正念冥想是接納此刻的自己，無論有無身體的癥狀、疼痛或是心里的恐懼。

現(xiàn)在的世界變得太快了，雖然科技和醫(yī)療水平在極速發(fā)展，但人類的軀體疾病也變得種類繁多。

即使最輕微的打噴嚏、頭疼或胃痛，你都會急急忙忙地奔向藥柜或藥店，尋找到具有相應(yīng)的魔力藥品，期待趕走讓身體不適的疾病。

當(dāng)然，在大多數(shù)情況下，這些藥物都很管用，讓你的癥狀暫時緩解，但是隨著藥物的廣泛使用，我們似乎忽略了真正患病的原因是什么。

我們需要更了解自己的身體，而冥想的練習(xí)可以讓你貼近身體癥狀的感受中，但這也需要你的勇氣，特別是當(dāng)癥狀有疼痛，慢性疾病或死亡恐懼時。

冥想將這種觀照身體的方式，叫做智慧的關(guān)注，智慧的關(guān)注會讓你在疾病和疼痛時，感到穩(wěn)定及平靜。

你可能會覺察到自己身體的癥狀或痛楚，無論這種感受是恐懼、絕望或是退縮，你要盡量冷靜地抱持覺知，去觀照身體涌現(xiàn)的一切感受。