晚睡早起，每天都感覺睡眠不足，頭腦昏沉，眼睛干澀的難受。

早上5:15，體內(nèi)生物鐘準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)叫醒我。起來洗漱，靜坐20分鐘，然后練習(xí)拉伸核心。大概七點(diǎn)半左右茗茗醒來，然后就是準(zhǔn)備早餐，網(wǎng)課。十點(diǎn)去譚奶奶家理療，吃完飯回家。寫作業(yè)畫畫，困得不行可就是睡不著，能感覺到腦袋發(fā)緊。

今天早上的練習(xí)時(shí)間被微信信息耽誤了。以后要注意不能被任何事物分散注意力。朋友圈也應(yīng)該少看，多看些書。然后把小茗同學(xué)的課程都整理一下，還有我自己的課程筆記和洞悉卡筆記都好久沒整理了。

晚安，五月十三日！