本想放松看下小說，誰知看入迷的我一發(fā)不可收拾，用了1.5天的時間完整看完50萬字的小說；

你若問我看完什么感受，1個詞：空虛，2個詞：空虛，后悔，3個詞：空虛，后悔，焦慮

看的時候爽，看完后各種負(fù)面情緒迎面而來，空虛，因為看完了別人的愛情，這也僅僅是別人的愛情，再甜美再凄慘，也是別人的，我還是要過自己的日子，看到結(jié)尾一人先逝去，覺得我要珍惜現(xiàn)在的生活。

后悔，花了這么多時間在無用的事上，真的是在浪費時間，感覺自己的慢性自殺，這么多時間我可以做多少事情了啊，結(jié)果全部花在小說上，看小說看到1點才睡，睡眠不夠，眼睛也累，全是負(fù)面后果，那是妥妥的后悔一大摞框。

焦慮，如果以后自己都這樣墮落，在如此惡劣的大環(huán)境下，不淘汰我都難。

內(nèi)心的極度負(fù)面空虛，讓我就像漂浮的浮萍，極度渴望抓到一根救命稻草，可是內(nèi)心深處也明白，如果自己內(nèi)心你不能豐盈，單靠外部依舊無法填充自己。

每當(dāng)無聊時總想看看小說，好些時候選不到好看的小說，覺得開始鬧書荒，選到好看的小說，總是控制不住自己就要一看到底，這樣一個惡性循環(huán)，一個怪圈出不來。

突然看到一句話”幸福源自主動掌控“，讓我恍然大悟，看似我在主動選擇看小說，實際是我被掌控，沉浸在小說之中，我沒能主動掌控自己的生活，所以我空虛寂寞，沒有幸福感。

當(dāng)我沉浸其中時，我應(yīng)該學(xué)會暫停，停下來10分鐘，問問自己：我真的有必要把時間花在看小說上么？會不會就會變得不一樣呢。

要做的行動計劃一個沒完成，指責(zé)，后悔也無濟(jì)于事，這時是否應(yīng)該放過，放過自己的放縱，從當(dāng)下開始，從新來過。

一味指責(zé)過去已經(jīng)沒有意義，記下看完小說后的空虛、寂寞、后悔，焦慮，盡量讓自己盡量少的重蹈覆轍。

珍惜現(xiàn)在，學(xué)會從現(xiàn)在開始主動掌控，堅持輸出，你依舊是最棒的自己！