大家好呀，我是念念心。
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本文5200余字，讀完約2分鐘。
七月份我寫了一篇文章七月大盤點(diǎn)：閱讀、旅行、運(yùn)動、美食、電影以及寫作，盤點(diǎn)了這一月的閱讀、運(yùn)動、旅行、電影、美食等。
其中寫到的閱讀部分也是占篇幅最大的部分，我介紹了七月讀過的書籍，附上書評和感想。
但有一本書我在文中書說到一定要單拎出來寫，因?yàn)樗匾?、太干貨?/p>
我相信能幫助很多想讀書、愛讀書的人解決讀書以來遇到的一些問題，這本書就是《海綿閱讀法》
01、高效做讀書筆記的意義
先回答眾多閱讀方法的書目里，我為什么愿意讀這本書？
原因一如作者在文中羅列的大多數(shù)人在閱讀中遭遇到的痛點(diǎn)：
讀得慢。有的人一天一本，有的人一個(gè)月也看不完一本（拋去書目篇幅差異過大之外）；
忘得快。讀完后面就忘了前面，感覺白讀了；
輸出吃力。讀完雖有感悟卻支支吾吾講不出來；
筆記低效碎片化，只會抄好詞好句好段，無法整體把握；
不會獨(dú)立思考。只會復(fù)述，沒有自己的見解；讀不進(jìn)去，無法專注；
不知道如何建立知識體系。學(xué)了一堆零散知識，分析問題、發(fā)表見解思維混亂。
無法學(xué)以致用。沒有長進(jìn)，感覺讀書無用。
難以養(yǎng)成閱讀習(xí)慣。三天打魚兩天曬網(wǎng)，對自己沒信心。
不知道如何變現(xiàn)。熱愛閱讀卻不知道如何靠閱讀改變現(xiàn)實(shí)生活，切實(shí)讓自己增加收入。
我讀書很快，除非遇到特別文種或非常喜愛的段落、句子處才會停下反復(fù)品味。
另外，我喜歡一個(gè)人獨(dú)處，閱讀時(shí)靜靜思考，而我也喜歡分享觀點(diǎn)，所以只要我愿意下筆，不偷懶，吃得透，輸出對我而言也不是太難的問題；
至于難以養(yǎng)成習(xí)慣這點(diǎn)我更不用擔(dān)心，閱讀習(xí)慣已經(jīng)刻到骨子里，不讀書對我而言就如同好幾天悶在屋子里，那我是實(shí)在受不了的。
但我依然存在的問題是：
雖然我讀得快，但忘掉的內(nèi)容也多，最后只記得某個(gè)特別的觀點(diǎn)或事件；
做筆記不僅是低效的問題了，我?guī)缀鯓O少做讀書筆記。對我來說，筆記已經(jīng)在閱讀的過程中重點(diǎn)標(biāo)記、輸出想法，到最后的評價(jià)，這部分已經(jīng)完成了。我懶得去做耗時(shí)、費(fèi)力、長篇巨制，在你需要時(shí)又極難調(diào)用的筆記，并且嚴(yán)重耽誤我閱讀的效率。
無法建立知識體系。這是我目前最為迫切需要解決的問題?？磿蕉嘣胶ε伦兂蓛赡_書蟲。
無法學(xué)以致用。這就是為什么覺得讀書很多而自己長進(jìn)不大的原因所在。
02、普通人讀書的四個(gè)階段
第一階段：散漫階段
想起來就讀，沒時(shí)間就不讀，閱讀量少，沒有迫切感，更別談見解和長進(jìn)。
所得到的教訓(xùn)就是：
1、閱讀并非孤立的事，一定要把閱讀和生命中重要的目標(biāo)結(jié)合，打通閱讀能力養(yǎng)成、目標(biāo)、愿景實(shí)現(xiàn)間的關(guān)系；
2、一定要養(yǎng)成穩(wěn)定的閱讀習(xí)慣，尤其要追蹤自己的閱讀進(jìn)度，因?yàn)槿说母杏X具有欺騙性。
