? ? ? 最近，有種本書很火叫做《刻意練習(xí)》 。這本書是萬(wàn)維鋼老師翻譯的一本學(xué)習(xí)方法論。有很多人對(duì)這種方法給予了總結(jié)。李友善在混沌大學(xué)開(kāi)學(xué)的第一課把刻意練習(xí)總結(jié)為三個(gè)步奏：創(chuàng)建思維模型，刻意練習(xí)，及時(shí)反饋。這個(gè)總結(jié)非常到位。但是，就如每個(gè)人心中都有一個(gè)哈姆雷特一樣，每個(gè)人可能對(duì)待一個(gè)事物的認(rèn)知是不同的。我在這里給出我的解釋，什么是刻意練習(xí)？
? ? ? 刻意練習(xí)是強(qiáng)迫自己走出舒適區(qū)，應(yīng)用多元思維模型不斷練習(xí)，得到及時(shí)反饋，創(chuàng)建思維表征的過(guò)程。下面我提煉一下我這個(gè)概念的重點(diǎn)：舒適區(qū)，多元思維模型，及時(shí)反饋，心里表征。
? ? 舒適區(qū)，這個(gè)概念我想從細(xì)胞基因的角度去解釋。我們都知道人類人體里每一個(gè)細(xì)胞都極其相似，極其穩(wěn)定。這樣就導(dǎo)致我們整個(gè)身體，包括大腦都非常喜歡穩(wěn)定?？梢哉f(shuō)穩(wěn)定是由我們基因決定的。所以，我們每個(gè)人一旦適應(yīng)了一個(gè)東西，一種方法，一種生活方式本能的就不想改變。我們一切努力的過(guò)程也是為了建立一種穩(wěn)定狀態(tài)的過(guò)程。這種穩(wěn)定狀態(tài)，我把它叫做舒適區(qū)。然而，不管是天才還是普通人，如果要想學(xué)會(huì)某種知識(shí)（這里的知識(shí)包括：技能，思維方式，認(rèn)知等等）。都必須走出舒適區(qū)。想想為了鍛煉身體，你所做的跑步，去健身房，把自己整的全身疼，是不是在打破自己身體穩(wěn)定，走出舒適區(qū)。再想想，為了學(xué)會(huì)某種技能，你是不是得打破自己以前的穩(wěn)定狀態(tài)，去練習(xí)，去做，去想。
? ? 我一直有這樣一個(gè)疑惑，上高中的時(shí)候自己數(shù)學(xué)學(xué)的特別好。高考時(shí)考了128分?？墒?，不管自己怎么花時(shí)間，怎么用功去學(xué)，分?jǐn)?shù)永遠(yuǎn)到達(dá)不了140分。我告訴自己數(shù)學(xué)140那是需要天分的?，F(xiàn)在看了刻意練習(xí)自己終于明白問(wèn)題所在。我已經(jīng)進(jìn)去一種舒適區(qū)了。數(shù)學(xué)從0到128這個(gè)過(guò)程自己應(yīng)用各種方法使得自己得到128分?？墒沁_(dá)到以后我還是用原來(lái)的方法其實(shí)，就是在不停的重復(fù)已有的東西。達(dá)到一個(gè)連自己都不知道得動(dòng)態(tài)平衡，進(jìn)如一種穩(wěn)定狀態(tài)，就是舒適區(qū)。這就和《刻意練習(xí)》這本書里提到的做了一輩子的老醫(yī)生，不一定比畢業(yè)5年的新醫(yī)生水平更好。因?yàn)檫@是科學(xué)家做的實(shí)驗(yàn)。如果有懷疑的話大家看看這本書。那么下一個(gè)問(wèn)題來(lái)了，我們?cè)趺醋叱鍪孢m區(qū)。
? ? ? 建立多元思維模型。我自己感覺(jué)這是走出舒適區(qū)最好也是最有效的辦法。什么是多元思維模型。它的起源來(lái)自一個(gè)人：查理芒格，他是巴菲特的合作伙伴。多元思維模型的意思是，一切以解決問(wèn)題為中心。為了解決問(wèn)題，你必須打破各個(gè)學(xué)科的限制，把所有學(xué)科關(guān)于這個(gè)問(wèn)題的最金典理論拿來(lái)總結(jié)。找到解決這個(gè)問(wèn)題的辦法。等到這個(gè)問(wèn)題解決了，其實(shí)在你腦海里已經(jīng)有了一個(gè)針對(duì)這個(gè)問(wèn)題或者類似問(wèn)題的模型。通過(guò)，學(xué)習(xí)各個(gè)學(xué)科，尤其基礎(chǔ)學(xué)科（數(shù)學(xué)，物理，生物，化學(xué)等）來(lái)解決問(wèn)題的思維過(guò)程叫做創(chuàng)建多元思維模型。這是自己的理解，因?yàn)榫涂戳艘槐椴槔砻⒏竦摹陡F查理寶典》所以理解不到位。這對(duì)刻意練習(xí)有什么用，這種思維模型，讓我們能夠不停的走出舒適區(qū)。剛才我自己的例子說(shuō)明我無(wú)法考140分是由于沒(méi)有好的方法了。然而，查理芒格得多元思維模型恰恰是我認(rèn)為最好的找到解決問(wèn)題方法的方法論。有點(diǎn)繞口。
