? ? ? ? 經(jīng)歷了上一篇《迷失》的這半個月以后，我又重新獲得了內(nèi)在的安寧與喜悅。

? ? ? ? 看清了《迷失》中寫的那些內(nèi)在活動以后，我允許自己安心的休息下來，我開始享受休息，我開始平衡學習，育兒和娛樂。我開始看電視劇，我允許自己有娛樂生活啦。為什么還繼續(xù)學習呢？因為我喜歡，覺得好玩，有意思，現(xiàn)在越發(fā)的感覺探索自我這么好玩。

? ? ? ? ? 一個早上，我正做著飯呢，突然腦袋里意識到老師講的，要把心態(tài)調(diào)整到欣賞別人，降低對別人的要求，帶著欣賞的眼光去看我的家人。那一刻，我突然發(fā)現(xiàn)，我，這半輩子從來沒欣賞過我自己，從來沒有，一丁點也沒有。

? ? ? ? 譬如，我從小到現(xiàn)在，無論走到哪里聽到最多的贊美都是說我長的漂亮，聽了三十幾年了，可我內(nèi)心里從來沒認可過我的外貌。我記得有一次高中班主任把我叫到辦公室，第一句話就問我：“你有沒有覺得自己長的很漂亮？”我不假思索的回答他：“沒有?！睆氖畮讱q開始我就感覺自己丑爆了，我確實從來沒接納過我的外貌，我無數(shù)次的想要整容，想要讓自己變的更美。直到我開始自我成長這一年多以后，我才打消了整容的念頭，我才漸漸能夠接納我的外表。眾人對我的肯定，贊美，一點都無法改變我對我自己的看法，再一次讓我明白了向外求，果然沒用。

? ? ? ? 話題再回來，我正煮著飯，突然意識到，我從來沒有欣賞過我自己，難怪我的能量狀態(tài)一直不高呢，總是心情低落，沉重。人性所需要的欣賞、贊美、肯定、陪伴、關(guān)心、認可、理解、接納，我一樣也沒給到我自己啊，我給自己的都是人性不需要的，苛責、否定、批評、比較、打擊，我的狀態(tài)怎么能好呢？學習了這一年多一直都在努力把這些人性需要的東西去給別人，可卻唯獨忽略了自己。

? ? ? 看到這些以后，我決定立刻用欣賞的眼光來看待一下我自己，接納一下我自己。（因為假期每天24小時和孩子在一起，我覺察到了很多對自我的要求，苛責、評判、指責，就是自己對自己要求太高，要求自己做一個圣母，做一個上帝。）

? ? ? ? 我來到客廳，坐下來，閉上眼睛，陪伴著自己，我跟自己說：“曉玲，我看到了這一年多你的變化有多大，我看見你過去對待孩子有多殘暴，現(xiàn)在呢，你對孩子溫柔有耐心，在他需要你的時候，你經(jīng)常能陪伴他，滿足他，你自己抑郁癥也好了，你的孩子也變成了一個快樂的小孩。。?！蔽议]著眼睛，跟自己說了很多話，就是看見我自己已經(jīng)做到的那些部分，去肯定這部分，去贊美自己已經(jīng)做到的了。

? ? ? ? 大概也就兩三分鐘的時間，當我睜開眼睛以后，我感覺整個世界都變了，我的內(nèi)心充滿了喜悅，發(fā)自內(nèi)心的想笑，我繼續(xù)回到廚房，聽著音樂，邊唱歌，邊跳舞，邊做飯。我人生中第一次這么愉悅的煮飯，又唱又跳又笑的。

? ? ? ? 唱著，笑著，菜煮上了，我想到沙發(fā)上坐一下，等菜熟。這個空檔，習慣性的拿起手機刷朋友圈，就看見我的一個老師，轉(zhuǎn)發(fā)了一篇別人的原創(chuàng)文章，這個人我也認識。老師轉(zhuǎn)發(fā)的時候呢，點評了一句話。我點開文章，一個字都還沒看呢，就覺察到一個聲音在說：“人家寫的就是比你好，你看看你寫的是個啥？你看看你寫的那玩意能看嗎？有人看嗎？”一瞬間我的心情跌落到谷底，兩秒鐘之前的那種快樂、喜悅的感覺蕩然無存，剩下的只有低落、沉重、郁悶、難過。這感受的大起大落簡直跟坐過山車90度向下沖一樣，還好被我覺察到了，抓住了。

? ? ? ? 我看到，去跟別人做比較，給我?guī)砣绱舜蟮膫?，可以把我瞬間打入地獄啊。況且，我做的這個比較就好像拿一個幼兒園的孩子去跟中學生比一樣，能不掉坑里嗎？這不是雞蛋碰石頭嗎？

? ? ? ? 盡管看清了真相，但心情低落的感受和情緒是真實的，依然還在。我又閉上眼睛，跟自己說：“曉玲，你這個從小到大語文成績奇差，一本課外書都沒讀過，作文時常低分，總是被罵只會寫流水賬的家伙，你能在老師的鼓勵下有勇氣去開一個公眾號，有勇氣把你自己的故事寫出來，有勇氣展示你的流水賬，這對你來說就是一個突破呀。況且，你有屬于你的風格，你有屬于你的與眾不同，你是獨一無二的，這就是你，你不必活成別人期待的樣子，你自己的樣子就很好了。你自己能欣賞你自己寫的文章就可以了。”隨后做了簡單的自我傾聽，陪伴了自己一下，心情的過山車瞬間又爬到頂端了，繼續(xù)又唱又跳。

? ? ? 這個心理活動，寫出來挺長，整個發(fā)生的過程也就幾分鐘的時間，而心情的起伏更是一秒鐘之間的變換。

? ? ? ? 通過這一次的覺察，我深刻的體會到了，拿自己家的孩子去跟別人家的孩子做比較，對孩子的傷害有多大，秒秒鐘就可以讓孩子的心情一落千丈。當然小孩子是無憂無慮的，在ta小時候，ta很快就可以過去，很快就可以繼續(xù)玩樂了?？蛇@樣的創(chuàng)傷在幾十年以后，ta不知道要花多久才能覺察到這個聲音，更不知道要花多久才能自己轉(zhuǎn)化掉這個聲音。我知道，我能走到今天，自己覺察到并且轉(zhuǎn)化，我付出了太多太多的努力，經(jīng)歷了太多的痛苦。愿我們的孩子能不必再受這種苦。

? ? ? ? 祝福每一個生命，都能活成他自己。

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