第二階段：大量亂讀階段
這個(gè)階段既是知識體系非?；靵y的階段也是在認(rèn)知上野蠻生長、開疆拓土的時(shí)期。
但我們不僅要廣泛涉獵還要同等重視閱讀速度和質(zhì)量。
第三階段：強(qiáng)制輸出階段
需要輸出的時(shí)候才能發(fā)現(xiàn)自己到底記住、掌握和內(nèi)化了多少。
每閱讀完一本書，我們要回答一個(gè)問題：
讀這本書和沒讀這本書對我來說有什么區(qū)別？
我自身的回答是：改變了我自由散漫的讀書習(xí)慣；強(qiáng)烈重視并有針對性拉網(wǎng)知識體系；
強(qiáng)迫自己不要偷懶，養(yǎng)成做思維導(dǎo)圖的習(xí)慣；
強(qiáng)制性逼迫自己每讀完一本書必須輸出點(diǎn)東西，哪怕簡短的幾句評論；每讀完一本書一定問自己有學(xué)到哪一點(diǎn)，能否在實(shí)踐中運(yùn)用；對閱讀習(xí)慣的要求更加嚴(yán)格。
第四階段：建立知識體系的階段。
沒有知識體系的人，頭腦中的知識就像烏合之眾，讀得越多，反而有可能造成內(nèi)部混亂。
針對以上問題，必須要有高效做讀書筆記的能力，這樣能夠解決什么問題？
1記不住忘得快。讀了前面忘了后面，讀完腦子一團(tuán)漿糊，一段時(shí)間后再回看像是看一本新書；
2獲得感低。讀完書不確定記住多少，有什么長進(jìn)說不上來。讀得越多越心虛，得不到正反饋。
3筆記無效。抄寫整理麻煩、耗時(shí)；筆記碎片化，調(diào)取難，脫離上下文；高投入，低回報(bào)。
而做讀書筆記的兩個(gè)作用：1、幫助當(dāng)下的理解；2、幫助以后的記憶。
03、三種層次的讀書筆記
幫助我們最大程度吸收一本書的精華
第一層次的讀書筆記：局部碎片化的筆記
作者介紹了幫助做讀書筆記的萬能模版九要素：
1）閱讀動機(jī)。
通常閱讀動機(jī)分3種：
1想獲得行動知道，幫助做成某件事，做出某種改變，解決某種難題；
2獲得精神力量。在頹廢時(shí)受到鼓舞；受傷時(shí)得到安慰；焦慮時(shí)得到溫暖和治愈；
3滿足認(rèn)知需求，增進(jìn)自己對他人、社會、世界的理解、洞察。
建議：
閱讀一本書前，首先在空白處寫下自己的閱讀動機(jī)，這是對閱讀目標(biāo)的審視和設(shè)定。
多問自己我為什么要讀這本書？市面上那么多書我為什么要選擇它？
我對它有什么期待？
我想從中得到什么？
閱讀動機(jī)一旦明確和匹配，讀書就變成了主動尋找答案之旅。閱讀速度、深度和關(guān)注的重點(diǎn)都能按圖索驥。
2）核心概念
閱讀一本書時(shí)我們重點(diǎn)要關(guān)注的就是核心概念。通常作者在文中會反復(fù)提及，花大篇幅闡述，或者常見于書本名稱、章節(jié)、標(biāo)題里。
抓住核心概念就如同打蛇打七寸。
如果能用自己的話準(zhǔn)確提煉出核心概念，解釋其內(nèi)涵，并融于自己的思考和表達(dá)中，閱讀效率也會隨之大大提升。
3）金句收集。
表達(dá)特別到位令人驚嘆的句子；
思想深刻，洞察特別準(zhǔn)確，蘊(yùn)含意義豐富啟發(fā)思考的句子；
給人帶去情感沖擊，引人共鳴的句子；
帶給人勇氣和動力的句子；
幫助塑造人生觀、價(jià)值觀，教人為人處事的句子；
4）故事案例
