一、愛自己身體練功體驗

晨練仍在排寒。這幾天在醫(yī)院看到了更多病人失去自由的狀態(tài)，想想與其有一天在一堆藥里活人，不如珍惜晨練做主自己的健康。

二、愛自己分享中印象最深的是什么？

當我對自己說:“我是個壞人”時，內(nèi)心滿是力量感，越趨向真實、無懼。

三、今天在生活中感受到了什么幸福體驗？

1、沉浸、專注的清掃廚房。擦洗清理，除污清垢感覺自己內(nèi)心也隨之輕快敞亮起來。帶著覺知干活不會累，安住在做的每件事中，訓練自己只在此刻只在此事只在當下，唯有此心唯有此事唯有此刻。幸福不在別處，就在此處。

2、朋友最近有所內(nèi)耗，求化解之法，同其分享今日幸福心法“允許自己是個壞人”。反常理的心法令朋友刷新認知。哈哈，順凡逆仙，玄妙只在顛倒顛。幸福心法解秘幸福生活，愛自己、做自己需要破殼之勇。