分享會(huì)一開始就顛覆了我對(duì)于自律的認(rèn)知，不知道你又是有哪幾條錯(cuò)誤認(rèn)知？
我之前覺得自律就是嚴(yán)格要求自己去做事。卻從沒想過(guò)為什么要做成這件事，這件事的重要性在哪？只是單純覺得不能放縱自己去看電視去玩，還會(huì)自認(rèn)為自己比別人自律，陷入自牛逼主義。一個(gè)很直觀的現(xiàn)象就是：我自以為自己自律，他人不自律，所以我不跟他們玩。顯而易見，我的人際是怎么樣的。而我深夜也會(huì)問(wèn)自己，為什么讓自己自律卻會(huì)導(dǎo)致跟別人關(guān)系不融洽，可見所謂的“自律”帶給了我痛苦，而這卻源于我對(duì)自律認(rèn)知錯(cuò)誤。
從本質(zhì)上找尋我之所以會(huì)持續(xù)痛苦的原因，就要仔細(xì)分析自己的“大象模型”了。
對(duì)于一個(gè)我必須去做，但是一直在逃避，并且經(jīng)常感到痛苦糾結(jié)的問(wèn)題有：人際交往和經(jīng)濟(jì)獨(dú)立。
人際交往在“大象模型”中：
“他（她）不如我自律，不如我好”是一個(gè)觸發(fā)器，就會(huì)導(dǎo)致我不想跟對(duì)方深入交友的行為，這是因?yàn)榇笙髣?dòng)機(jī)的“趨利避害”特性，我不跟他（她）交友，我就不受傷害，觸發(fā)器被強(qiáng)化，導(dǎo)致一旦產(chǎn)生上述觸發(fā)器就引發(fā)這種行為。
經(jīng)濟(jì)獨(dú)立在“大象模型”中：
“我沒錢，爸媽和其他人會(huì)資助我”是一個(gè)觸發(fā)器，是因?yàn)榇笙蟛幌朊鎸?duì)社會(huì)上的事情帶給自己的好與壞這個(gè)動(dòng)機(jī)，導(dǎo)致產(chǎn)生一遇到不滿意的境況我就躲起來(lái)這種行為，小我受到獎(jiǎng)勵(lì)不會(huì)受傷，觸發(fā)器被強(qiáng)化。
而對(duì)于這個(gè)自律定義，我不尊重現(xiàn)實(shí)，不承擔(dān)成長(zhǎng)責(zé)任，不把痛苦轉(zhuǎn)化為快樂(lè)，由此可見，我報(bào)名“真自由訓(xùn)練營(yíng)”簡(jiǎn)直太明智。
而自律可以分5步：
推遲（小我）滿足感：參考博文http://blog.hiddenwangcc.com/archives/371?from=singlemessage&isappinstalled=0
結(jié)合自身：
人際交往：遇到這個(gè)問(wèn)題，不要評(píng)價(jià)自己能力，直面我就是沒有交到太多朋友的現(xiàn)實(shí)，同時(shí)說(shuō)：“這就是我的現(xiàn)實(shí)，我要直面這個(gè)現(xiàn)實(shí)”。承擔(dān)起自己的責(zé)任：“是的，無(wú)論如何，這都是我的責(zé)任”。對(duì)自己承諾要做的改變：“現(xiàn)實(shí)不管多困難，我都要做出改變：發(fā)現(xiàn)每人身上你要去學(xué)的東西，去包容和有耐心”。然后按照承諾，去做出行動(dòng)。
經(jīng)濟(jì)獨(dú)立：遇到這個(gè)問(wèn)題，不要評(píng)價(jià)自己，直面我就是不虛心還能力不足野心大的現(xiàn)實(shí)，承擔(dān)起自己的責(zé)任：“你可以去任性做你想做的事，別去把你的責(zé)任推到父母身上，這就是你的責(zé)任”。做出承諾：“從現(xiàn)在開始，我的生活來(lái)源我搞定，不依賴父母和朋友”。做出你的行動(dòng)！
自律是問(wèn)題管理方法論里的第一步，遇到問(wèn)題不逃避，積極主動(dòng)去解決，覺察你的小我。老師介紹FACT模型如下：
F-直面現(xiàn)實(shí)：Face to the reality。直接面對(duì)自己現(xiàn)在的現(xiàn)實(shí)，即便自己如何不喜歡、不愿意、不舒服，都不要再逃避。
A-承認(rèn)責(zé)任：Admit your responsibility。承認(rèn)自己的責(zé)任，告訴自己說(shuō)：“是的，無(wú)論如何，這是我的責(zé)任！”
C-承諾改變：Commit to make changes。做出承諾要去做出改變現(xiàn)狀，無(wú)論多困難，都要做出嘗試。
T-采取行動(dòng)：Take actions。行動(dòng)起來(lái)，一切就會(huì)變的不一樣，試試看！
