有所好轉(zhuǎn)

季節(jié)性脫發(fā)

針對(duì)季節(jié)性脫發(fā)，咱們首先要注意控制洗頭次數(shù)和水溫，洗發(fā)間隔次數(shù)為2～5天為宜。

其次，需要選擇洗滌效果好又比較溫和的洗護(hù)產(chǎn)品，最好能配合有止脫生發(fā)功效的洗發(fā)水；同時(shí)，減少染燙發(fā)次數(shù)。

最后，可以適當(dāng)多吃一些杏仁、貝類、牛排、豆類、雞蛋、柑橘等，都能有效緩解這種季節(jié)性脫發(fā)。

2、疲勞導(dǎo)致的脫發(fā)

這種類型的脫發(fā)，應(yīng)該屬于休止期脫發(fā)，與雄脫是沒有直接關(guān)系的。

疲勞性脫發(fā)，多半是由于身體或精神長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)、壓力過大等因素導(dǎo)致的。表現(xiàn)為：

---掉發(fā)數(shù)量突然變多

---過勞、感冒等引起過發(fā)燒

---正在節(jié)食減肥

---處于重要的考試或備考階段

---處于工作打拼、升職等重要階段

疲勞性脫發(fā)

這種類型的脫發(fā)，飲食和睡眠的調(diào)節(jié)至關(guān)重要！

飲食上，要準(zhǔn)時(shí)、規(guī)律的進(jìn)食，保證一日三餐的定時(shí)、定量；戒大量咖啡、茶和酒；還要多吃一些富含維生素的水果。

睡眠上，要保證每天6小時(shí)的睡眠時(shí)間。多深呼吸，多散步，做松弛體操等，都能有助于加強(qiáng)睡眠質(zhì)量。

另外，洗頭時(shí)還應(yīng)該選擇溫和防脫的洗發(fā)水，可以在洗發(fā)時(shí)滴入幾滴薰衣草精油，幫助緩解壓力、疲勞；

同時(shí)，多對(duì)頭皮進(jìn)行放松性按摩，將十指指腹插入頭發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂至腦后輕揉頭皮，每次2-5分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部新陳代謝，有助于防治疲勞性脫發(fā)。

薰衣草精油

3、身體虛弱導(dǎo)致的脫發(fā)

這類型的脫發(fā)被稱為虛癥性脫發(fā)。慢性疲勞、消化不良、貧血、免疫功能低下等都容易導(dǎo)致這類脫發(fā)發(fā)生。表現(xiàn)為：

---頭發(fā)突然比平時(shí)掉得多很多

---經(jīng)常感到疲勞，喜歡嘆氣

---沒有食欲，消化能力降低

---經(jīng)常有眩暈感，如果不吃飯癥狀會(huì)更明顯

---月經(jīng)前后疲勞感更甚

---排便不暢，尿頻

如果符合上述特征4項(xiàng)，便有很大可能是虛癥性脫發(fā)。這類脫發(fā)應(yīng)從飲食、睡眠、頭皮護(hù)理、運(yùn)動(dòng)等方面著手調(diào)理。

虛癥性脫發(fā)

飲食方面，要注意三餐的規(guī)律性，不要吃對(duì)腸胃有刺激性的食物，不要太晚進(jìn)食或暴飲暴食，少吃零食。

睡眠方面，盡量早睡，保證每天至少6小時(shí)的睡眠時(shí)間。

頭發(fā)護(hù)理方面，干性發(fā)質(zhì)需要多用滋潤(rùn)型的洗護(hù)發(fā)產(chǎn)品，如盈潤(rùn)和防脫健發(fā)洗發(fā)水，幫助頭發(fā)補(bǔ)水；而油性發(fā)質(zhì)的，則需要選擇含有控油、清涼的洗護(hù)發(fā)產(chǎn)品，如梵緹控油或蜜色瑩亮洗發(fā)水，幫助平衡油脂分泌。

運(yùn)動(dòng)方面，則可以多做做瑜伽或拉伸伸展操，同時(shí)多進(jìn)行頭皮按摩，都能有效緩解虛癥性脫發(fā)問題。

4、發(fā)熱導(dǎo)致的脫發(fā)

這類型的脫發(fā)屬于虛熱性脫發(fā)。主要表現(xiàn)為：

---臉部、頭部明顯發(fā)熱

---胃經(jīng)常不舒服，口臭嚴(yán)重

---脾氣暴躁，易怒

---睡得不踏實(shí)或易醒

---肩膀、頸部、下巴僵硬有痛感

虛熱性脫發(fā)

這類脫發(fā)最好是從體制上進(jìn)行轉(zhuǎn)變。

除了前述的飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等方面進(jìn)行調(diào)節(jié)外，還可配合芳香療法，同時(shí)戒煙忌酒。

如選擇具有清涼退熱效果的精油，像薄荷精油、松樹精油等，在洗頭時(shí)滴上幾滴，用指腹輕柔地按摩頭皮，都可以有效舒緩頭皮，延緩發(fā)熱性脫發(fā)癥狀。

薄荷精油

松樹精油

5、疾病導(dǎo)致的脫發(fā)

這類型的脫發(fā)，因?yàn)樯婕暗郊膊。园Y狀也最為嚴(yán)重。表現(xiàn)為：

---頭部容易發(fā)熱

---經(jīng)常感到疲勞，容易嘆氣

---肩膀、頸部、下巴僵硬有痛感

---有甲狀腺疾病

---有胃炎或胃潰瘍等胃部疾病

---有貧血等相關(guān)疾病

---有子宮、卵巢等相關(guān)疾病

---治療相關(guān)疾病的藥物中有引起脫發(fā)的物質(zhì)

疾病引起的脫發(fā)

此類疾病最重要的是及時(shí)去醫(yī)院檢查并診治身體的疾?。。。?/p>

同時(shí)，使用優(yōu)質(zhì)的溫和的洗發(fā)水。當(dāng)身體的疾病治愈后，一般這類脫發(fā)也會(huì)得到相應(yīng)的緩解。

親愛的發(fā)友們，咱們今天關(guān)于脫發(fā)的自診就聊到這里。了解了自己脫發(fā)的成因，是不是就不那么擔(dān)憂害怕了呢~~但值得注意的是，上述五類脫發(fā)自診，并沒有包括遺傳性脫發(fā)（脂溢性脫發(fā)、雄性脫發(fā)），如果是這類脫發(fā)，一定要去及時(shí)去醫(yī)院診治+使用健康的具有控油和生發(fā)效果的洗發(fā)水進(jìn)行雙向調(diào)理，以保持毛囊的活性不閉合。

歡迎大家繼續(xù)關(guān)注蠻蠻關(guān)于頭發(fā)的那些事^_^