? ? ? 今天聽了武志紅老師的《和另一個(gè)自己談?wù)勑摹愤@本書的一部分，文中很多話觸動(dòng)到內(nèi)心深處。摘記如下：

? ? ? 自我成長，不是走向完美，而是走向真實(shí)。

? ? ? 碰觸了自己的痛苦，才能懂得別人的痛苦；碰觸了自己的黑暗，才能容納別人的黑暗?！?/p>

? ? ? “你存在，所以我存在”。關(guān)系的根本，是你有了一面鏡子，可以照見自己是是誰，然后借助這面鏡子去認(rèn)識(shí)自己、展開自己。

? ? ? 要和別人產(chǎn)生聯(lián)接，你首先要真實(shí)和敞開。

? ? ? 另外，早上跑步聽了《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書，蒼鷺的話讓我記憶猶新，也摘記了一些自己覺得有意義的話。摘記如下：

? ? ? 咨詢過程中，我們不僅用頭腦去思考，也用情感去體驗(yàn)。雖然你開始在理智上理解自己的行為，但要充分理解自我，唯有通過和自己的情緒做聯(lián)結(jié)。當(dāng)你對情緒的感受越來越清晰時(shí)，就能明白它們并非可有可無，也不會(huì)對它們不聞不問，因?yàn)榍榫w正是自我的核心。”

? ? ? “你在情感層面做了努力，也就從中直接學(xué)到了該學(xué)的東西。無論何時(shí)，只要我們的情緒真正獲得理解，就能有成長的機(jī)會(huì)。這就是真正在實(shí)踐中學(xué)習(xí)。自出生開始，我們便是以這種方式學(xué)習(xí)任何一種重要的東西。

? ? ? 情商的意思是理解你內(nèi)心的情感世界，并且還能掌控它。你也能看出來，這和智商完全不是一回事。”

? ? ? 高情商的人都有強(qiáng)大的自我意識(shí)，了解自己的情感。他們能管理情緒，能從悲傷和不幸中重新振作。但也許最重要的是，他們能控制沖動(dòng)，也懂得延遲滿足，從而避免輕率的決定和不妥的行為。

? ? ? 情商和理解別人有關(guān)，一個(gè)高情商的人能辨識(shí)他人的感受，這種技能稱為‘共情’。但也許情感智力中最大的技能是通過理解和回應(yīng)對方的情感，與他人建立良好的關(guān)系。

? ? ? 情感智力能讓你在自我成長和完善的路上走得更遠(yuǎn)，因?yàn)樗鼘銖莫?dú)立的個(gè)體走向共生的關(guān)系。

? ? ? 獨(dú)立性隱含了做自己的自豪感，還包括獨(dú)特的才能、與眾不同的部分。獨(dú)立的人時(shí)刻守護(hù)新發(fā)現(xiàn)的自主權(quán)，如同一個(gè)曾被殖民的國家重獲自由一樣。這當(dāng)然沒錯(cuò)，但共生性則體現(xiàn)出成熟和自我接納，還包括求同存異地接納他人。

? ? ? 共生性可以讓你在社交和工作上與別人有效聯(lián)結(jié)，協(xié)同合作。