5）聯(lián)想發(fā)散
6）任何疑問
7）洞見時(shí)刻
8）情緒感受。喜怒憂思悲恐驚。
9）行動靈感。
在娛樂至死的時(shí)代，一定要重視兩件事：
1、選擇“信息——行動比”高的信息，有意識地篩選信息源，為自己構(gòu)建高質(zhì)量的信息環(huán)境，珍視自己的注意力資源，避免讓自己淪為娛樂的附庸。
2、通過追問行動，更大程度發(fā)揮信息的價(jià)值，追問自己了解到新的信息后，如何在生活中應(yīng)用，讓生活有所改變。
這就是要重視在閱讀過程中有意識地記錄自己的行動靈感，思考如何能
把讀書轉(zhuǎn)化為具體的、可落地、能實(shí)際執(zhí)行的能力。
在這過程中一定不要只追閱讀數(shù)量忽略閱讀成果。
真正的閱讀成果是書對我們的影響和改變，不是虛榮的數(shù)字指標(biāo)。
如何使用上述萬能筆記模版？
（1）做書簽。
（2）把書當(dāng)筆記本。直接畫圈、標(biāo)記、劃線、標(biāo)注關(guān)鍵詞，甚至打疑問。
不要怕把書弄臟，要和書多互動、交流，碰撞出火花，真正受到它的影響。
（有人選擇用本子做筆記，會導(dǎo)致書和筆記分離，筆記和語境分離，不如在書上直接做筆記）
（?？措娮訒模⑿烹娮訒嫌胁煌伾蜆?biāo)記方式幫助大家做筆記）
（3）第一遍閱讀時(shí)不要想著要記住書本所有內(nèi)容。唯一的要記住的就是用萬能筆記模版9要素在書里做筆記：
（1）動機(jī)（2）核心概念（3）金句（4）故事案例（5）聯(lián)想發(fā)散（6）任何疑問（7）洞見時(shí)刻（8）情緒感受。喜怒憂思悲恐驚（9）行動靈感。
這就如同跟人相親，先進(jìn)行一個(gè)重要信息的基本了解。
第二層次的讀書筆記：全局概覽
這里就要用到思維導(dǎo)圖。
3個(gè)作用：幫助理解、內(nèi)化和吸收；簡化信息，提高記憶效率；起到索引作用，有助于篩選和提煉信息。
第三層次的讀書筆記：結(jié)構(gòu)內(nèi)化的筆記
結(jié)構(gòu)內(nèi)化，包括獨(dú)立思考和個(gè)人見解。
04、如何做思維導(dǎo)圖：
第一步：
準(zhǔn)備一張白紙橫放，書名寫在正中間，模擬八爪魚放射狀，勾取、提取信息，也更好模擬大腦思考的過程，向四周發(fā)散性思維做筆記，最能夠回溯信息以及原作者寫書、思考的脈絡(luò)。
建議，白紙至少A4紙，B4紙更佳，對折后能夾進(jìn)大部分書里。
第二步：
把章節(jié)名作為一級分支。
如果對某個(gè)章節(jié)或分支不感興趣，就刪掉或簡略記錄；
若是覺得幾個(gè)章節(jié)主題內(nèi)容相近，那就合并；
如果覺得用自己的邏輯概括一級分支更清晰，就按自己的來。
總之，一切按照以我為主，為我所用的原則。
如果是小說，就按作者及背景資料、人物、主要情節(jié)作為分支。
第三步：
提取關(guān)鍵詞和關(guān)鍵句，梳理邏輯結(jié)構(gòu)，依次繪制分支。此為重中之重。
這一步，需要重新回顧書本，不需要像第一遍從頭到尾讀，可跳讀，只看第一遍的標(biāo)注、圈劃、做筆記的部分，即上述提到過的萬能筆記里的9要素。
我們要做的就是從中篩選出重點(diǎn)和精華，提取關(guān)鍵詞和關(guān)鍵句，繪制思維導(dǎo)圖分支。
