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你是否正因家庭和生活中的瑣事煩惱、抱怨呢？你是否正因朋友和同學的口不擇言而發(fā)怒、心亂呢？你是否正因突如其來的事情不知所措、焦慮彷徨呢？還是你正因意外收獲而欣喜若狂、手舞足蹈呢？ ?親愛的，你要知道，這些情緒過分壓抑會崩潰，過度放縱會決堤。而管理好情緒則是成長和成熟的必要條件，我們得用適當的方式在適當的情境表達適當的情緒。
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情緒是你修養(yǎng)最好的背書
朋友說P是他身邊的直女癌，在交流中總能直戳別人的痛點，對于大家無心的玩笑她會神補刀，讓別人驚訝尷尬到不知所措。說完一副事不關己、無所謂的樣子，咯咯地笑。你身邊有這樣的人嗎？其實感受他人情緒，控制自己情緒是我們每個人在生活中都要拿捏的事情，因為不論是口不擇言，自己痛快還是恰到好處，有同理心地讓周圍人感到舒適，都代表著我們的修養(yǎng)，良好的情緒管理是我們個人素質最好的背書，它體現在生活的方方面面。
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管好情緒是高情商的標簽之一
朋友K是我大學學生會的搭檔，現在想起她，都覺得美好。學生會其實很忙碌，令人上火的事情也并不少，可K總是能冷靜而恰到好處地處理好任何事情，她能很好地控制自己的情緒，是我們團隊里高情商女孩的代表。印象中沒見到她因什么事大動肝火，不顧形象。爭執(zhí)時，她同樣言詞犀利地據理力爭，但語速并不快，表達不帶個人情緒，所以感覺上也不令人著急上火；拒絕時，針對具體事情會客觀詳盡地陳述理由，她平靜而重視的樣子格外加分，最后總會讓人信服。大家稱贊她，她面帶微笑真誠地感謝大家，并不恃寵而驕，繼而平靜認真地繼續(xù)工作。畢業(yè)這些年，她在銀行體系里做的相當好。
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情緒管理是領導力的重要組成部分
D是我畢業(yè)后任職第一家公司的上司，那時候我剛上班既新鮮又興奮，工作起來像打雞血一樣，掏空了腦子和自己為公司出力，滿腔熱情對待每一件事。但在隨后的工作中，慢慢變得小心翼翼，其它同事也總是避重就輕甚至很多時候放棄更好的方案來避免觸領導的眉頭，因為她太情緒化，還經常把家庭的負面情緒帶到工作中來，心情不好時，挑三揀四，人人挨批，心情好時也不過三分鐘的樣子，面對這樣一個負能量爆棚的女領導，大家都隱忍著應付手頭的工作，知道換領導無望，同去的十多個人，一個個都默默地辭職了。所以，情緒穩(wěn)定，自帶正能量是領導力多么重要的素質啊。
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駕馭情緒需要我們的理性和自律
很長一段時間，我都以為自己的情緒管理并沒出多大的問題，直到一次失意后，L與我一次悉心的談話，才引起了我的重視。我總結了從小到大自己遇到的類似的事情，深深地思考和認真地分析，才發(fā)現我多年來竟然一直在同一處摔跤，而我竟不自知。所以說很多時候，我們在感知自己情緒過程中會出現偏差，遇到問題需要理性思考本質原因，然后去改變去規(guī)避，而不是像我一樣潛意識選擇忽略，懶于動腦。自那以后，再遇到這類事情，我總會默默地告訴自己不要沖動，快速思考，樂觀心態(tài)做出反應；而且，每隔一段時間我就反思自己有沒有又掉入這個坑，陷入情緒的怪圈。現在，我基本可以引導這些情緒保持常態(tài)了，當然對我來說因為這個小小的改變，很多事情也變得順心多了。
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這些不加控制的情緒或多或少都會給我們帶來負面的影響，它們不會自己完全消滅，需要我們有意識地引導、適度地控制，所以，我們要培養(yǎng)駕馭情緒的能力。
那么，日常生活中，我們究竟要如何改變自己，嘗試管理好自己的情緒呢？有以下三點建議：
1.遇事冷靜，大腦沖動時讓自己緩3秒鐘，在心里默數123，將信息經過分析處理后再反應，情緒就不會那么容易失控。
2.時常提醒自己，有意識地感知自己的情緒并加以引導和控制，加強理性思維的訓練，駕馭情緒也會越來越容易。
3.長期情緒低落不穩(wěn)時，不要刻意壓制，要學會釋放負面情緒，可以去運動、找可靠的朋友傾訴，或是提筆寫下自己的感受，試著找到適合自己的發(fā)泄窗口，引導情緒回歸常態(tài)。
愿我們在生活中都能做自己情緒的主人，盡可能多地創(chuàng)造愉悅和舒適，多多傳遞正能量。我在努力，你呢？
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