元認(rèn)知能力是我們對自己思考過程的思考。而這種能力越強，也就越能讓人對事物做出正確的判斷和選擇。

我是一個比較沖動的人，也就是非常容易受情緒影響的人。有時候在單位里遇到了什么難題，或者說別人說了什么事情，我想不到解決辦法就會亂想可能會造成的后果，然后就一直心里面郁悶，心情差以至于影響后面的工作，回家之后都還徹夜難眠，翻來覆去的想這個事情?，F(xiàn)在影響睡眠的時候少了，那并不是因為我的元認(rèn)知能力提高多少，而是因為我已經(jīng)麻木了。

這些種種的事情都證明我的元認(rèn)知能力很差。而且我還很愛抱怨，通常工作太多，太難，就會煩躁和抱怨，還有最不好的一點就是一旦有班員或者其他人問了一些我認(rèn)為的“白癡”問題。我就會當(dāng)著大家的面批評和抱怨。有時我事后又會非常的后悔，經(jīng)常都覺得自己非常的討厭自己。當(dāng)時圖口舌之快，我的嘴完全沒有受大腦的控制，更準(zhǔn)確的說法是我完全沒有控制住我的大腦。

人如果沒有元認(rèn)知能力，那和其他動物有什么區(qū)別。我們是人，所以應(yīng)該慶幸有這種能力，而且元認(rèn)知能力這個東西還可以通過刻意的練習(xí)而不斷升級。我前面提到我的批評和抱怨這個問題，其實我早就意識到這樣是不對的。但是自己還是采取了“鴕鳥主義”，一方面想改變這種情況，另一方面又不想去理，懶得去改。曉得這樣發(fā)展下去會讓自己問題越來越嚴(yán)重，也會讓周圍的人非常的討厭。但是好像自己老是會忘記，“習(xí)慣性的違章”。

其實很多事情只要自己愿意去思考分析并行動，基本上都能夠解決，比如說我剛剛在列出了自己平時的問題在別人看來可能都不是大問題：1、遇到在單位里面遇到工作上的難題以自己的能力無法解決時，那就應(yīng)該暴露問題，向上級領(lǐng)導(dǎo)匯報，讓領(lǐng)導(dǎo)來幫助想辦法解決，為什么還要因此產(chǎn)生負(fù)面情緒影響家庭和自己的身體。2、工作太多除了想辦法自己提高工作效率，也要合理的安排給其他的班員配合完成，不然當(dāng)這個班長有什么意義？3、當(dāng)班員或者其他人再問一些我認(rèn)為的“白癡”問題時，應(yīng)該慶幸至少他沒有在自己不確定對錯的情況下就亂去做一些事情，造成一些無法挽回的錯誤。但還是應(yīng)該適當(dāng)?shù)奶嵝阉@些都是基本該掌握的。

明天開始，凡事遲三秒，這三秒時間運用元認(rèn)知能力反思自己的想法是否正確，控制情緒。哪些該做該怎么做，哪些該說該怎么說的，首先把那遇事批評抱怨的毛病克服了。慢慢來嘛，既然曉得問題在哪里，我相信通過努力，自己的能力一定能提高！