2018年1月5日 星期五 天氣：雨

今天去上了一節(jié)瑜伽課，這節(jié)課是幾天前就答應(yīng)了的，沒有課時費，因為是在學(xué)習(xí)瑜伽的館里，就當(dāng)鍛煉自己的機會了。

課程主題：開肩美背

課程時間：19:15

實際上課人數(shù)：10人

6點45就來到了瑜伽館，想早點去跟會員溝通，去的時候還沒有會員到，只有館主在。問了一下今天有沒有來試課的，她說有一個，但是到上課的時候沒有過來。

整節(jié)課下來整體感覺還不錯，編排的體式都沒有忘記，時間也正好，因為之前上一節(jié)課發(fā)現(xiàn)時間沒上完，就是體式排的少了，所以這次特地多排了幾個體式，時間卡的還不錯，每個體式中停留的時間也會延長一點。但是我覺得現(xiàn)在還是有兩個比較嚴重的問題。

第一，能說的東西太少了，腦子里來來去去就是那些話，沒有更多去吸引到別人的地方。這個問題其實之前剛出去上課的時候更加明顯，現(xiàn)在多看了些視頻，聽了不同老師的課，能說的多一點了，但還是覺得有點干。

解決方法：更多去學(xué)習(xí)，不僅僅是上別的老師課，還需要多去看書，提升自己的知識量，才有更多的話說出來。

第二，不太懂得如何去調(diào)整會員的體式。看到會員做的體式?jīng)]有做到位，去調(diào)整的時候會發(fā)現(xiàn)她們可能根本不懂你說的意思，調(diào)整來調(diào)整去還是沒有調(diào)整到位。這個問題也是比較嚴重的問題，因為每個體式都要盡量保證做到正位，并且每個人的身體情況不一樣，也要懂得如何根據(jù)不同人不同的情況調(diào)整。不知道有沒有特別講調(diào)整手法的課程。

現(xiàn)在上課沒有以前那么緊張了，雖然上的課也少，但是懂得去調(diào)整自己的心態(tài)，就當(dāng)自己是個瑜伽的分享者，告訴他們?nèi)绾瓮ㄟ^瑜伽讓自己更好。

會有一點怕，怕自己不夠?qū)I(yè)，沒有足夠的經(jīng)驗，給到別人錯誤的方法。需要多給自己充電，讓自己足夠?qū)I(yè)。