在關(guān)鍵詞和關(guān)鍵句后附上頁碼，便于檢索。（電子書做了筆記的，回溯時(shí)點(diǎn)擊能自動跳轉(zhuǎn)）
這一步難點(diǎn)在于找不準(zhǔn)。既不能抄寫大段文字讓人畏難，又不能太簡要，導(dǎo)致無法還原主要思想。
但請放輕松，重在多練，刻意練習(xí)。即便一次找不準(zhǔn)也不必憂慮，三層讀書筆記已經(jīng)像篩子般幫我們層層篩選了重要信息。
第一層從書本上篩選；第二層從書上做的筆記篩選；第三層從前面一層的讀書筆記上篩選。
允許自己有一個(gè)費(fèi)勁、笨拙的訓(xùn)練時(shí)期。這是能力發(fā)展向上提升的必經(jīng)階段。
第四步：
畫圖、上色。
把圖像和顏色貫穿其中。
上色就是設(shè)計(jì)顏色編碼系統(tǒng)，把邏輯可視化。這樣不僅能愉悅視覺，幫助強(qiáng)化記憶，還能幫助整理邏輯架構(gòu)，梳理出總分、并列、遞進(jìn)、因果等關(guān)系。
如果不會畫畫，很難聯(lián)想畫出的形象時(shí)也不必?fù)?dān)憂，直接文字代替。
還是那句：以我為主，為我所用。
更高階的思維導(dǎo)圖是“閉卷”，采用閱讀后回憶的方式做思維導(dǎo)圖筆記。
大家不必畏難，我們直接采用“開卷法”，邊翻書、對照筆記，做思維導(dǎo)圖。
總之，用盡一切辦法幫助我們對一本書更好的整理、吸收、內(nèi)化。
05、做思維導(dǎo)圖筆記的7個(gè)注意事項(xiàng)
1）切記空洞，流于形式。要親自扎入書中，與書深度交流碰撞出火花，再抽身俯瞰，真正梳理出自己理解和內(nèi)化的結(jié)構(gòu)。
2）思維導(dǎo)圖不僅是書籍的要點(diǎn)檢索，也是個(gè)人思考的精華聚集地。九大要素記得填充其中：
（1）動機(jī)
（2）核心概念
（3）金句
（4）故事案例
（5）聯(lián)想發(fā)散
（6）任何疑問
（7）洞見時(shí)刻
（8）情緒感受。喜怒憂思悲恐驚
（9）行動靈感。
3）以知識和作者為中心做思維導(dǎo)圖做筆記適用于備考、學(xué)術(shù)研究，或?qū)ψ髡摺⒛潮局鞲信d趣；以自我為本位中心做思維導(dǎo)圖筆記更適合個(gè)人自由閱讀用。
4）能用關(guān)鍵詞就提取關(guān)鍵詞，切記信息過簡、過繁瑣。
5）思維導(dǎo)圖分手繪和電子版。
手繪版更重視對信息的提取、安排、對信息的加工程度更深，更方便攜帶和復(fù)習(xí)。（抽出來紙張展開就在眼前）
電子版做的時(shí)候方便，但調(diào)用時(shí)得去打開專門的某個(gè)小程序，調(diào)用麻煩。
作者更推薦手繪版。糾結(jié)星人可以放心啦。
但如果自己有偏好的使用習(xí)慣，按自己的來。別忘了一切以我為主，為我所用的原則。任何工具的使用都是為了讓自己更自由、方便，幫助向自己的目標(biāo)靠攏。
目前，個(gè)人做讀書筆記嘗試使用的是電子版的，但決定后續(xù)嘗試使用手繪版的。
6）切記花費(fèi)過多心思在好不好看上。完美星人尤其要注意避免。
做到自己能看得懂就行。思維導(dǎo)圖筆記的作用是為了用來幫助我們吸收和內(nèi)化一本書的精華。
適當(dāng)隨意點(diǎn)，放輕松。
06、如何使用思維導(dǎo)圖筆記幫助我們
我們更好吸收和內(nèi)化一本書的精華？
