? ? ? ? 早起，是一種極大的痛苦，在沒有早起上癮之前，我一直是這樣認(rèn)為的。

? ? ? ? 可是，就象喝咖啡會(huì)上癮一樣，早起，也是一件會(huì)上癮的事，不信，你試試。

? ? ? ? 第一天早起，很痛苦，就象第一次喝咖啡，覺得象喝中藥湯一樣。窗外天色微明，你起了不知道該干些什么，那么，做做瑜伽吧，趁這萬(wàn)籟俱靜的時(shí)候，也不需要象晚上一樣特意空腹，鋪開瑜伽墊，面向著東方，做一套拜日式，一會(huì)兒，你就可以迎接今天的第一縷陽(yáng)光了，特有成就感，是不是？

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? ? ? ? ?微微出汗后，進(jìn)浴室洗個(gè)澡，不用擔(dān)心晚上洗澡頭發(fā)干不了的問題，更不用擔(dān)心發(fā)型會(huì)被睡亂。當(dāng)你帶著一身沐浴露的清香出來的時(shí)候，是不是覺得神清氣爽，宛若新生呢。

? ? ? ? 時(shí)間還早，接下來，做頓象樣的早餐吧。牛奶，煎蛋，烤得焦黃噴香的吐司，配上果醬，再切點(diǎn)水果，簡(jiǎn)直是完美。

? ? ? ? 吃完了，該上班了，還有一個(gè)小時(shí)呢，試試步行吧。如果公司離家在三公里之內(nèi)，你完全可以準(zhǔn)時(shí)到達(dá)，如果是五公里，快速走也沒問題。超出這個(gè)距離又想走怎么辦，先坐公交車，提前幾站下車，走過去就是了。

? ? ? ? 接下來的上午，請(qǐng)你準(zhǔn)備好咖啡，第一天早起的人，一定會(huì)犯困的，中午的時(shí)間，千萬(wàn)好好利用，無論什么睡姿，請(qǐng)一定睡一會(huì)兒午覺。

? ? ? ? 睡了午覺，下午還犯困怎么辦。要么做做工間操，運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你清醒，沒時(shí)間做操的話，只好萬(wàn)能的咖啡救急了。

? ? ? ? 下班了，不用特意再去健身房做瑜珈了，覺得時(shí)間空了有沒有？那么，不吃外賣，給自己下碗面條，加香菇，青菜，再加個(gè)雞蛋，店里十塊的雞蛋青菜面，自己二塊錢搞定，特有成就感吧。

? ? ? ? 接下來的時(shí)間，你愛干什么就干什么吧，只是切記今天要早些睡，咖啡并沒有補(bǔ)充你不足的睡眠。但也不用太早，比平時(shí)早一個(gè)小時(shí)足夠了，你的生物鐘還沒有適應(yīng)新的節(jié)奏，太早了也只是在床上干瞪眼而已。當(dāng)然，一旦你入睡，你一定會(huì)有一個(gè)嬰兒般的睡眠。

? ? ? ? 早起第二天，不象第一天那么痛苦了吧。做瑜珈，洗澡，吃早餐，步行上班，一切都順利了許多。當(dāng)你看著那些同事啃著早餐，頂頭一頭亂發(fā)沖進(jìn)辦公室的時(shí)候，我知道你的心里想什么？呵呵！

? ? ? ? 因?yàn)榍耙惶斓脑缢?，今天的你不?huì)象第一天那么困了，但估計(jì)還是得喝上一二杯咖啡或做做動(dòng)動(dòng)。晚上，你自覺地早早上床，因?yàn)槔Я恕?/p>

? ? ? ? 第三天，沒什么問題，誰(shuí)做事沒有三分鐘熱度呢，你肯定能堅(jiān)持的。

? ? ? ? 第四天、第五天是關(guān)鍵，請(qǐng)你一定一定要堅(jiān)持。當(dāng)鬧鐘響時(shí)，同時(shí)告訴自己：這三天，自己動(dòng)手的早晚餐不光健康，還省下了一張毛爺爺。體重秤顯示，輕了一公斤，比任何減肥藥都有效。黑眼圈自動(dòng)消失，同事們說氣色好多了,也算一大收獲吧？再下去，公交車費(fèi)用省了，瑜伽館的大筆銀子似乎也可以省了，如此下去，我會(huì)變得更苗條，氣色更好，會(huì)有多下來的銀子買漂亮的衣服，然后，我會(huì)變得更漂亮……沒時(shí)間再想了，因?yàn)槟阋呀?jīng)起床了。

? ? ? ? 接下來周六周日了，理所當(dāng)然睡懶覺時(shí)間，可是，早上六點(diǎn)你就醒了，睡不著了，這說明你的生物鐘很好使，已經(jīng)調(diào)到了早起模式。今天不用上班，多出來的時(shí)間干什么呢？刷微信，微博，好象太對(duì)不起這大好時(shí)光了，聊天，別人都在睡著呢，難道聊夢(mèng)話？還是看書吧，書架上還有好多本書沒看完呢。

? ? ? ? 于是，在明媚的晨光中，某個(gè)窗口印著一個(gè)靜靜閱讀的身影，這是一幅多么動(dòng)人的畫面啊。

? ? ? ? 這個(gè)周末，你讀完了一本書，有感而發(fā)，寫了一篇讀書筆記，社交網(wǎng)站上收獲點(diǎn)贊無數(shù)，你發(fā)現(xiàn)，原來你有時(shí)間讀書，也很會(huì)寫點(diǎn)什么。

? ? ? ? 第二周過去，你已經(jīng)不需要鬧鐘，也不需要咖啡了。健康的早晚餐加步行，使你成功減重，身段苗條，體態(tài)輕盈，走在路上可以成一道風(fēng)景了。你不再成晚成晚地刷微信微博了，因?yàn)橐缢？赡惆l(fā)的每一條信息，關(guān)于讀書，關(guān)于走路，關(guān)于飲食，都得到了朋友們的無數(shù)稱贊。

? ? ? ? 第三周，你開始自覺地早起，站在晨色微明的窗口，你忽然意識(shí)到每天和這個(gè)城市一起迎接黎明的到來是件多么美好的事情。

? ? ? ? 現(xiàn)在，讓我恭喜你，你已經(jīng)成功地早起上癮了。

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)，向不知名的作者致謝）