? ? ? ? 身邊一直都有人說希望過得更充實，網(wǎng)絡上也很多關(guān)于充實的提問，比如“失戀之后怎么讓自己充實起來”“怎么過上充實的生活”“一個人的周末怎么樣變得充實”“有哪些書籍可以讓我們充實起來”。李笑來老師在文章中曾經(jīng)說過，有很多人對于目標都沒有一個清晰準確的定義，又怎么指望他們能有正確的計劃達到目標。所以，在渴望過得充實之前，我們必須先理清充實是怎么樣一個概念，然后才能準確的采取行動讓自己過得充實起來。

? ? ? ? 當我們什么時候會感覺到充實呢？在大學的時候，有很多同學都說高中的生活真充實??；工作之后，有同事說，考研的那段時間是這迄今過得最充實的時候；酒桌上有朋友感慨說，剛創(chuàng)業(yè)那會兒起早貪黑的日子，雖然累成狗，但真的過得特別充實，以后怕是很難有那種狀態(tài)了！從這些例子里可以找出一些充實的日子所有的共同點：1，目標 2，專注 3，行動。

? ? ? ? 首先是目標。你必須為自己找到一個清晰有效的目標，最好能量化的。比如高考多少分，考研多少分，創(chuàng)業(yè)的業(yè)績值達到多少等。記得有一篇文章里曾經(jīng)提到，定目標的時候，應該從眼前急需解決的問題著手，這樣動力才能更足。這是金玉良言，想想我們曾經(jīng)定過多少遠大但從未執(zhí)行過的計劃就知道了。其實目標計劃的執(zhí)行能力，也像其他能力一樣，是需要一點一點的鍛煉的，從短期的開始，一定時間實踐之后才能有更長遠計劃的執(zhí)行能力。所以，定目標要定一個短期的可量化的目標。

? ? ? ? 其次是專注。我一直都認為，專注和目標是密不可分的。如果內(nèi)心有了篤定的，真正認同的目標，專注于這個目標是水到渠成的事情。但是有一點是要注意的，專注力其實也是一種能力，既然是能力，就不是每個人都具備的，很幸運的是，專注力可以通過一些方法得到有效的鍛煉。比如，冥想，你專注于呼吸或身體感覺的時候，可以有效的鍛煉你的專注力；還有番茄時間管理法，也是可以很好的提升專注力的方法之一。專注的時間也會隨著你專注能力的提高而不斷提升。

? ? ? ? 最后是行動。其實，這個最后才是最核心的部分，任何計劃只有最后得到執(zhí)行才有意義。持續(xù)投入大量的時間去達到目標，可以讓自己忙碌起來，有效減少雜念。另外，行動必須是有效的行動。怎么樣判斷行動有效與否，是個比較大的問題。給出一個比較簡便的方法是，為自己的行動劃分階段，并對階段性目標進行總結(jié)和對比。值得注意的是，行動的有效性不僅體現(xiàn)在離目標是否有看得見的推進，也體現(xiàn)在達成目標技能的積累等看不見的部分。耐心在目標達成的過程中也是必不可少的，一切目標的達成都是有效積累的爆發(fā)。

? ? ? ?最后總結(jié)一下，充實就是為了達成短期目標而持續(xù)專注的進行有效行動的一種生活狀態(tài)。充實的生活能給人帶來價值感和安全感，希望所有朋友每天都能過得充實