黃帝曰：余聞上古有真人者，提掣天地，把握陰陽(yáng)，呼吸精氣，獨(dú)立守神，肌肉若一。故能壽敝天地，無(wú)有終時(shí)，此其道生

肌肉若一，這幾天打坐，很有體會(huì)，打坐中，感覺(jué)肌肉感覺(jué)要融化了，一點(diǎn)點(diǎn)塌下來(lái)，只剩骨架了，這幾天筋肌肉變的軟多了，以前易筋經(jīng)感覺(jué)難的地方，如今輕松做到，受傷的地方也在回復(fù)，精神也在增長(zhǎng)。。古人通過(guò)打坐就能調(diào)理好身體，比鍛煉拉筋疼的要死要活的輕松多了。

倪海夏被喻為當(dāng)代少見(jiàn)的【命、相、卜、山、醫(yī)】五術(shù)兼?zhèn)渲畷缡榔嫒?。從倪海夏參悟，醫(yī)，山，兩術(shù)。山是仙，過(guò)去叫煉氣士，是指修心養(yǎng)性、鍛煉體魄的秘術(shù)。古代修道之士大多選擇寧?kù)o的深山進(jìn)行修行，這是“山”字的由來(lái)。

中國(guó)傳統(tǒng)文化最核心的，也就是煉丹術(shù)，通過(guò)自我觀(guān)察天地，完善自我，提出的長(zhǎng)生之路? 我命由我不由天的，自強(qiáng)精神。。