前天周五傍晚在定國湖打了一會兒乒乓球，周六早上舞了一會兒龍，今天上午與下午打在人民路物探隊家屬院門口打乒乓球！通過這些運動，讓我感到自己，終于活動開了！同時從感到長時間的缺乏運動，體力還是有些跟不上！

周末這兩日，運動量逐步上去了，從明天開始，每天都要適量運動！將自己的身體鍛煉起來！

運動之后，心情與情緒都好了很多！尤其是今天上午與一個打的比較好的人打乒乓球，感覺很過隱也很釋放！雖然不小心，因地面滑，摔趴在地上一下！但還好沒摔傷！

運動也需設(shè)定一些目標，達到鍛煉的目的就好！

從現(xiàn)在4月12日至9月12日，5個月，應(yīng)該可以把腹肌與胸肌重新練出來吧？最好把肚子徹底練下去吧！

循序漸進，每天都鍛煉一點點。把運動融入生活！

修身，修心，同步進行！