? ? 極簡(jiǎn)主義這本書看了又看，第一遍看得實(shí)在是稀里糊涂，不清不楚的，實(shí)在搞不明白書里面講的是什么，想寫書評(píng)也不知道在哪里下筆才好，想了好久，也不知道到底應(yīng)該如何開頭好。又看了一遍，極簡(jiǎn)主義這本書并不像我們想象中那么簡(jiǎn)單，一切從簡(jiǎn)，寫作的初衷是為了幫你思考你的人生以及你是如何生活的；也為了讓你有所作為、反省自身，從而離開過去的生活，開始新的旅程；還為了幫你認(rèn)識(shí)到你可以做出改變，可以重新選擇做怎樣的人，可以變成自己所能成為的最好的人——真正的你，熱情、有愛心、有同理心、自律、快樂的你。

? ? ? 這本書是一本建議之書。作為極簡(jiǎn)主義者，我們起初有很多物質(zhì)財(cái)產(chǎn)，而隨后，一旦我們清理掉多余的東西，便超越了物質(zhì)，轉(zhuǎn)向人生中最重要的方面：健康、人際關(guān)系、熱情、成長(zhǎng)和奉獻(xiàn)。這五種價(jià)值，正是過有意義生活的基礎(chǔ)。

? ? ? 書中講了許許多多的瑣碎的事，還提到了關(guān)于如何健康飲食，我不知道你是怎么做到健康飲食的，我的飲食方法就是早中吃，晚飯不吃，因?yàn)槲沂钱a(chǎn)后肥胖者，一直沒有機(jī)會(huì)減肥，就是通過這種節(jié)食慢慢瘦身的，剛開始的時(shí)候很不習(xí)慣，感覺太難了，也太餓了，后來慢慢就習(xí)慣了，我想大多數(shù)減肥的人都是通過節(jié)食來減肥的吧，我不知道這種方法對(duì)不對(duì)，書中也說到在不考慮特定的個(gè)人飲食禁忌和要求的前提下，如果你想感到更好，有幾種食物是應(yīng)該完全禁止的。

1加工食品和包裝食品。

2糖

? ? 如果你想要健康飲食的話，可以重點(diǎn)看看這個(gè)章節(jié)，并按照上面的去執(zhí)行，相信你會(huì)收獲很大。

? ? 關(guān)于如何鍛煉也有涉及，現(xiàn)在大多數(shù)人都沒有時(shí)間去鍛煉，也沒有時(shí)間去減肥，整天忙忙忙，有的人忙的也不知道忙的是什么，就算辦了健身卡也沒有時(shí)間去鍛煉，書中提到：我們倆都嘗試了各種鍛煉技巧，以求改善自身健康狀況。我們每周去健身房四至六次。我們?cè)囘^跑步、舉重和其他各種運(yùn)動(dòng)。好消息是，這些都有效果。誠然，有些運(yùn)動(dòng)比其他的更好一些，但可以肯定的是，任何運(yùn)動(dòng)都比什么也不做要好（而這就是我們以前所做的事情——什么運(yùn)動(dòng)也不做）。

在兩年間體驗(yàn)了各種不同的鍛煉方法、并與好幾位私人教練交流后，喬舒亞總結(jié)了他的“十八分鐘的極簡(jiǎn)主義鍛煉法”。

喬舒亞的鍛煉原則

1享受鍛煉

2鍛煉釋放壓力。

3多樣化，讓鍛煉保持新鮮感。

? ? ? 我們都對(duì)自己撒過這樣的謊：如果有更多時(shí)間，我們就能練出好身材；如果不是這樣忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，我們就能減掉超重的那十幾二十斤，甚至八十斤都有可能；如果每天能多幾個(gè)小時(shí)，我們就會(huì)努力去健身房。

? ? ? 我們還對(duì)自己撒了另一個(gè)謊。我們說：“從下個(gè)月、下周或明天開始，我就會(huì)去鍛煉的?！钡魈煊肋h(yuǎn)都不會(huì)來，對(duì)嗎？因?yàn)闊o論明天、下周，或別的什么時(shí)候，我們還是一樣忙，所以我們一而再、再而三地拖延，直至再也不提這茬兒。托尼·羅賓斯管這叫終極明日綜合征，因?yàn)槊魈煊肋h(yuǎn)不會(huì)到來。我們只有今天。