人之一生不過百年，幾年之間看不出多大變化，只有當你白發(fā)蒼蒼時才會發(fā)現(xiàn)時間如白駒過隙，變老只是一眨眼地功夫。你知道嗎，距離《還珠格格》開播已經(jīng)二十年了，刀郎的《2002的一場雪》已經(jīng)下了16年，李宇春、張靚穎參加的那屆超級女聲是2005年發(fā)生的事，2008年的北京奧運會結束10年了。一直以來我對時間就沒什么概念，但當這些回憶一一擺在眼前時，我不得不承認時間真的過得好快。
最近我讀了一本叫做《哪有沒時間這回事》的書，才恍惚記起“時間”這位與我朝夕相伴的老朋友來。
這本書總共三個部分，每個部分都是針對性的管理時間技能培訓，第一章是第一階段初級技能，目的在于讓一天變28小時；第二章是進階技能，讓我們不用專注也能完成80％任務；第三章是高級技能，可以讓高效毫不費力。
這本書的作者是紀元，自由職業(yè)者。在奶奶眼中，他是名副其實的“沒有正經(jīng)工作”的男人；在女兒眼里，他是好爸爸，除了每天接送女兒，還和女兒建立了良好的友誼關系；在妻子眼里，他是讓同事羨慕的新“二十四孝”好丈夫、“家庭煮夫”。家里人以為他很閑，實際上他可一點也不閑呢。紀元奔走于各地向人們傳授時間管理、早起、習慣培養(yǎng)的課程，幫助大家建立起了良好的管理框架外，他還是早起的鳥兒社群、水果撈學習會、享學社的創(chuàng)辦者。
《哪有沒時間這回事》這本書只有短短175頁，不到一個小時便可以解決，然而真正將作者的理論知識化為實踐卻需要一定的時間。在這本書里作者紀元將教會我們打敗時間“小妖精”的通關技巧。
首先，“知己知彼，方能百戰(zhàn)百勝?！?/b>
《西游記》里，孫悟空每次遇到妖怪抓走師傅，都是氣得直接沖上妖怪洞府，卻總被妖怪的法器打敗。一回生二回熟，經(jīng)歷的睫解難多了，孫悟空也有了總結，要想打敗妖怪，了解妖怪的出身才是關鍵。而我們想要打倒時間“小妖精”也是同樣的道理。
1.一天之際在于晨
早睡早起身體好，晚睡晚起快樂多。橫批：顧此失彼
“早睡早起身體好”這句至理名言我們從小就聽，道理我們也懂。但是“臣妾就是做不到”。夜晚才是我們年輕人的開始，白天如喪考妣沒精神，夜里精力充沛打雞血，這不就是我們的日日寫照嗎？以前到點不睡覺，爸媽還會啰嗦一頓，長大了以后也沒人說了，我們也就隨之放縱。轉(zhuǎn)眼間當年號稱早晨八九點鐘太陽的我們已經(jīng)悄悄落下了山。
作者紀元每天晚上九點睡覺，早晨四點起床。這樣的好處是：生活質(zhì)量提高了，早餐吃得更豐盛，有足夠的時間鍛煉身體，洗澡，收拾屋子，上午九點正式開始工作前，他已經(jīng)做了很多很多的事情?；蛟S有人會問，起那么早，白天不困啊？
“困倦是正常的生理反應，是你的身體試圖告訴你該休息了。困不是問題，困的時候挺著不休息才是問題！”
要知道人一天的能量也是有限的，就像手機沒電了一樣，需要充電。而我們充電的方式，就是休息。每隔四個小時，人就會迎來一次低潮，這就是該休息的時候，因此記得小憩。
2.好記性不如爛筆頭
今天周末，你打算去超市購物。老婆說家里的鹽和醋沒了，女兒喊著要吃大白兔，你平時洗臉的毛巾也該換了，要買這個要買那個，你自視記憶力不錯。拿著錢包去了超市，結果回來后發(fā)現(xiàn)忘記買大白兔。聽著女兒哇哇大哭，老婆的指責你心煩不已。要不，再去趟超市？結果發(fā)現(xiàn)超市不賣。oh no，你很郁悶。悠閑的周末被你浪費了一半。你本打算看個電影，泡湯了。你本打算和家人溫馨一下午，泡湯了。你本打算泡個舒服的澡，喝杯最愛的紅酒，也泡湯了。你看，你不好好對待時間，他就會要你好看吧？那么我們怎么跟時間這個“小妖精”斗智斗勇呢？
同樣的事，如果你在出門前就把家里人要求買的東西一一寫在了清單上，等去了超市按照清單尋找物品，每完成一項勾一項，買單回家。老婆高興，女兒開心。一家三口下午還能去動物園看看，多愜意。
