獨處不等于孤獨

孤獨是指個體對自身的人際關系現(xiàn)狀不滿意。交往渴望與實際交往狀態(tài)存在差距而產生的一種主觀心理感受。無助、郁悶等不良情緒。這種失落對人的心理，認知和行為都有著消極影響。內心常常會感受不到他人的關愛，缺乏溫暖感，從而感覺到強烈的痛苦。孤獨的人也同時會產生一種引人注意的沖動，這種沖動可能是針對任何一個。注意到他的人。

獨處是當一個人在意識上與他人分離，情感或信息不與外界交流，在獨處中，一個人有可能感受到孤獨、寂寞等不愉快的情緒體驗。這是孤獨與獨處的聯(lián)系。但同時，獨處中的個體也可以是快樂的、充實的。也就是說，不愉快的感覺是孤獨固有的，但并非獨處固有的。獨處時，個體可能會孤獨，也可能不孤獨。獨處中的人處在一種開放的心理狀態(tài)下，可以容納任何的情緒體驗。

內向與外向

內向性格的特點為主觀的心理內容的體現(xiàn)。外向的特點會興趣集中于外部客體的表現(xiàn)。簡單來說，內向性格的人更關注于自己的內心世界，而外向性格的人更善于專注于自身以外的世界。你需要的并不是強行改變自己的內心，強行強迫自己走向外向。你要做的是接受自己內向的事實和內向性格，傳遞給自己的力量。讓自己感受到內心帶給自己的快樂，讓自己用內向的生活方式生活。

如何獨處

積極獨處中的個體對獨處具有渴望，喜歡這種狀態(tài)，并對環(huán)境有更好的控制感，自己從獨處中體驗到的充實、自由、快樂、樂觀等良好感受。選擇自愿獨處，即便看上去處于孤獨無依的狀態(tài)，實際他的內心不是孤獨的，相反他會感到滿足和暇意，從而不想立刻結束這種狀態(tài)。

消極獨處中的個體更多地表達出非自愿性，他們花更多的時間在轉移注意力上，并且普遍認為獨處是悲傷、孤獨和抑郁的。他們在獨處中體驗到更多的困惑、焦慮、害怕、孤獨、壓力和緊張等情緒。隨著消極獨處的時間越長，他們的孤獨感和抑郁感也會隨之增加。對自己的滿意度，對生活的滿意度都會下降。

最好的獨處狀態(tài)是充實性獨處

對于“自我”的人來說。獨處的一天是最美好的時刻，雖然有些寂寞，卻不乏充實，獨處為他們的靈魂成長提供必要空間。獨自靜坐思考的時候，心會從外界、喧囂中抽離出來，回歸最真實的自己。注重自我，注重心靈提升。我獨處時從來不會感到厭煩。閑聊才是我一輩子最不能忍受的事情！

失去自我

在信息爆炸的時代，很多人被外界的干擾所分心。那些越來越多的娛樂設施喝酒、賭博、購物，五花八門的電影、書籍等，看似被娛樂充實了自己的內心、看似填補寂寞和空虛的心靈。這樣做的后果只能使自己的思維變得更加麻木遲鈍，思想更加頹廢。交往和溝通的前提都是豐富的心靈，一個沒有豐富內心的人。是無法和別人進行深入的，美好的溝通和碰撞的。交際的時間太長，獨處的時間就會變少，人就會開始與內心越走越遠。從而無法準確了解自己內心真實的想法，產生喪失自我的危險。這時候我們更需要安靜下來面對自己的內心，哪怕身居鬧市，我們也不會為環(huán)境所迷惑，心還是那個心，自己還是那個自己，從來都不會變。

找回自我

我們只顧著不斷的抓取，不斷地追逐到最后，發(fā)現(xiàn)自己根本就是在虛耗此生。所有人都想過自己想要的生活，面對豐富多彩的現(xiàn)實生活，我們常常會迷茫。哪些是我真正需要的？哪些是我應該？盡力獲取的，哪些又是我該拒絕的。很多人可能并不清楚，甚至沒有聽過自己內心的答案。很多成功者的故事都有一個共同點，那就是集中注意力專注于自己最終需要的東西，而不是世間所有的東西。這種真正的內心需求激發(fā)了他們的潛在能量，幫助他們建立了堅定的目標，并且支持他們最終達到了目標。

交際獨處缺一不可

人是群居動物，缺乏交流會造成個體價值感的缺失，但是過多的交流而無法獨處，又會喪失自我，形成人際間的纏繞。而靜思獨處則可以使我們有機會接觸真正的自我。交流是能量的流動和釋放，獨處是能量的積蓄與儲備，兩者缺一不可，共同建筑的人類的認同—【他人的認同和自我的認同】合理的安排時間與他人交流，也需要保證一定的時間與自己獨處，成長自己。