很多小朋友定下宏偉目標，然后堅持三天，三天完畢開始放棄，說自己的意志力不行。第一，前面三天宏偉的目標產(chǎn)生期待感，釋放大量多巴胺，會讓人興奮，不斷做這件事，但是三天過后，多巴胺耐受，快感消失，而習(xí)慣尚未形成，大量的目標需要大量的意志力，而顯然小朋友還沒有這個能力，所以一觸即潰，這大約不是沒有意志力，而是在多巴胺的簇擁下一開始就對自己期待過高。
老師說，要有目標。但是很顯然這更像是一種要求，只能帶來更多壓力。而我想交給大家怎么做的具體方法。長期規(guī)劃，可以像這樣做，同時在專注的習(xí)慣下規(guī)范自己的長期軌跡。短期，借助未來書信給出大約要做什么的美好期待。
