人都是有情感的高級(jí)動(dòng)物！ 七情六欲的人，很容易沉湎于欲望的海洋！ 每天我們會(huì)面對(duì)不同的誘惑，讓我們的心會(huì)騷動(dòng)起來！與鄰居比較，與親朋好友比較，與同事比較，越來越失望！好像我們總是矮人一等！雖然房子越來越大，車子換得越來越勤，可是一顆無處安放的心卻再也難平靜下來了！

讓我們分析分析吧！ 首先心態(tài)出了問題一定是發(fā)生了什么事情，正常的人類在無可預(yù)估的結(jié)果面前都會(huì)有情緒上的波動(dòng)，這是無可避免的。這時(shí)候首先需要一定的發(fā)泄，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是最好的發(fā)泄方法，其他方式也都可以，發(fā)泄過后就要試著冷靜下來放空自己，安安靜靜的睡上一覺，醒來就會(huì)覺得再難的事情也已經(jīng)發(fā)生了，這只能去面對(duì)。

一般情況下，我是通過跑步來調(diào)節(jié)了。跑幾圈出點(diǎn)汗，心情就會(huì)很舒暢?？梢月犠约合矚g的音樂，把注意力從“讓自己不平靜的事物”上轉(zhuǎn)移。講真，可以聽聽蔣勛先生的《孤獨(dú)六講》，我每次心情浮躁時(shí)或者失眠時(shí)，聽一聽，可以讓自己變得很平靜?？梢試L試一下。

?另外，你最好找出讓你不平靜的原因，要在紙上一條條的寫出來或者在手機(jī)上打出來也可。找一個(gè)地方專門記錄一下，投入分析思考的過程可以讓你平靜下來，找到了原因也可以讓你不那么煩躁。如果你想，還可以總結(jié)一下自己在什么樣的情境中容易不平靜，并據(jù)此吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)提出應(yīng)對(duì)方法，避免下一次不平靜。

換句話說，不平靜也是一種情緒，如果抱著感念它的態(tài)度去體會(huì)的話，可能體會(huì)著體會(huì)著你就重新平靜了?？茨闫綍r(shí)喜歡做什么，去做能讓你投入進(jìn)去不用動(dòng)腦的事情比如無意義的追劇或者綜藝，出去走走別窩著，接近大自然，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其他一切都很渺小。

事實(shí)上，經(jīng)得起大風(fēng)大浪的人，內(nèi)心必定平靜如水，但是心靜是個(gè)問題！好多人說練字但是并不是所有的人都是喜歡練字！想要心靜的話就去做自己心中想要自己喜歡的事情！ 不同的人面對(duì)不同的事情的打擊與挫折，會(huì)呈現(xiàn)不同的表現(xiàn)！因?yàn)椴煌娜耸芙逃潭?，家里環(huán)境，經(jīng)歷社會(huì)經(jīng)歷不同，所以情緒表現(xiàn)必定不同！根據(jù)發(fā)生的不同的事情，具體事情具體分析對(duì)待，發(fā)生讓自己生氣暴怒的事那就找個(gè)地方喊兩嗓子(注意別擾民)，打幾拳(不要打人)，踢踢石頭(易受傷不可行)。

生活中有許多的人，是極其脆弱敏感的，任何生氣都會(huì)讓其控制不住的流淚，不過每次都是哭過后，他們都會(huì)獲得平靜。 所以，學(xué)會(huì)宣泄是很重要的！ 遇到不開心的事情了，要學(xué)會(huì)及時(shí)地宣泄出去，這時(shí)候可以多跟別人交流，千而不要總是把一些負(fù)面的情緒憋在心里。要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，在困難和磨練中讓自己的心態(tài)變得更加強(qiáng)大。

“讀萬卷書、行萬里路、閱人無數(shù)”，只有經(jīng)歷的事情多了才會(huì)做到遇事冷靜，波瀾不驚。沒事的時(shí)候，多看看書，滋養(yǎng)下思想，同時(shí)要努力提高自己的閱歷。 我每次都是問下自己，“想得通嗎？”“想不通！”“那就不想唄。”無論什么終究會(huì)過去，人生總是喜憂參半，好好享受這個(gè)過程就好。

心里浮躁的原因很有可能是因?yàn)樾闹须s念太多。我們每天都在大量地吸收著不同的信息，但沒有及時(shí)“過濾”和“清理”，時(shí)間長了心里自然會(huì)積攢下很多“垃圾”。就像水管一樣，垃圾多了堵了，不通暢了整個(gè)管道系統(tǒng)就不好用了。其實(shí)我們的身體和精神狀態(tài)也是一樣的，如果有太多的心理垃圾（雜念）堆積起來，不清理，整個(gè)人的思緒和精神不暢通，久而久之就會(huì)變得很消沉。

?給大家推薦幾個(gè)方法“排毒養(yǎng)顏”的方法，可以參考一下：

?1.睡前不要看微信，或者是視頻，電影。那樣會(huì)讓腦子亢奮，睡不好，容易做夢(mèng)。睡前把腦子放空，什么都不想?？梢月犅犦p音樂，例如德彪西的室內(nèi)樂。

?2.別老在家里或是辦公樓里呆著。多出去走走，例如公園、風(fēng)景區(qū)。多接觸自然，呼吸新鮮空氣，腦子放空?；蚴侨ミ\(yùn)動(dòng)，最簡(jiǎn)單的就是慢跑。心煩的時(shí)候去跑跑步，也是種放松、放空的方法。?

3.少看綜藝娛樂節(jié)目，例如電視劇，搞笑視頻等等?？匆恍┛茖W(xué)紀(jì)錄片，或是好的講座。央視的<開講啦>我很喜歡，最近請(qǐng)到很多大家。推薦北大饒毅教授的演講《饒毅：一位有趣的科學(xué)家》。?

4.空余時(shí)間別耗費(fèi)在電腦游戲，愛情動(dòng)作片或是男女那點(diǎn)事兒上。學(xué)習(xí)一些你沒有接觸過的知識(shí)內(nèi)容吧。去從各個(gè)方面認(rèn)識(shí)了解這個(gè)世界，例如經(jīng)濟(jì)學(xué)，宇宙，生物，歷史等等。一開始別看那些大作，看不懂容易產(chǎn)生抵觸情緒。有很多很好的入門書籍，用來了解一下大概，如果感興趣就繼續(xù)研究。

生活都是由一點(diǎn)一滴的習(xí)慣組成的，而這一點(diǎn)一滴的習(xí)慣都是平時(shí)慢慢養(yǎng)成的。提高自己，從一點(diǎn)一滴開始，記得要堅(jiān)持下來，形成一種習(xí)慣。希望對(duì)大家有所幫助。

生活充滿七彩陽光，每個(gè)人要熱情奔放！ 讓我們每個(gè)人學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，不要小肚雞腸！山登絕頂我為峰，無欲則剛，海線到天邊我為岸，有容乃大！大肚容天下難容之事，開口笑天下可笑之人！

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