一、時間記錄

1、提升1h7m：閱讀《刻意練習》《孤兒列車》

2、備考1h35m:英語六級

3、休閑1h8m：玩手機

二、反思建議

整體評價：專注時間達標率為77.1%，備考時間不夠，生活時間過多，注意調整。

1、注意要事優(yōu)先，復習復習時間未達標不要做其他事情。

三、完成情況

1、已完成

2、待完成

(1).中午休息期間，閱讀半小時，午睡半小時，練字半小時。

(2).改善睡眠質量。

(3).下班回到宿舍不要玩手機，冥想或小憩半小時。

(4).將閱讀時間分為三段，每段至少半小時，分別在起床后、中午和晚上進行。

(5).起床看書，睡前練字。

(6).制定聚餐時間調整備用方案。

3、進行中

(1).睡前30分鐘遠離電子屏幕。（堅持25天）

(2).遠離碎片化娛樂。（堅持16天）

(3).健身計劃。（堅持6天）

(4).11:15睡，6:30起。（堅持31天）

(5).下班通勤期間聽英語聽力，背單詞。（堅持2天）

(6).與人交談時保持語速沉穩(wěn)。（堅持1天）

4、暫時擱置

(1).讀完《精進寫作》。

(2).讀完《男人來自火星，女人來自金星1》412/813

(3).讀完《精準努力》45/1162

(4).《財富自由之路》讀書筆記（二）

(5)精簡計劃。

四、今日隨想

游刃有余的關鍵在于，尤其完成重要的事，減少花在不重要的事情上的花銷。