流水賬：? ? 此時此刻? 撈面+豆乳奶茶

唯一一家可以讓我吃光光的面點（超滿足）

經(jīng)過51假期的休整，于我而言，最重要的一點：

愿意付出所謂的“辛苦”，去做提升自身能量的事情。

過去一周的班，好像“翻天覆地”，唯一想到的就是逃。

發(fā)現(xiàn)只有等到逃無可逃且不想一次次想用逃避來迎接下一次的逃避時候，就會突然心力升起來了。

心跳說：加油提升自己

我接收到了，這一次。

3號開始，堅持打卡。

我給自己找過很多的借口，我一點都不介意給自己冠上沒有毅力的標(biāo)簽。

吃點苦，我就想逃。

過程中，我問老師，我怕我會堅持不下去。

就好像我?guī)妥约赫液昧送寺?，大不了就放棄?/b>

老師說，你不要給自己找借口。

是啊，到了必須改變的時候了。我也不知道這個“必須”到了多久了。

給自己吃了安心丸：不要害怕改變，宇宙給到你的，都是你可以解決的。他們都是禮物。

回歸主題：能量提升的方法

1.選1-2個你喜愛的運(yùn)動/我個人喜愛瑜伽，每次都邊做邊哭。然后身體的把一個動作堅持了下來/內(nèi)心就是：是要在生活中承受，還是決定改變？

今天另外做了呼吸法。

運(yùn)動就是把身體底層的能量清理清理，很多堵在你身體上的能量清理了，身體會輕盈。如果可以再結(jié)合一些靈性提升的方法，如冥想，禪坐，瑜伽，站樁等等這類，對身心靈都是有助益的。

2.感恩

吸引力法則/愛的法則。把自己調(diào)頻成愛的模式。只有足夠豐盈，才能吸引容納更多的美好和愛。

我最近想到的一個點。為什么外界是你內(nèi)在的映射/鏡子。

萬物的本質(zhì)都是愛，可是，為什么這個世界還是有那么多的不善意？

又為什么外界是內(nèi)在的映射？

我分享一個點。當(dāng)我還非常非常（我爸爸口中的）過于天真的時候。我受到了一些外界的惡意/可能來自其他人的小我的行為。就是很小的那個我覺得很受傷，因為這個行為。我會把這個行為記在心里，成為我的模式。我會在以后的生活里不斷找相似的情景/來自別人有意無意。因為我有這個模式，我就會關(guān)注它，關(guān)注什么就會放大什么（這個…）。

那么，我會怎么做？在我還沒理解怎么跟這個世界相處時候。我甚至?xí)?dān)心別人這樣對待我/或者他們都是這么對待我的。我就學(xué)著用同樣的方式保護(hù)自己，就是有意或者無意用這個自己受傷的模式去對待別人。

很討厭吧。這不是出于愛，是出于恐懼。

當(dāng)你把自己調(diào)到愛的頻率…你會怎么對待別人呢？/記得你從來沒有受傷，被傷害過。因為可能的傷害，也可能只是來自于別人的小我曾經(jīng)也受過傷。

讓自己成為那個教會別人愛的那個人吧。

所以，從每天有意識練習(xí)生命中值得感恩的小事開始…/就在我碼這段文字的時候，吃飯的店里的小哥看我吃完了坐著碼字，給我端了一杯水。/真是真是一件讓人暖心的小事(*?︶?*)

3.對生活/呼吸保持覺知

喝一口水/呼吸/感受一下你的眼睛/放松你身體上緊繃的地方

4.接近大自然

每次當(dāng)我去感受大自然的美麗，我就會有很深的喜悅，我覺得大概大自然是有很強(qiáng)大的療愈的能量的/或者是因為大自然擁有很好的頻率。所以這一條也可以概括成接近美好的事物，

5.不要評判自己/接納自己

你獨一無二，先說這么多。就是，記得出于愛，愛自己。

6.不評判/不分析

接納。所有事情發(fā)生，都有助于你的成長。我有很深的體會。每一次需要我改變的時候，就會發(fā)生一些我當(dāng)下覺得很難接受的事情。我一路都是這么走過來的。前面說過，我是很怕吃苦的人，就是堅持不了幾天就逃了。但我就是一點點點點被鍛煉的強(qiáng)大，這個過程，也讓我看到了每件事情發(fā)生背后的禮物。就像我每次都會放棄，但是他會告訴我，去面對。

生命從來不會停止成長，記得跟上他的腳步。

信任所有的發(fā)生