如果只學(xué)一個(gè)技能就能得到一系列的改變，這個(gè)技能就是演講。今天分享的書籍是【誰說你不能演講】作者程龍，堅(jiān)持星球創(chuàng)始人，超級(jí)演講實(shí)講師教練，蘋果公司大中華區(qū)培訓(xùn)教練。。。。。但他認(rèn)為，與其成為喬布斯的教練，不如成為像喬布斯一樣改變世界的人，而他的目標(biāo)就是提升中國一億人演講。

一克服過度緊張

書中提到了一個(gè)公式，緊張＝期望＋準(zhǔn)備，這個(gè)公式簡單總結(jié)了緊張程度有關(guān)的因素，從公式可以看出緊張程度與期望值成正比，與準(zhǔn)備程度成反比，要做的就是降低期望值，提高準(zhǔn)備。

1模擬真實(shí)環(huán)境演練

2把猴子丟給觀眾

3未雨綢繆，多做挑戰(zhàn)的事

還有七個(gè)克服過度緊張的小技巧，1.自嘲。不要有偶像包袱，敢于自嘲，也可以降低期望； 2.講故事。講故事時(shí)因?yàn)榍昂笥星楣?jié)，不用擔(dān)心忘詞，會(huì)減少壓力；3.享受意外。卓別林說過，他最滿意的演出，就是出現(xiàn)意外的演出，人生有意外，才精彩； 4.安排熟人在現(xiàn)場。提前跟熟人打招呼，在你講話時(shí)向你微笑和點(diǎn)頭來暖場； 5.演講前讓自己興奮起來。可以跑跑步或者做些其他運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)加速，分泌激素； 6.要么背熟到跟講一樣，要么直接講。讀、背、講是三種不同的說話方式，演講高手，需要做的就是列出提綱，然后自然地講出來。

二 即興演講

1 PRS 結(jié)構(gòu) 也就是Problem（承認(rèn)問題）,Reason （給出原因）,Solution（提出解決方案）。2 PREP結(jié)構(gòu) 也就是Point （觀點(diǎn)）,Reason （原因）,Example （舉例）,Point （觀點(diǎn)升華）。3 否新高 也就是否定現(xiàn)存觀點(diǎn)，提出新觀點(diǎn)，站在更高的層次論證4 趕過豬 “趕過豬”是指感恩、過去和祝愿。5 事不過三 “任何事情都可以從三個(gè)方面講，既有時(shí)間上的事不過三，過去、現(xiàn)在、未來 ；又有空間上的，北京、上海。

三 金包骨

金包骨是金句、包裝和骨架，—— 金句是用一句精彩的話總結(jié)你的觀點(diǎn)，是你發(fā)言的靈魂，聽眾可能忘記你講的大部分內(nèi)容，但會(huì)記住并實(shí)踐你講的金句。設(shè)計(jì)一篇演講稿，可以從金句開始。 需要注意的是，金句是那句可以觸動(dòng)你內(nèi)心、激勵(lì)到自己或讓你自己有所啟發(fā)的話，只有當(dāng)自己認(rèn)同這句話后，你才能去影響別人。 金句往往有3 個(gè)特點(diǎn)：簡單、具體、對(duì)別人有價(jià)值。如果想要觀眾對(duì)金句印象深刻，需要重復(fù)、重復(fù)、重復(fù)，至少講三遍。對(duì)金句進(jìn)行包裝，更加精彩直觀地呈現(xiàn)給觀眾，而最好的包裝方式，就是講故事，有了故事做包裝后，就可以用邏輯，結(jié)構(gòu)來串起來了，比如使用總分總，有開頭、有中間、有結(jié)尾，結(jié)尾時(shí)記得呼應(yīng)開頭，并且在結(jié)尾處升華。

四 開頭方法

講一組數(shù)據(jù)

講一個(gè)驚人的觀點(diǎn)

提問

講一個(gè)故事

報(bào)站

五演講高手系統(tǒng)訓(xùn)練方法

學(xué)；考慮跟誰學(xué)。馬云或者喬布斯，也可以是龍兄。

練；提升演講能力，練習(xí)更加重要，也就是不斷的霸占舞臺(tái)。

評(píng)；像觀眾點(diǎn)評(píng)或者自己錄視頻點(diǎn)評(píng)自己，從內(nèi)容和聲音肢體語言這三項(xiàng)給自己打分。

賽；參加比賽。

六 幽十二

1 幽一法：自嘲 “幽一法是自嘲。自嘲是一種人生智慧，我們往往喜歡嘲別人，少有人愿意嘲自己。但事實(shí)上，嘲自己的人不僅不會(huì)被取笑，反而會(huì)得到尊重。

2 幽二法：諷刺 “幽二法是諷刺，最簡單直接的諷刺方式就是用好的詞語形容公認(rèn)不太好的東西。

3 幽三法：尷尬 “一般情況下，把姿態(tài)放低的人比較有幽默感，因?yàn)槿藗兿矚g聽尷尬的故事。

4 幽四法：引用 “我剛才用了幽四法，引用?！? 幽五法：雙關(guān) “幽五對(duì)應(yīng)幽靈舞蹈是一種雙關(guān)，也就是指同一個(gè)詞具有兩個(gè)意思。

6幽六法：夸張

7幽七法：轉(zhuǎn)折 “我剛才用到的是幽七法，轉(zhuǎn)折。轉(zhuǎn)折技巧是在你把觀眾引導(dǎo)到東邊之后，突然掉頭向西。

8幽八法：聯(lián)想

9幽九法：照應(yīng) “幽九法，照應(yīng)，是指在同一個(gè)場合，調(diào)侃自己或其他人在之前說過的話。

10幽十法：改編 “改編廣告詞是幽十法‘改編’中的一種。

11幽十一法：模仿

12幽十三法：節(jié)奏 “接下來，就是最后一法了，節(jié)奏。說話的節(jié)奏極其重要，同樣一個(gè)故事，有人講就非常搞笑，而有人講卻能冷死一片?！?/p>

每天很小很小的進(jìn)步，堅(jiān)持帶來大改變。