《心流》

叔本華說(shuō)，人生就是在痛苦和無(wú)聊之間像鐘擺一樣擺來(lái)擺去：當(dāng)你為需要而勞作時(shí),你是痛苦的；當(dāng)你的需求滿足之后,你會(huì)感到無(wú)聊。而最后的終點(diǎn)又是死亡，所以人生注定就是悲劇。

王爾德說(shuō)，人生有兩大悲劇，一是得不到自己想要的，二是得到了。

老子說(shuō)，金玉滿堂，莫之能守；富貴而驕，自遺其咎。功遂身退，天之道也。

人生是什么？人生為了什么？該怎樣度過(guò)一生？多少古今中外的先賢圣哲，都試圖揭開或給出這些生命終極問(wèn)題的答案，古人的智慧結(jié)晶也凝結(jié)在他們的著作當(dāng)中，給后來(lái)者帶來(lái)無(wú)盡的思考和感悟。

天地不仁，以萬(wàn)物為芻狗，且人的欲望又是不斷膨脹的，所以幸福是不易得到的。

本書就人的感受和體驗(yàn)切入，認(rèn)為專注度、效率和幸福，只是人生過(guò)程的附帶產(chǎn)物。幸福是你全身心地投入一樁事物，達(dá)到忘我的程度，并由此獲得內(nèi)心秩序和安寧時(shí)的狀態(tài)?！毙牧髂軒Ыo你的，不只有幸福感，還有價(jià)值更高的東西。

精神熵增跟物理熵增一樣是常態(tài)，生命現(xiàn)象是反熵增的，精神熵的反面是最有體驗(yàn)，就是心流狀態(tài)，猶如一股洪流帶領(lǐng)，會(huì)沉浸、沉醉其中。

成長(zhǎng)是心流的關(guān)鍵詞。心流體驗(yàn)的特征：

1挑戰(zhàn)性的工作

2知行合一、全情投入

3明確的目標(biāo)，及時(shí)的反饋。外科比內(nèi)科和精神科得到反饋要快，所以外科醫(yī)生都不愿意轉(zhuǎn)到內(nèi)科去。

4掌控自如。

5渾然忘我，入定的感覺(jué)

6時(shí)間的異常感，感覺(jué)不到時(shí)間的流逝

打造心流通道：在合適的技巧和挑戰(zhàn)通道中向前提升，這也就是微習(xí)慣更容易養(yǎng)成的原因，就在這條通道了，不斷的形成強(qiáng)化新的習(xí)慣。

當(dāng)技能不足以應(yīng)付挑戰(zhàn)的時(shí)候，我們會(huì)焦慮退縮（痛苦）；當(dāng)挑戰(zhàn)小于技巧的時(shí)候，我們就會(huì)覺(jué)得厭煩（無(wú)聊）。然而這兩種情況是人生的大多數(shù)，所以叔本華和王爾德會(huì)得出上面的論調(diào)。

心流體驗(yàn)也不是要做到極致狀態(tài)才能體會(huì)得到的，很多平常小事也都能得到心流體驗(yàn)，但一直要保持心流狀態(tài)是難的。就像孔子說(shuō)的，仁遠(yuǎn)乎哉？我欲仁，斯仁至矣。但他又說(shuō)，沒(méi)見過(guò)有人能一直能處在仁的狀態(tài)，最厲害的也就是顏回，能三個(gè)月不違仁。

由于文化慣性、性格、家庭條件等客觀因素影響，我們不能一直處在心流當(dāng)中，那我們?cè)趺礃硬拍芨嗟孬@得心流體驗(yàn)?zāi)兀?/p>

1、感官體驗(yàn)中獲得心流。注入心靈

瑜伽——人與神的結(jié)合。舞蹈太極武術(shù)等都能感受心流

2、思維、想象也可以獲得心流，比如沉浸下盲棋、腦子里面打高爾夫球。尋找人生的意義

3、工作帶來(lái)心流體驗(yàn)。工作的設(shè)計(jì)和工作的心態(tài)是關(guān)鍵。

如何度過(guò)閑暇時(shí)光，將決定人一生的成就和體驗(yàn)。未來(lái)屬于善于閑暇時(shí)間的人

放縱不能帶來(lái)快樂(lè)。深度工作

4、人際關(guān)系帶來(lái)的心流，但要學(xué)會(huì)獨(dú)處，在孤獨(dú)中整頓注意力，因?yàn)楣陋?dú)會(huì)讓內(nèi)在失序、渙散。

5、在挫折中獲得心流，生命里發(fā)生的所有的事情，一定有它發(fā)生的原因，從來(lái)沒(méi)有偶然。所以挫折來(lái)了，一定是來(lái)修煉我們的，而不是去抱怨為什么是我，想著逃避和掩蓋是無(wú)濟(jì)于事的，只有全身心的應(yīng)戰(zhàn)，你將會(huì)獲得成長(zhǎng)和提升。不然一個(gè)小小的挫折可能會(huì)產(chǎn)生一系列的連鎖反應(yīng)，帶來(lái)更多的麻煩。