在現(xiàn)實生活中，有的人脾氣特別大，在街上有人不小心被撞到了，他會勃然大怒，小區(qū)停車被保安阻攔，他也會大發(fā)脾氣，孩子不聽話，他也會大聲的吼叫，這些在我們看來很平常的事，為什么他會有那么大的反應(yīng)，原因就在這兒，她的不適區(qū)特別大。

什么叫不適區(qū)？就是讓一個人不舒服的事和人，一般的人不適區(qū)會比較適中，而極其敏感或者焦慮的人，不適區(qū)會特別大，就算是身邊的人在聽一首她不喜歡的音樂，她也會極其反感。有的人在一個屋子里，看到讓他反感的人，他會汗毛倒豎，極其不安和緊張，也有的人會特別反感別人說話的聲音，一聽到那人說話，他就會極其害怕。

這些都是你的不適區(qū)特別大，那些事和人讓你害怕或者緊張，只是你的第一反應(yīng)，并沒有經(jīng)過大腦加工分析，如果你冷靜理智的思索一下，為什么自己會這么害怕和緊張，那么你的不安感覺就會減少一半。

所以，做人要學(xué)會理智，善于動用你的大腦皮質(zhì)層，就是理性腦，而不是用你的情緒腦來控制自己，生存本能蘊含在你的情緒腦中，所以一旦你感受到了威脅和危險，一定是你的情緒腦在作怪，你的生存本能正在被調(diào)動。

而人的生存本能被調(diào)動，往往是言過其實的，就是人為的被放大危險和恐懼，是對現(xiàn)實錯誤的評估，而只有人在冷靜時，才是最理智和接近事情本質(zhì)的時候，所以我們每個人應(yīng)該時常讓自己冷靜和理智。

一個人驚慌失措時，會用憤怒來掩飾自己的虛弱，一個經(jīng)常焦慮和緊張的人，會經(jīng)常錯誤估計形勢，這些都是你的生存本能被錯誤調(diào)動，進而產(chǎn)生大量的不適區(qū)，而這一切都會讓你有3個大麻煩：

第一，藥物依賴。以前我們小時候患感冒的時候，躺上一個星期很正常，整天流著鼻涕還經(jīng)常跟小伙伴們打鬧，可是到現(xiàn)在40歲了，如果我們患上感冒，就會很難受，甚至?xí)?dān)心自己會死掉，希望在一兩天時間內(nèi)好，所以我們會吃大量的藥片，就是希望感冒快點好。

感冒只是很普通的一種小病，為什么以前我們患上了還照常的玩耍，而現(xiàn)在會特別的難受呢？甚至?xí)劳雎?lián)系在一起呢？這就是不適區(qū)特別的大，其實心病大于身體的疾病呀。正因為如此，現(xiàn)代人會吃大量的各種各樣的藥片，就是希望自己的病早點好，但是這樣會讓你的身體健康越來越差，藥物依賴畢竟不是好事情。

第二，肥胖。當一個人心情不好時，他就會吃各種各樣的美食，以前有一個女孩說：吃甜甜的食品，可以讓人很快樂。不要以為這是一句玩笑話，其實它是有科學(xué)根據(jù)的，一個人心情不好時，他體內(nèi)的快樂物質(zhì)多巴胺會分泌不足，而甜點被吃進去了，這個人體內(nèi)就會分泌大量的多巴胺，所以我們心情不好時，會習(xí)慣性地吃一些甜品。

但是這樣會讓你的身體肥胖起來，所以當我們看到一些人身體肥胖時，那么就可以斷定這個人的壓力激素會特別高，而他對抗壓力的方法就是美味的食物。

第三，焦慮。有的人會不停地刷手機，過一會兒看看手機微信，當發(fā)現(xiàn)沒有信息時，他就會說今天怎么沒有新消息啊，其實這是他刷手機的頻率太高了，因為他現(xiàn)在并不是處在一種安寧的環(huán)境里，而是處在一種焦慮的處境中，他的焦慮就是通過不斷地刷手機表現(xiàn)出來了。

以上三種表現(xiàn)，都是你的不適區(qū)特別大造成的，而這三種表現(xiàn)對我們的身體是非常有害的，我們要學(xué)會把一些“危害”不當回事，不要過度地引起我們的注意力，因為那些“危害”并不是真實存在的，而只是我們的一種臆想。我們所認為的威脅危險，只是我們自己創(chuàng)造的，世界還是很美麗的，不要因為戴了有色眼鏡，就認為別人是那么的壞，當一個人花開美麗時，蜂蝶自來。