依據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線復(fù)習(xí)。
遺忘是正常的，一遍記不住，就選擇重復(fù)記憶，把短時(shí)記憶轉(zhuǎn)化成長時(shí)記憶。
復(fù)習(xí)的時(shí)機(jī)就至關(guān)重要。
第一個(gè)復(fù)習(xí)時(shí)機(jī)是做好思維導(dǎo)圖筆記當(dāng)天睡前，回顧思維導(dǎo)圖筆記內(nèi)容，嘗試用關(guān)鍵詞、句，用自己的話復(fù)述、串聯(lián)。思維停頓時(shí)就翻書加深記憶和理解。
第二個(gè)復(fù)習(xí)時(shí)機(jī)是在做完思維導(dǎo)圖筆記一天后 ，這是遺忘的高峰期，人們會遺忘74%的內(nèi)容，在這時(shí)候復(fù)習(xí)，加深記憶，遺忘速度會放緩。
第三個(gè)復(fù)習(xí)時(shí)機(jī)是一周后；
第四個(gè)復(fù)習(xí)時(shí)機(jī)是一個(gè)月后。
大家可以做個(gè)表格，按照當(dāng)天、一天后、一周、一月，將復(fù)習(xí)的節(jié)點(diǎn)打卡，便于追蹤和把握。
但作者更建議大家把復(fù)習(xí)過程融入讀書流程：
1、做思維導(dǎo)圖筆記時(shí)復(fù)習(xí)一遍；
2、隔天給思維導(dǎo)圖筆記上色再復(fù)習(xí)一遍；
3、輸出，寫讀書文章前把思維導(dǎo)圖筆記再復(fù)習(xí)一遍；對寫文章需要調(diào)用的局部重點(diǎn)內(nèi)容，就回到書本細(xì)讀；后期如再需要用到時(shí)，對著思維導(dǎo)圖讀書筆記復(fù)習(xí)等于又過了一遍。
大家不要覺得繁瑣，記憶就是第一遍有些困難，重復(fù)次數(shù)多了，記憶就會越來越輕松。
但看完一本書，光是做讀書筆記是不夠的。
作者比喻用9要素做讀書筆記模版像是從菜市場買菜，挑選用的食材；
而做思維導(dǎo)圖筆記就像是把菜擇好、洗好、切好、分門別類放好，但這還不夠。
只有輸出才能算完成了一道菜。
我們需要在讀完一本書后，從中找到書籍與我們自身的關(guān)系，總結(jié)出讓生活變得更好、更有意義的智慧，通過這些幫助我們對人生進(jìn)行調(diào)整，達(dá)到更好。
要想輸出，就要深讀一本書，倒逼自己深度思考。而寫作就是幫助我們捋清思緒，結(jié)構(gòu)化整理自己的感悟收獲，沉淀出思想和智慧結(jié)晶的過程。
建議坐在書桌前遲遲無法動筆的朋友可以這樣嘗試：
1、清單式寫法。提煉幾個(gè)打動自己的要點(diǎn)寫。
2、只抓一個(gè)最打動我們的點(diǎn)介紹。
3、提煉一個(gè)我們關(guān)心的問題，圍繞書本，總結(jié)學(xué)到的知識和方法來寫。
4、結(jié)合新聞時(shí)事，用學(xué)到的知識回答、解釋當(dāng)下現(xiàn)象和問題。
在寫之前可以回顧前面介紹的讀書筆記9要素
（1）動機(jī)
（2）核心概念
（3）金句
（4）故事案例
（5）聯(lián)想發(fā)散
（6）任何疑問
（7）洞見時(shí)刻
（8）情緒感受。喜怒憂思悲恐
（9）行動靈感；
借助思維導(dǎo)圖筆記復(fù)習(xí)，找出最打動我們、最想寫的點(diǎn)，剩下的就是坐在書桌前，讓腦海里匯集的思緒在筆尖有序流淌。
