使用：
自律神經(jīng)系統(tǒng)的失調(diào)、紊亂會(huì)使體內(nèi)的毒素積累和免疫神經(jīng)系統(tǒng)功能下降，進(jìn)而影響了健康。通過(guò)芳香療法修復(fù)自律神經(jīng)系統(tǒng)是通往健康之路上最為安全、高效、自主、簡(jiǎn)便的方法，最貼近人體的需求，也最復(fù)合大自然的規(guī)律。
doTERRA透過(guò)植物學(xué)家、化學(xué)家、科學(xué)家和保健專家組成的強(qiáng)大科研團(tuán)隊(duì)，集合傳統(tǒng)和非傳統(tǒng)的健康保養(yǎng)專業(yè)的智慧，針對(duì)人體不同系統(tǒng)和不同需求，研發(fā)了可應(yīng)用在現(xiàn)代保健上的專業(yè)純正調(diào)理級(jí)認(rèn)證精油，包括四十多種單方種精油和二十種復(fù)方精油?？梢酝ㄟ^(guò)涂抹、按摩、熏香、吸嗅、泡浴、口服等多種使用方式，讓精油迅速進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)作用于身體的各個(gè)臟器系統(tǒng)，產(chǎn)生效果。但是如何讓精油徹底發(fā)揮功效仍是很多人的疑問(wèn)，到底該用哪種方式才是最快、最有效的呢？為什么同樣的精油用在不同的人身上、不同的病癥上甚至不同的季節(jié)上都會(huì)有不同的療效呢？
影響療效的因素
使用品種
復(fù)方精油是對(duì)應(yīng)身體不同的系統(tǒng)經(jīng)過(guò)科學(xué)配比驗(yàn)證而研發(fā)的，一般情況下復(fù)方精油比單方精油更適用于急癥處理，影響面更廣。而單方精油在某一屬性上比復(fù)方精油更強(qiáng)效，常用于配合復(fù)方精油加強(qiáng)療效或?qū)τ谧约阂褔L試驗(yàn)證過(guò)具備療效的病癥的長(zhǎng)期調(diào)理。
使用方式
不同的使用方式對(duì)應(yīng)不同的病癥療效上也有區(qū)別。涂抹、按摩有利于皮膚及涂抹部位器官的調(diào)理修復(fù)；熏香吸嗅有利于呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)理修復(fù)；口服有利于消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)的調(diào)理修復(fù)。
高效涂抹部位
高效，就是要讓精油能夠快速進(jìn)入血液淋巴循環(huán)系統(tǒng)進(jìn)而影響身體，代謝出廢物和毒素，顯而易見(jiàn)，微細(xì)血管和淋巴密集部位就是最好的涂抹部位。手掌、腳掌、背部脊椎兩側(cè)、四大淋巴站（頸部淋巴、腋下淋巴、腹股溝淋巴、膝窩淋巴）等都是效果明顯的涂抹部位。而把精油涂抹在腳底是最安全有效的方式，因?yàn)檫@里是身體部位中非常容易吸收又不易產(chǎn)生過(guò)敏和刺激的地方。
使用量
使用精油常見(jiàn)的問(wèn)題有兩個(gè)：一是使用量不夠，二是使用量過(guò)多。不夠或過(guò)多都會(huì)影響療效。用量不夠?qū)е滦Ч患芽梢岳斫猓^(guò)量卻是很多時(shí)候容易忽視的問(wèn)題。
有些朋友初次使用精油后為它的快速見(jiàn)效而折服，從此信心百倍加大使用量；有些朋友為了節(jié)省時(shí)間，把一天多次的量合并到一次使用；有的朋友按照固有的他牌他款精油用量來(lái)使用……這些做法都有可能超出最佳劑量，超過(guò)個(gè)人的生理極限，產(chǎn)生負(fù)面效果。
