健身房剛辦卡的時候，只會去上靜靜的地面瑜伽課，因為不需要消耗太多體力，而且身體拉伸的很舒服。后來開始選擇，動作簡單的健身操，跟著老師和音樂一起跳，上完課心情愉悅。對于可以塑形，核心力量訓練的普拉提，一直望而生畏。

第一次上課差點爬不起來

每次看到麗麗老師上普拉提課，學員都是早早占位，整個教室擠的滿滿的。心里有點癢癢的，想體驗一下她的課。等來到教室上課，發(fā)現(xiàn)只有最后面角落的位置，心想藏在后面挺好的，可以偷懶。

沒做幾個動作，已經(jīng)大汗淋漓，后面有很多需要腹部核心力量、手臂力量的動作，基本我都做不了?？吹脚赃叴蠼?，每個動作都做的很到位，看起來流暢優(yōu)美，心里很是羨慕。于是，咬著牙，顫抖著堅持上完課，聽到下課，一下子癱在墊子上起不來。

課后跟幾個大姐閑聊，都說麗麗老師課非常好，只要按照她的指令把動作做到位，塑形的效果會非常明顯。她們還給我普及健身基礎知識，說瑜伽課主要是拉伸和放松身體，健身操屬于有氧運動，主要是減脂。如果想要馬甲線和翹臀，除了上私教課擼鐵，練習普拉提會非常有效。

普拉提課讓我看到腹肌

我一直是堅持晨跑的，所以腿部看起來緊實，肌肉線條明顯，可是上半身卻很松軟。因為經(jīng)常要跑步，會想著通過地面瑜伽課來拉伸身體?？雌饋韺λ苄螏椭淮螅浇陶n太貴又上不起，下定決心開始上普拉提課。

堅持上一段時間普拉提課，發(fā)現(xiàn)腹部隱隱約約看到腹肌，有點欣喜若狂，趕緊拍照留底，生怕一不小心就會弄丟。健身房的大姐告訴我，之前看到的我，就像面包一樣是膨膨的，現(xiàn)在整個身體縮水感覺小了一號。

現(xiàn)如今每堂課必不錯過

堅持上普拉提課已經(jīng)半年多，剛開始只上麗麗老師的課，現(xiàn)在晚上和周末其他老師的課，也會去上。每次上課還是會被虐的齜牙咧嘴，但咬牙堅持后的效果，還是可以看得到的。

由于長期用電腦伏案工作，造成非常明顯的圓肩，胸也是含著挺不起來。本來上半身就胖，看起來更加虎背熊腰。堅持練習普拉提后，感覺肩和胸都被打開不少，走路也會不由自主挺胸收腹。

也有讓我沮喪的地方，就是馬甲線對我來說還是傳說。腰腹贅肉比較少的小姐姐，堅持練習一段時間，就會看到馬甲線。對于我這種腰腹贅肉比較多的，想要練出馬甲線，先要減掉腰部脂肪。一直都在堅持跑步，目的就是為了減脂，其他部位都還是有效果的，就是腰部一直紋絲不動。感覺每天的運動量是夠的，現(xiàn)在唯一的機會，就是控制飲食。對于一個每天胃口超好，不停想要吃東西的人來說，真的是很糾結很難過。