? ? 這是走出舒適區(qū)，我們可以應(yīng)用的方法。我們不怕在舒適區(qū)，最怕的是我們?cè)谑孢m區(qū)自己都不知道。還找出一堆理由來(lái)解釋自己不能提高的原因，如果，你在走出舒適區(qū)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)以前是自己騙自己呀。對(duì)，自己騙自己最可怕了?！犊桃饩毩?xí)》這本書也說(shuō)到了一個(gè)概念叫做及時(shí)反饋，它意思讓你讓向你學(xué)習(xí)某個(gè)領(lǐng)域的導(dǎo)師請(qǐng)教，并且這個(gè)導(dǎo)師必須有方法論。什么意思，我們知道在游泳界澳大利亞有個(gè)教練非常厲害叫做布朗·貝斯特?？墒撬尤徊粫?huì)游泳。這也是我說(shuō)的，導(dǎo)師必須有方法論，因?yàn)樗梢宰屇阕叱鍪孢m區(qū)。中國(guó)有句古話，叫做隔岸觀火。導(dǎo)師，可能比你更加了解你自己?？梢越o你更加客觀的反饋。
? ? 如果，我們每個(gè)人都有這種導(dǎo)師，該多好呀！可是，往往在現(xiàn)實(shí)生活中很難。就拿我的例子來(lái)說(shuō)吧。如果有個(gè)老師有這種可以讓我考140的方法。是不是自己還會(huì)走出舒適區(qū)。那么沒(méi)有呢？這就特別困難了。我們需要，在創(chuàng)建思維模型的基礎(chǔ)上不停的反思自己。不停的給予自己及時(shí)反饋。
? ? 為什么我把反饋放到最后，其實(shí)，在我們生活中給自己客觀公正的反饋是最難的。包括我自己在內(nèi)每天也會(huì)給自己反饋，也認(rèn)為它是正確。那真的正確嗎？具認(rèn)知心理學(xué)研究，人類自己給自己的評(píng)價(jià)反饋，是隨著認(rèn)知提升而提升的。像我這種認(rèn)知特別低的人每天給自己的反饋估計(jì)大多不正確吧。這里給大家說(shuō)一個(gè)概念叫做，達(dá)克效應(yīng)，它說(shuō)的就是人類能力越大對(duì)自己評(píng)價(jià)反而越低。能力越小反而對(duì)自己評(píng)價(jià)越高。高處不甚寒呀！
? ? 至于提高反饋正確率這事自己已經(jīng)說(shuō)了兩個(gè)辦法，第一向?qū)熣?qǐng)教。第二，不斷建立自己多元思維模型，提高自己認(rèn)知。具體還有沒(méi)有更好的辦法，那我也需要不斷充電，建立更好的多元思維模型去解決這事。先好好研究研究，認(rèn)知心里學(xué)吧。
? 今天《刻意練習(xí)》，應(yīng)用了查理芒格的理論，應(yīng)用了認(rèn)知心理學(xué)的內(nèi)容和達(dá)克效應(yīng)。我自己，沒(méi)有按照書上內(nèi)容給大家講述。而是按照自己的認(rèn)知去講。我感覺(jué)，自己說(shuō)的都是錯(cuò)的，你就一聽(tīng)我就一說(shuō)得了。說(shuō)不定過(guò)幾個(gè)月隨著我自己認(rèn)知不斷提升還會(huì)推翻自己說(shuō)的了。
? ? 最后，還沒(méi)說(shuō)刻意練習(xí)的目的。不是什么掌握技能，而是創(chuàng)建心里表征。什么是心里表征。心里表征就是你面對(duì)一個(gè)問(wèn)題，第一個(gè)想到的方法。就是，讓它成為你血肉里得一部分。就是，大腦馬上會(huì)調(diào)用的東西。在舉個(gè)例子吧。偉大足球總動(dòng)員和一般運(yùn)動(dòng)員最大得不同是什么。有人說(shuō)什么，身體素質(zhì)等等。我想說(shuō)的是意識(shí)不同，也就是心里表征不同。想想，有人來(lái)?yè)屒?，你是傳球，過(guò)人，還是射門。這都是一瞬間完成的。你不可能讓運(yùn)動(dòng)員停下來(lái)思考思考吧。偉大運(yùn)動(dòng)員做出正確判斷的概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通運(yùn)動(dòng)員。
