生活中，常會遇到一些事，如學生希望考個好成績，父母殷切的期望孩子成才，初入職場的小白希望升職加薪，這些都是很正常的一種需求，可是在這美好的愿望背后，卻蘊藏了焦慮。

欲望伴隨而來的就是種種擔心，怕失敗了怎么辦，這件事沒有成功，那豈不是很危險，于是焦慮就產(chǎn)生了。適當?shù)慕箲]能夠讓我們保持正常的警惕，有益于身心健康，可是過多的焦慮就會擾亂生活，妨礙我們的健康，這個情況對身體不好。

焦慮是欲望的副產(chǎn)品，就像一個硬幣的正反兩面，相伴相生的，如果你沒有欲望就沒有焦慮，可是沒有欲望的人是沒有生命力的，欲望是人的一種生命力表現(xiàn)，能帶給人滿滿的活力。

焦慮，抑郁，自責都是負面情緒，那么有沒有一種方法來對抗這些負面情緒呢？答案有，那就是你的心里如果是正面的積極的情緒，那么負面情緒就沒有了，這就像心里被正能量填滿時，負能量就無處遁形。

怎么樣才能有正面情緒呢？我們研究正面情緒，只有這六種因素組成：愛、安全感、創(chuàng)造力表現(xiàn)、認可、新體驗、自尊心。

如果我們?nèi)鄙賽郏俏覀兊膼鄣男枨缶蜁]有被滿足，子女需要父母的關愛，伴侶間互相需要對方的愛，家人之間需要親情，朋友之間需要友愛，這都是一種愛的歸屬，我們擁有了這種愛，就會覺得世界是彩色的，內(nèi)心涌現(xiàn)了溫暖的洪流，這個時候我們渾身充滿了力量，高興愉悅的感情就會產(chǎn)生。

如果我們?nèi)笔Я税踩校敲次覀兙蜁械轿ｋU，心中自然充滿了恐懼和憤怒，這也是一種負面情緒的產(chǎn)生。如果沒有了安全感，那么我們就在家人和朋友之間尋找這種安全感，良好的親情友情關系是讓我們不再害怕的保障。

我們都希望通過某一件事的成功來證明我們的能力，于是我們努力學習，拼命工作，這其實是想通過這種成功來證明我們在某一領域有所成就的表現(xiàn)，這其實也是創(chuàng)造力表現(xiàn)的外在結(jié)果。

如果我們成功了，我們還希望得到別人的認可，那樣我們的內(nèi)心才真正的高興起來，才會有成就感。這個是得到外界認可的一種表現(xiàn)。

我們都希望過新鮮的生活，都希望生活的每一天都是嶄新的，因為人都希望新體驗，新鮮感有助于讓我們內(nèi)心保持活力，有助于我們精神的振奮。哪一個人都不希望幾十年如一日的生活，是個人都希望見到不一樣的景和情。

如果我們自尊心沒有得到滿足，那么也是不能有正能量的，人的很重要的一個社交屬性，就是滿足自尊心，如果這一點沒有得到滿足，那么人就感受到了痛苦和傷害。

舊的不去，新的不來，只有讓我們滿足以上六個因素，我們的積極正面的情緒自然就來了，那么好心情來了，舊的負面情緒就走了，所以要想改善我們的生活，還得從這六個方法著手，一點點的努力。