覺(jué)察日記

事件:晚上孩子的成績(jī)要出來(lái)，孩子忐忑不安，心里慌慌的，要求去泡澡我同意了，在過(guò)程中發(fā)生了沖突，就是我要泡小池子，帶薄膜，而大池子沒(méi)有薄膜，他非要泡大池子，我不同意。

感受:憤怒。

想法:孩子愿意去用這種方式去處理恐懼，也未嘗不可，但是不注重衛(wèi)生，讓我很是生氣。

期待:對(duì)自己:平靜

? 對(duì)他人:生氣

? 他人對(duì)我:不服氣

我的內(nèi)在需求:安全，鏈接。

我的模式:講道理，讓孩子接納？

我做些什么滿足我自己:讓水沖走我的情緒。

冥想:30分鐘

小魚:親愛(ài)的慧哲，你今天在路上明顯的感受到了孩子的情緒，你任他發(fā)泄，讓他流動(dòng)起來(lái)，你是一個(gè)知道如何表達(dá)處理情緒的人。