南懷瑾先生說(shuō)：“能控制早晨的人，方可控制人生。一個(gè)人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什么呢”？
古人云：一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春。
80多歲的李嘉誠(chéng)，每天早晨6點(diǎn)起床。聯(lián)想創(chuàng)始人柳傳志，每天5點(diǎn)前起床。百度李彥宏說(shuō)，每天早晨5點(diǎn)多就“被機(jī)會(huì)叫醒”。俞洪敏6點(diǎn)起床，已是大佬里“起床最晚”的那個(gè)。
這充分說(shuō)明了早起的重要性，會(huì)對(duì)人產(chǎn)生很大的影響。
去年夏天我一直早起晨跑，那段時(shí)間精神狀態(tài)最好，臉上的皮膚也很細(xì)膩，這都得益于早起鍛煉的結(jié)果。
進(jìn)入冬天后天亮的晚了晨跑就中段了。后來(lái)疫情期間又居家隔離，想吃就吃，想睡就睡，時(shí)間自由支配，作息完全打亂了。
睡的晚起的也晚，明顯感覺(jué)精神狀態(tài)不佳，每天都是睡不夠，哈欠連天，很疲憊的感覺(jué)，皮膚也越來(lái)越粗糙。
我知道這都是晚睡晚起的結(jié)果，晚上11點(diǎn)之后是身體各個(gè)器官開始排毒的時(shí)間，所以必須要在11點(diǎn)前睡覺(jué)才算早睡，而我基本都過(guò)11點(diǎn)才睡。
睡的晚早上就起不來(lái)，結(jié)果是睡的越多越困乏，后來(lái)我明白原因了。原來(lái)一年有24個(gè)節(jié)氣，一天就是一年的縮影，也是有24節(jié)氣的。3點(diǎn)立春，4點(diǎn)雨水，5點(diǎn)驚蟄。驚蟄，“眾蟄各潛駭，草木縱橫舒”，蟄為冬眠的動(dòng)物，驚蟄即意味著蟄伏的動(dòng)物在這個(gè)節(jié)氣驚醒。
人是高級(jí)動(dòng)物，也應(yīng)在五點(diǎn)鐘左右起床，這個(gè)時(shí)候起床人的陽(yáng)氣就升起來(lái)了，一天就會(huì)很有精神。起太晚睡的越多，體內(nèi)陽(yáng)氣沒(méi)升起來(lái)，所以才會(huì)覺(jué)得一天很困乏，沒(méi)有精神，這點(diǎn)我真是深有體會(huì)。
可是每天晚上拿著手機(jī)刷來(lái)刷去就是不想早睡，睡的晚早上又起不來(lái)，周而復(fù)始，惡性循環(huán)。很想早睡早起，可是我做不到啊。
但是有一個(gè)人她做到了，這個(gè)人就是我的寫作培訓(xùn)老師果果老師。她堅(jiān)持五年多的時(shí)間早起讀書寫字。就算疫情期間也一樣的自律。
她是怎樣做到的呢？很多朋友都想知道。原來(lái)我們做不到早睡早起，是因?yàn)槿鄙僖粋€(gè)正確喚醒內(nèi)心要早睡早起的方法。
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