既親密又獨(dú)立的相處藝術(shù)

過(guò)度履職或履職不足

把關(guān)注的焦點(diǎn)從他人身上轉(zhuǎn)移到自己身上，對(duì)于過(guò)度履職的人而言尤為困難，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為沒有自己的幫助，別人就沒法生活，其實(shí)他們沒有認(rèn)識(shí)到，有時(shí)候正是因?yàn)橛辛怂麄兊膸椭?，他人才難以生存。

過(guò)度履職的人喜歡提供幫助、解救他人、關(guān)注他人的問題多于自身。（經(jīng)濟(jì)上情感上）經(jīng)常感到沮喪精疲力盡和憤怒。長(zhǎng)期通過(guò)關(guān)心他人而關(guān)注他人的問題來(lái)壓制自己的需要和渴望，只有學(xué)會(huì)釋放壓抑的憤怒和失望情緒。讓他人看到自己的脆弱一面與他人一起分擔(dān)重任，才能與履職不足的人維持一種平衡的關(guān)系。改變才會(huì)使我們走向一個(gè)更加平衡與真正的自我。如果我們每個(gè)人都能夠更加關(guān)注自己，去接受各種挑戰(zhàn)，就可以避免對(duì)他人的過(guò)度關(guān)注，過(guò)度反應(yīng)。

自我關(guān)注

沒有一個(gè)清楚的自我定位，他人對(duì)我們作為或者不作為，都會(huì)很容易讓我們過(guò)度敏感，最終這樣的關(guān)系之中，我們會(huì)感到無(wú)助，并且無(wú)力去找尋一種新的出路。改變?nèi)魏侮P(guān)系問題都直接要求我們有能力向那份關(guān)系中注入更多自我的東西，沒有一個(gè)清晰，完整并且獨(dú)立的自我，我們的關(guān)系勢(shì)必會(huì)過(guò)度強(qiáng)烈或過(guò)度冷漠，或者非此即彼的交替交換。因?yàn)槌墒斓挠H密關(guān)系極度依賴于自我。做自己是指我們能在各種關(guān)系中做本來(lái)的自己，而不是變成別人想要需要或者期待中的我們，和我們交往的對(duì)方也是如此，這意味著，我們不要以犧牲自我為代價(jià)參與到不同的關(guān)系中，也不要以犧牲他人為代價(jià)去堅(jiān)持自我。

自我關(guān)注要求我們放棄無(wú)謂的的舉動(dòng)，不要總試圖改變他人或幫助他人解決問題，這是不可能成功的，把這些精力轉(zhuǎn)移到自己身上，只有這樣我們的關(guān)系才能走出困境，跳出新的生命之舞。我們知道，把焦點(diǎn)從他人身上轉(zhuǎn)移并不意味著沉默、疏遠(yuǎn)，相反，這意味著減少對(duì)對(duì)方生活的關(guān)注，并更多地關(guān)注自己的生活，當(dāng)我們努力關(guān)注自我時(shí)，就能更好地給出反饋，表達(dá)自己的觀點(diǎn)，明確自己的明確的闡述自己的價(jià)值觀和信仰，并堅(jiān)定的踐行。

人生規(guī)劃

自我的強(qiáng)調(diào)是最近才發(fā)展起來(lái)的，對(duì)于我們的祖輩來(lái)說(shuō)，無(wú)私和自我犧牲以及服務(wù)他人都是一種傳統(tǒng)美德。而在現(xiàn)在的社會(huì)中不同，以自己的目標(biāo)和生活計(jì)劃為代價(jià)的戀愛關(guān)系太過(guò)沉重了。我們不傾向于鼓勵(lì)女性把主要精力放在制定人生規(guī)劃上，在不依附與婚姻的同時(shí)也不排斥他。我們要知道親密關(guān)系維系的秘訣在于保持平衡。

制定人生規(guī)劃，不僅僅意味著竭盡全力地確保經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，它還意味著明確自己的價(jià)值觀信仰和首要目標(biāo)，人生規(guī)劃它不是一成不變的，相反，我們需要隨著時(shí)間的推移不斷修正它，人生規(guī)劃的重要性，在于它能夠幫助我們盡可能地專注于自己的生活，而不是他人的，如果我們不能集中精力為自己的人生規(guī)劃奮斗，我們的親密關(guān)系就會(huì)問題重重，沒有人生規(guī)劃，親密關(guān)系就會(huì)讓我們喘不過(guò)氣來(lái)，我們會(huì)轉(zhuǎn)而期待他人帶給我們?nèi)松囊饬x和快樂，但他們并沒有這個(gè)義務(wù)。我們需要的是一個(gè)擁有自尊的辦法，并且這種自尊不是別人賦予的，而是自己塑造，我們?nèi)绻荒軐Ｗ⒂谧晕遥屯鶗?huì)對(duì)他人的一舉一動(dòng)都過(guò)于敏感。