其次，“打鐵仍需自身硬”。
在了解了時間“小妖精”之后，接下來我們就要訓練技能了。
不同的人在做同一件事時所花費的時間差別很大。
一位老太太要給侄女寄明信片，她用了一個小時找明信片，一個小時選明信片，一個小時寫祝詞，找侄女的地址又用了30分鐘，決定去寄明信片時是否帶雨傘又用去20分鐘，做完這一切，老太太勞累不堪。這是帕金森的《帕金森定律》中的一個案例。
同樣的事，有工作特別忙的人可能花五分鐘在上班的途中就順手做了。
差別就在于碎片時間的利用。碎片時間就像復雜紛亂的拼圖，你將他們一一用起來便能拼出意想不到的精美圖片。
這也要講究方式方法。下面我們要學習三清一卡一日志了。
時間段清單，碎片清單，每日任務清單每天頻繁地回顧，讓大腦無牽無掛；打卡記錄，碎片化日志每周回顧，讓你發(fā)現(xiàn)問題。
計劃越是理想化，越是顯得慘不忍睹，也就越不可能參考時間表做事。
將周密的時間點清單變?yōu)闀r間段清單讓任務更好的完成。我們只是普通人，不是超人，不可能人人都能像《奇特的一生》里柳比歇夫那樣嚴格執(zhí)行“時間日志”。為了避免越挫越敗的情況屢次出現(xiàn)，時間段就是聰明的選擇。
碎片清單里記錄三種內(nèi)容：你發(fā)現(xiàn)的有價值的信息；自己想要做或者別人要你做的事情；想要做什么、改變什么、嘗試什么的想法。
每日清單所要記錄的是碎片清單以外要做的事情，是你在這一天里具體要做的事情。想要把清單里的選項一一完成，有效思考是法寶。記住：有效的計劃一定是包含了對于任務執(zhí)行的過程的思考，有效地思考對于促進專注又非常重要。
如果你只能培養(yǎng)一個習慣，請培養(yǎng)打卡的習慣，因為它是培養(yǎng)習慣的習慣，是堅持做到某事的最重要技巧。
碎片化日志記錄五種內(nèi)容：對于事件的記錄，對于思考與感受的記錄，基于特定領域的記錄，成長與成就，對于日程安排的記錄。
然后，“升級打怪兩不誤”。
經(jīng)過一路斬妖除魔，現(xiàn)在就是進化究極體的最佳時刻了。
作者認為習慣不是簡單的重復。我們以學習英語為例，你的任務是背5000個單詞，按照計劃每天背50個，100天就可以背完。但是只有極少數(shù)人最后能完成，便是認為習慣只是簡單地重復若干天同一過程的原因了。
想要有效地完成任務，并且高效地完成就得理解三個概念：對習慣的理解，對習慣培養(yǎng)過程的理解，對不同方法在不同階段正副作用的理解。
在《哪有沒時間這回事》里作者提到心理學家提出了行為改變的階段性理論：
第一階段處于無知狀態(tài)，并不打算培養(yǎng)某種狀態(tài)。拿最近火的小游戲“跳一跳”為例，剛開始玩這個游戲，你只是覺得你并沒有想過要制定怎樣靠譜的計劃，這時候的你是“菜鳥”階段，無意識培養(yǎng)技能。
第二階段探索嘗試期，確定培養(yǎng)習慣。經(jīng)歷了幾次跳箱子失敗后，你發(fā)現(xiàn)原來這個游戲不簡單啊。每玩一次你的記錄刷新一次，經(jīng)驗也同時增長一次，在不斷地嘗試中逐漸發(fā)現(xiàn)了竅門。
第三階段行為固化期，穩(wěn)固習慣。你在每天的固定時間玩幾次游戲，達到多少分，這種習慣變得更加穩(wěn)固。
第四階段，習慣穩(wěn)定。除非遇到什么事讓你分身乏術，或者說你的生活發(fā)生了巨大的變化，這個習慣已經(jīng)成為了你生活的一部分。
最后，“化零為整，逐個擊破”。
了解了時間“小妖精”的優(yōu)勢，認識了我們自身的不足，并且有針對性的進行了技能訓練之后，我們就要“雄赳赳，氣昂昂”地上戰(zhàn)場了。
從初級階段的初識早起和做記錄的重要性，到進階階段的三清一大卡一日志這五個大事記，再到高級階段的堅持培養(yǎng)習慣，這就是《哪有沒時間這回事》對抗時間“小妖精”的通關史啦！
