剛剛把今天的任務(wù)完成，跑了7公里+這個(gè)健身計(jì)劃是每天5公里，這兩天都是超額完成任務(wù)的。

剛開始跑步是要吃苦頭的，因?yàn)閯傞_始跑的時(shí)候，別說5公里3公里都完不成，也就先試著從1公里開始吧，剛開始的時(shí)候可以半走半跑，而且跑完之后第二天腿會(huì)特別酸痛，走路都是拉著腿走，這樣的感覺要持續(xù)大約一周的時(shí)間，如果能堅(jiān)持下來熬過這一周你就會(huì)越跑越輕松的。

隨著跑步時(shí)間的拉長(zhǎng)，你的身體也會(huì)隨之發(fā)生變化，首先就是氣色好了，面部紅潤(rùn)了，身材苗條了，主要是身體健康了，這么多的好處，你還猶豫嗎？趕緊加入悅跑團(tuán)吧。