一、本周印象
1、林姐請(qǐng)我吃“避風(fēng)塘”，奇妙魚子豆腐不錯(cuò)，很下飯。
2、第一次吃肯德基瘋狂星期四，這次是真的“V我50了”，不過感覺一般，只覺得好撐。
3、被工作折磨：“成功了，所以這是為什么呢？失敗了，所以這又是為什么呢？”本身就活得糊里糊涂，干活還干得不明不白，絕了。
二、框架系統(tǒng)運(yùn)行情況
（一）核心框架系統(tǒng)
1、身心狀況
作息較為正常，身體狀態(tài)一般，情緒穩(wěn)定。
2、時(shí)間分配（周總效率為94.4%）
（1）事業(yè) 25h24m（4*6=24h）（6天）
（2）提升 9h41m（1*7+2=9h）
（3）備考 20h39m（3*7=21h）
（4）健康 1h45m（3h）
（5）優(yōu)化 5h27m（1*7+2=9h）
（6）休閑 10h40m（1*5+3*2=11h）
（7）社交3h11m（2h）
（8）生活24h2m（2.5*7+2.5=20h）
（9）財(cái)富0m（1h）
（10）家庭28m（1h）
（11）休息55h（7.5*7+2*2=54.5h）
（12）暗時(shí)間11h43m（1.5*7=10.5h）
（二）底層框架系統(tǒng)
1、信念原則
藏鋒
（1）養(yǎng)精蓄銳：除非必要，不得熬夜或疲憊工作，絕不連續(xù)熬夜，中午午睡，下班冥想。嚴(yán)格按照番茄鐘的時(shí)間規(guī)劃來執(zhí)行。
（2）早起早睡：每天11:15睡，6:30起，節(jié)假日誤差不超過半個(gè)小時(shí)。（試行）
（3）專心休息：睡前30分鐘遠(yuǎn)離電子屏幕，可以看書和寫日記。（試行）
有序
（1）要事優(yōu)先：優(yōu)先完成重要的事情，無特殊情況，娛樂的優(yōu)先度最低。
（2）碎片利用：工作間碎片時(shí)間不要玩手機(jī)，起來活動(dòng)或者處理瑣事。
（3）最后通牒：計(jì)劃提出時(shí)設(shè)定截止日期。
（4）充實(shí)周末：周末安排時(shí)間安排滿。（不佳）
專注
（1）心無旁騖：專注時(shí)，禁止一切與目標(biāo)無關(guān)的東西進(jìn)入靈魂。
（2）狂風(fēng)靜海：工作和娛樂分開，拒絕碎片化娛樂。（試行）
清明
（1）知行合一：知道就要做到。
（2）精簡(jiǎn)生活：留下必要的，去掉不需要的。（試行）
靜淵
（1）沉穩(wěn)從容：拒絕感性的煩惱，改變能改變的，接受不能改變的。
慎獨(dú)
（1）謹(jǐn)言慎行：言行必對(duì)己或?qū)θ擞幸妗?/p>
（2）自立自強(qiáng)：獨(dú)立選擇并承擔(dān)后果，自己照顧好自己。
（3）事前五問：做事前，問問自己：在什么時(shí)間？什么地點(diǎn)？同人什么人？用什么物？做什么事？（試行）
（4）分析矛盾：每周做一次矛盾分析，區(qū)分主要矛盾和次要矛盾。（試行）
堅(jiān)毅
（1）堅(jiān)持不懈：在想要放棄時(shí)多堅(jiān)持一會(huì)。
圓滿
（1）盡善盡美：有能力完美就必須要完美。
（2）破釜沉舟：以破釜沉舟的信念全力以赴。（試行）
和諧
（1）求同存異：包容他人的觀點(diǎn)，克制自己的說服欲。
（2）先應(yīng)后做：有呼必應(yīng)，應(yīng)后再做。
（3）保持熱忱：熱愛生活，對(duì)家人、朋友和理想保持熱情。
2、習(xí)慣養(yǎng)成
（1）早起6天（共47/260天）
（2）鍛煉5天（共59/156天）
（3）練字7天（共70/335天）
（4）閱讀0本（共7/50本）進(jìn)度過慢
（5）寫作0篇（共8/75篇）進(jìn)度過慢
（6）復(fù)盤8篇（76/430篇）
（三）輸入框架系統(tǒng)
1、閱讀：《命運(yùn)》
（四）輸出框架系統(tǒng)
《精力管理》讀書筆記（進(jìn)行中）
（五）優(yōu)化框架系統(tǒng)
1、日復(fù)盤7篇
2、周復(fù)盤1篇
3、整理信息
4、優(yōu)化模板
整體評(píng)價(jià)：提升和備考的時(shí)間基本達(dá)標(biāo)，但生活時(shí)間和暗時(shí)間超標(biāo)，健康和優(yōu)化時(shí)間未達(dá)標(biāo)，注意調(diào)整。
三、落地情況
（一）周計(jì)劃
1、完成專注時(shí)間極限值測(cè)試。（已完成）
2、完成第一周復(fù)習(xí)計(jì)劃。（已完成）
3、調(diào)整時(shí)間安排。（已完成）
（二）月計(jì)劃
1、完成復(fù)習(xí)計(jì)劃。（進(jìn)行中）
2、完成學(xué)校的一系列瑣事。（已完成）
3、努力接近個(gè)人理想狀態(tài)。（進(jìn)行中）
4、完成規(guī)律作息和健康飲食計(jì)劃。（進(jìn)行中）
四、修行總結(jié)
一個(gè)人知道自己為什么而活，就可以忍受任何一種生活。
五、感念初心
你不想過上自己想要的生活嗎？不想拿到自己想要的東西嗎？不想實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想嗎？
六、每周反省
（一）反觀（發(fā)現(xiàn)現(xiàn)象）
容易被生活牽著鼻子走，漸漸讓各種行為浮于表面。
（二）反思（識(shí)別模式）
一葉障目：容易被顯著的、淺顯的矛盾吸引，而忽略潛在的、根源的矛盾。
（三）反?。ǜ略瓌t）
分析矛盾：每周對(duì)自身的矛盾做一個(gè)詳細(xì)的分析，區(qū)分主要矛盾和次要矛盾，并對(duì)復(fù)盤本身進(jìn)行一次反思，確保思想保持清醒。
七、經(jīng)驗(yàn)總結(jié)
任務(wù)完成后的慶祝不可缺少，但這種慶祝必須簡(jiǎn)單且及時(shí)，比如給自己比個(gè)耶。
八、下周計(jì)劃
（一）下周主題：復(fù)習(xí)備考
（二）習(xí)慣養(yǎng)成
1、早起5天
2、閱讀每天半小時(shí)
3、寫作2小時(shí)
4、復(fù)盤7天
5、練字7天
6、運(yùn)動(dòng)6天
（三）任務(wù)清單
1、完成第二周復(fù)習(xí)計(jì)劃。
2、完成第二次專注時(shí)間極限值測(cè)試。
3、改變作息規(guī)律。
