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1.0踐行90天目標：

1.早起：5:30起床

2.早睡：22:00前睡覺

3.減重6kg。

檢視

1.早起目標已打達成。這個難度不大，生物鐘很容易就建立了，特別是在小組打卡制度的激勵之下，醒來以后賴床基本消失了。

2.早睡：還未達成，但熬夜次數(shù)明顯減少了，基本杜絕了半夜兩點以后睡覺的惡習。九十天里大概只發(fā)生了兩次。

3.減重6kg：這個也沒有達成，只減了一公斤。大概本來體重就在正常范圍之內(nèi)，要減比較困難，屬于健身塑形的范疇了，主要是減脂，改善體型。

下一個90天，聚焦最關(guān)鍵的問題：早睡。所以下一個90天的目標是22:00前睡覺。希望能養(yǎng)成每天22:00點睡覺的習慣，并且得到固化。這個目標實現(xiàn)的難點在于，要克服晚上想要娛樂的心，如何克服晚上看電影，看小說的想法，這是個難點，因為精神娛樂是一種人的基本需求，屬于人性的弱點，很難靠意志力去克服。即使一次兩次靠意志力扛過去，后面幾十天肯定很難堅持。

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