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10月24日，五公里，舒服！整體用時(shí)24′44″，配速4′56″，也不知道是因?yàn)楹ε旅魈焯靸豪溥€是因?yàn)榻裉煲魳放涞暮茫瑺顟B(tài)有提升，前兩公里腳下不飄，節(jié)奏感很強(qiáng)，三公里有些吃力，公園人多，總是怕碰到別人，躲躲閃閃很累，四公里有些放松和懈怠，幸好前兩公里配速?zèng)_進(jìn)5′以內(nèi)，棄之可惜，突破又有心無力，全在拼命的維持成績(jī)，害怕掉出5分開外，強(qiáng)迫自己調(diào)整腳下的節(jié)奏和內(nèi)心的狀態(tài)，焦灼難耐啊！真特么是一種煎熬！

? ? ? 雖然距離最佳狀態(tài)還差將近3分鐘，配速4分鐘著實(shí)有點(diǎn)兒可怕，能突破到什么程度現(xiàn)在不得而知，不能操之過急，容易適得其反！

? ? ? 今天是第四次，不算太差，但絕不可觀，意志力和毅力真的很重要，兩只腳灌鉛一樣也要逼著自己別松懈，一旦慢下來那就廢了。再平穩(wěn)過度幾次，變速跑和蛙跳必須得上了。老天也不會(huì)給太多時(shí)間和機(jī)會(huì)，過了今天就沒好天兒了！往常的間隔兩天一練現(xiàn)在調(diào)整為一天。上不來成績(jī)一切等于零！

? ? ? ? 為這一步走過來留下一個(gè)美好的印記！這點(diǎn)兒肥肉下去的時(shí)候就是成績(jī)上來的時(shí)候?，F(xiàn)在豬肉真貴！減了真可惜！