怎樣知道用量已經(jīng)超過(guò)了個(gè)人的生理極限？“最佳劑量”就是在最小劑量上沒(méi)有排毒反應(yīng)，就能產(chǎn)生效益。當(dāng)有排毒反應(yīng)時(shí)，代表個(gè)人的身體接受精油的量已超過(guò)個(gè)人的生理極限，應(yīng)該先暫停所有精油，等身體自我恢復(fù)后再重新大量稀釋使用開(kāi)始。
使用頻率
由于精油的分子顆粒極小，吸收和代謝的速度都較快。精油的吸收代謝周期通常為：20秒滲透皮膚，在30分鐘后被人體大量吸收，90分鐘大部分精油已經(jīng)被排出體外，吸收代謝過(guò)程平均需要兩個(gè)小時(shí)。當(dāng)然，不同的使用方式對(duì)精油的吸收代謝還是會(huì)有所差異，所以我們可以認(rèn)為精油能夠影響身體的時(shí)間約4-6小時(shí)。
配合喝水
鼓勵(lì)初用油者使用精油時(shí)應(yīng)同時(shí)記得要大量喝水，建議一天喝2000ML左右的飲用水，因?yàn)樗蔷团哦镜妮d體之一。精油能幫助將體內(nèi)組織及細(xì)胞內(nèi)的廢物毒素積水排出，但并不是直接排出體外，而是需要透過(guò)大量水分來(lái)幫助人體循環(huán)和淋巴系統(tǒng)啟動(dòng)工作，才能將這些不該廢物毒素代謝出體外。
新陳代謝因素
種族、性別、營(yíng)養(yǎng)狀況和年齡的身體組合都是新陳代謝的影響因素。
在精油使用頻率一致的情況下看精油吸收，美國(guó)人體質(zhì)比亞洲人體質(zhì)要慢；女性比男性要慢；肥胖的人比瘦的的人要慢；年老的人比年輕人要慢；慢性病人、循環(huán)不暢的人比身體康健的人要慢。
保持療效的最佳方法
1、要持續(xù)的使用
高效的關(guān)鍵在于使用頻率的多寡。不論是哪一種用法，一天一次絕對(duì)不可能比一天數(shù)次來(lái)得有效。
很多朋友使用芳香療法后效果明顯，郁積多年的疾病得到了改善好轉(zhuǎn)，遂停用，結(jié)果停用沒(méi)多久又再次被病痛困擾。原因在于身體就像一臺(tái)更精密的機(jī)器，光用不養(yǎng)遲早會(huì)老化罷工的。早期的見(jiàn)效只是指標(biāo)，治本還需要全面、系統(tǒng)持續(xù)地用上一段時(shí)間。
最佳的辦法是少量多次使用，建議每4-6小時(shí)使用，可促進(jìn)新陳代謝，提升療效。
2、要稀釋精油
在任何時(shí)候用分餾椰子油打底稀釋精油都是最佳劑量，對(duì)濃度強(qiáng)的精油還能起到平衡的作用。
3、系統(tǒng)使用，逐項(xiàng)處理
亞健康的身體可能出現(xiàn)不止一兩個(gè)癥狀，建議系統(tǒng)性使用，逐項(xiàng)癥狀來(lái)做先后處理。
4、建立療愈的基礎(chǔ)
使用芳香調(diào)理技術(shù)、補(bǔ)充膳食營(yíng)養(yǎng)是溫和有力又有效的保健方式。
局部涂抹精油的確有效，再加上輕柔的按摩，就能促進(jìn)血液循環(huán)，更好地發(fā)揮作用。因?yàn)楫?dāng)血液循環(huán)增加時(shí)，會(huì)帶動(dòng)精油的運(yùn)送與吸收。特別推薦芳香調(diào)理技術(shù)，透過(guò)獨(dú)樹(shù)一格的手法，讓精油的作用發(fā)揮得淋漓盡致。
5、正確的劑量和數(shù)量
身體自己有自己的修護(hù)時(shí)間表，其修護(hù)的韌性也會(huì)有影響，要注意兩個(gè)狀況避免讓自己的身體負(fù)荷太大：第一就是只使用單方精油，單方劑量太多會(huì)太強(qiáng)烈；其次是一下子使用太多不同種類的精油。無(wú)需要太多，最佳劑量地使用精油，就能產(chǎn)生最大效益！
6、選擇適合自己使用方式
考慮精油的使用方式時(shí)，一定要確定是讓自己舒服的方式。也許各種方式的效用相較之下互有高低，但不論是對(duì)體外或體內(nèi)而言，其實(shí)都具有強(qiáng)力的健康促進(jìn)作用。
