有一種方法
既能治身、又能調(diào)心
既能自助、又能助人
既是術(shù)、又是道
形式至簡
卻直達本源
那就是自然沖擊療法
自然沖擊療法
中醫(yī)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)
一雙手
拍通身體微循環(huán)
激發(fā)身體自愈力
身與心的通透之旅
中醫(yī)自然沖擊療法
跺腳
丁師：首先是雙腿抬高大腿盡量抬高和小腿90度，然后放松的慢慢的跺，跺到身體發(fā)熱。然后再用力的大力的使勁的跺，跺到汗出，然后再回到剛開始那個放松的跺的那個感覺，放松的慢慢的跺！這三個步驟是一個循環(huán)，如此循環(huán)三次！算一次跺腳！
這樣的次序，一天跺個半小時，一個月堅持下來，必有大的收獲！跺腳指的是：整個腳掌同時以自然下落方式落地，沒有緩沖。
行者：自然沖擊療法除了拍打，有沒有一種什么健康問題都可以解決的方法？
丁師：有，跺腳。
行者：為什么？
丁師：跺腳時，血液往下走，但因為心臟的功能，血液在循環(huán)，不可能只下不上，所以，血液到了腳底后又會回上來，上去時就是“干凈”的血液了。
跺腳初期，你會覺得腳很脹，到后來，腳底會有一層五分錢厚的死皮，這就是血液里的垃圾！再后來，你的腳會越來越嫩，像孩子的腳，這時，你全身循環(huán)的血液都是“干凈”的血液了。
行者：是不是跑步也相當于跺腳的功效？
丁師：不一樣，跑步是腳尖著地，震動力沒有那么大。
行者：都說接地氣，光著腳跺是不是也可以？
丁師：雖然接地氣，但因為腳直接跺在地上會疼，使不上力，沒有穿鞋跺腳上力量均勻，震動力強！
行者：跺腳長壽的原理是啥？
丁師：跺腳是用力跺，爭取在五分鐘之內(nèi)跺出一身汗。
跺出汗之后，再放松隨便跺。
十幾分鐘之后你的汗下去了，然后再集中力量跺，再出汗，再緩和。
就這樣反反復復的一般40分鐘三次出汗就可以了。
從膝蓋往下，一開始跺腳的時候，不管你是動脈的還是靜脈的垃圾，都沉淀到了腳上，這些沉淀翻不上來了，回流的都是新鮮血液，沉淀物都留在腳底板了，通過微循環(huán)把它排除體外，腳底板就會形成一層死皮，那層死皮就是我們生活中活動產(chǎn)生的沉淀物。這層死皮到水里一泡，就掉了。
如果長期跺腳，長期出現(xiàn)這樣的死皮，那么一天你的腎過濾你的血液過濾21遍，血液循環(huán)周身21遍，經(jīng)常跺腳就把身體里的雜質(zhì)跺沒了。
特別是有腎病的，經(jīng)常跺腳比什么都強。只要有力氣就跺腳。一天保證45分鐘，連續(xù)跺腳半個月以上，你再看自己的腳，就會像20多歲或15、16歲的腳差不多。
死皮沒有了，相反出來一些很嫩的皮膚，年輕的樣子就出來了。
人老先老腿，長期跺腳就不會老，變成“老不死”的了。
這是跺腳的副作用。
我們不想在這里寫跺腳受益者的分享，因為受益者實在太多了，丁師說過80%的“病癥”都可以用跺腳來解決，健康很簡單，每天跺腳而已，簡單到你不敢相信，這就是最頂級的自然療法。
不過，為什么不分享？還是因為別人跺腳受益了，是別人的，不是你自己的，自己想知道，就是開始跺腳吧······
上面說這么多記住了嗎？
記住一句話就行
每天跺腳3000下
