這兩天學(xué)習(xí)覺(jué)知自己的每一念，每一個(gè)行為。

那天老師講了一個(gè)“抱怨”的例子，比如兩個(gè)人和一個(gè)共同的朋友一起聊天，這個(gè)朋友對(duì)其中一個(gè)人又說(shuō)又笑，而對(duì)另一個(gè)人淡淡的，這個(gè)被淡淡的人雖然沒(méi)有表現(xiàn)出不悅，他在分享感覺(jué)的時(shí)候也說(shuō)他不生氣，不抱怨，沒(méi)有“貪嗔癡慢疑”。只是說(shuō)，他為什么那么對(duì)我？我沒(méi)有抱怨呀！

老師說(shuō)“他為什么那么對(duì)我？”這句話就是抱怨的表現(xiàn)，有時(shí)“貪嗔癡慢疑”就是在這么不經(jīng)意間表現(xiàn)出來(lái)的，你可能很不容易察覺(jué)，表現(xiàn)出來(lái)的就是煩和累！

這兩天就在關(guān)注自己的語(yǔ)言，怎樣轉(zhuǎn)換抱怨的語(yǔ)句為正面的語(yǔ)言！

比如早晨孩子起晚了，還磨磨唧唧的，以前我會(huì)說(shuō)，趕緊趕緊吧，本來(lái)就起晚了，你再不抓緊，英語(yǔ)也沒(méi)讀，古文也沒(méi)讀，你看看時(shí)間一下就到11點(diǎn)了，啥也沒(méi)干！是不是？雖然感覺(jué)自己很委婉，但時(shí)說(shuō)了一大堆沒(méi)用的！自己累，而且明顯說(shuō)出去之后自己都有緊迫感！

現(xiàn)在改為:吃飯啦！吃早飯后，讀英語(yǔ)吧，定時(shí)20分鐘，一件事一件事來(lái)，沒(méi)有前面一大堆廢話了！感覺(jué)輕松了！

早上給孩子聊起來(lái)，他也說(shuō)之前的一大堆廢話他感受到的就是“抱怨”！

時(shí)刻練習(xí)，當(dāng)下能做啥做啥，不抱怨，不畏懼！

這個(gè)需要時(shí)刻保持覺(jué)知！訓(xùn)練再訓(xùn)練！