大腦疲勞能讓自己身心疲憊，其中一個有效的改善方法是接觸大自然，接觸大自然能帶給我們腦神經什么改變？

第一，多接觸大自然能讓我們的副交感神經更多的參與工作，讓交感神經和付交感神經更加平衡，也能讓交感神經更加松弛，情緒會更平靜。

第二，接觸大自然，多曬太陽能讓體能血清素增加，血清素能讓人更加快樂。

第三，多接觸大自然，多嗮太陽有利于增加骨密度 增強鈣質的吸收。

第四，接觸大自然能讓自己在非人工產物中更容易放松。

親近大自然的途徑有哪些？

1.背上背包，騎上單車去旅行

2.在家里開辟種植區(qū)，養(yǎng)花種菜也可以。

3.去公園散步。

4.去附近農村釣魚或者野炊。

5.和朋友去游山玩水。