【每日視檢】

日期：2019/01/1? 1/365? 79/90

【作息】早睡：00:30早起：6:00

【健康】體重：55.4kg

【情緒管理】

堅(jiān)持連續(xù)60天控制好情緒? 4/28/23/5/11/2/7 天

清晨自問

我今天目標(biāo)是什么？

我今天心情美麗嗎？

我為自己加油了嗎？

【學(xué)習(xí)】

英語:? 外文新聞[x]? 百詞斬英語單詞30個[ ]

閱讀：180天閱讀計(jì)劃[x]

時間管理100講：

精品10堂課

【工作】

下班前，每日工作總結(jié)；[ ]

在家休息。[x]

外出培訓(xùn)[ ]

【健康】

時長:運(yùn)動25分鐘以上[ ]

形式:keep訓(xùn)練[ ]? 騎行[ ]? 乒乓[ ]? 健走[x]? 跑步[ ]

眼部按摩10分鐘/揉肚子十分鐘[x]

泡腳20分鐘[x]

【小習(xí)慣養(yǎng)成】

1.睡前做好面部護(hù)理；[x]

2.早起一杯溫淡鹽水；[x]

3.準(zhǔn)備好第二天穿的衣物[x]

4.不睡覺不躺在床上[x]

【今日三只青蛙/番茄鐘】

- 整理舊手機(jī)照片

- 月檢視

- 建立夢想倉庫

【昨日總結(jié)】

1.三只青蛙：

2.昨日需提升的地方：

【我的人生目標(biāo)】

- 財富自由；

- 術(shù)業(yè)有專攻

- 家庭幸福；

- 性情溫和；

【我的2019目標(biāo)】

【每日一句】

付出越多，收獲越多！

多一份寬容與胸懷，世界都會更鮮亮些

聽別人的故事，活自己的精彩

活好